很多姐妹在考虑日常用血糖仪监测自己的代谢情况的，但也有各种各样的疑问，今天菲比就和大家一起来盘一盘。
01血糖仪和医院静脉抽血的血糖值为什么不一样？
因为测量的对象是不一样的。通常来说，静脉血会比指尖高10-15%。新版血糖仪大多内部算法自动校正，直接显示血浆等效值，尽量贴近医院结果。空腹时动静脉血糖差距很小；餐后 2 小时差距最明显：餐后肠道吸收糖分先到动脉、毛细血管，指尖血糖常会高于静脉血糖。
02什么时间测量？
不同情况，监测时间不同。如果之前做过糖耐量测试，可以特别关注有异常的时间点，在空腹，餐后等等来做测试。
03如果我的血糖正常，是否可以用血糖仪来判断胰岛素抵抗？
家用血糖仪测不出胰岛素浓度，只能通过血糖波动模式推测线索，血糖正常 ≠ 没有胰岛素抵抗。高度提示胰岛素抵抗的血糖可疑信号：
- 空腹血糖处于正常区间偏高位置，比如 5.2～6.0，尤其接近 5.6 以上，是高危信号
- 餐后血糖飙升、回落很慢，餐后 3 小时依然没有回落接近空腹水平
- 餐后 3～4 小时心慌、乏力、饥饿、手抖
04可以用血糖仪来指导饮食吗？
是的，会有一些帮助。很明显，某样食物吃了之后，血糖飙升肯定就是不适合我们吃的。但如果吃完血糖也是都正常的，是不是代表这个食物安全呢？吃完血糖飙升，很好判断：尽量少吃 / 调整吃法。菲比觉得，餐前和餐后的血值对比也能说明一些问题，特别是血糖正常的情况下。比如，餐后峰值和空腹如果相差大于2mmol/L，建议谨慎选择，大于3mmol/L，就不推荐吃了。还有一些，比如让3小时血糖回落慢，或者3-4小时之后出现低血糖症状，这样也需要考虑调整食物。
05不想扎针，还有其他办法吗？
菲比很少用血糖仪，主要是害怕扎针。市面上，指尖血糖仪是扎手指，动态血糖仪大部分是扎手臂等，都是有针。但现在已经有新一代的血糖仪上市，是无创，不用扎针，相信很快就能走入我们的生活。
无论何时，菲比都是鼓励了解自己的状态。了解但不焦虑~
看着晴空万里的天空，想想即将到来的台风。万般念想归结一句：健康平安，胜过一切。
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我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。
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