原创菲比菲比的PCOS2026-07-20 08:39:13浙江 手机阅读 有些姐妹在排卵后也喜欢测排卵试纸，却发现一个事儿，临近月经了，试纸加深了，这样正常吗？ 带着这样的疑问，今天菲比简单说说，月经前排卵试纸加深的事儿。 经期前的排卵试纸加深? 我们都知道，其实排卵试纸对促黄体生成素LH和人绒毛膜促性腺激素HCG都会有反应。 LH和HCG都会被排卵试纸测到。 一种很常见的情况，就是怀孕，这时候排卵试纸就会对HCG产生反应，随着胚胎发育，也会不断加深； 而另一种情况，则就是促黄LH在上升，问题就会变成月经前促黄上升正常吗？ 经期前的促黄上升 其实经期前出现促黄LH上升的情况比你想象的要普遍的多，出现黄体期 LH 小高峰。 在多项研究中发现，女性周期的促黄高峰不一定只有排卵期的那一个，有一半以上的周期可能出现双高峰，多高峰，高峰延迟等情况，而且每个人每个周期可能还都不一样。 什么原因呢？ 菲比猜测： 1. 咱们多多姐妹体内基础 LH 本身偏高 2. 可能和黄体期末期，孕酮开始下降，卵巢开始运作了，垂体短暂释放一波 LH 3. 快来月经前身体储水少、尿量少，尿液浓缩，LH 浓度变高 整个周期的LH水平 每个多囊姐妹的LH水平差异也很大，比如菲比我，就一直挺高的，哪怕排卵后也不可能看到白板的排卵试纸。 不过有一些数据可以参考， 基础LH水平 基础LH水平通常在0.7至14.6 IU/L之间。通常在周期的卵泡期和黄体期的LH测量值分别在1.9 IU/L至14.6 IU/L和0.7至12.9 IU/L之间。黄体期总体会比卵泡期略低。 月经期一般10 IU/L以下。 最高峰 促黄LH水平在排卵前12-36小时左右飙升时达到最高水平。在这段时间内，它们的测量值可以低至12.2 IU/L，高至118.0 IU/L。 多囊姐妹平时的促黄水平LH普遍偏高，常见于10-25IU/L，少数则更高。 绝经期女性的促黄水平也相对比较高，于5.3到65.4 IU/L之间。但这两者是完全不同的原因。 所以月经前，排卵试纸加深大家就不要再担心了，是挺常见的情况了。 如果要测早孕，建议直接用早孕试纸。 排卵试纸可以更早测怀孕，但我却不推荐！ # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。

原创菲比菲比的PCOS2026-07-20 08:39:13浙江 手机阅读 有些姐妹在排卵后也喜欢测排卵试纸，却发现一个事儿，临近月经了，试纸加深了，这样正常吗？ 带着这样的疑问，今天菲比简单说说，月经前排卵试纸加深的事儿。 经期前的排卵试纸加深? 我们都知道，其实排卵试纸对促黄体生成素LH和人绒毛膜促性腺激素HCG都会有反应。 LH和HCG都会被排卵试纸测到。 一种很常见的情况，就是怀孕，这时候排卵试纸就会对HCG产生反应，随着胚胎发育，也会不断加深； 而另一种情况，则就是促黄LH在上升，问题就会变成月经前促黄上升正常吗？ 经期前的促黄上升 其实经期前出现促黄LH上升的情况比你想象的要普遍的多，出现黄体期 LH 小高峰。 在多项研究中发现，女性周期的促黄高峰不一定只有排卵期的那一个，有一半以上的周期可能出现双高峰，多高峰，高峰延迟等情况，而且每个人每个周期可能还都不一样。 什么原因呢？ 菲比猜测： 1. 咱们多多姐妹体内基础 LH 本身偏高 2. 可能和黄体期末期，孕酮开始下降，卵巢开始运作了，垂体短暂释放一波 LH 3. 快来月经前身体储水少、尿量少，尿液浓缩，LH 浓度变高 整个周期的LH水平 每个多囊姐妹的LH水平差异也很大，比如菲比我，就一直挺高的，哪怕排卵后也不可能看到白板的排卵试纸。 不过有一些数据可以参考， 基础LH水平 基础LH水平通常在0.7至14.6 IU/L之间。通常在周期的卵泡期和黄体期的LH测量值分别在1.9 IU/L至14.6 IU/L和0.7至12.9 IU/L之间。黄体期总体会比卵泡期略低。 月经期一般10 IU/L以下。 最高峰 促黄LH水平在排卵前12-36小时左右飙升时达到最高水平。在这段时间内，它们的测量值可以低至12.2 IU/L，高至118.0 IU/L。 多囊姐妹平时的促黄水平LH普遍偏高，常见于10-25IU/L，少数则更高。 绝经期女性的促黄水平也相对比较高，于5.3到65.4 IU/L之间。但这两者是完全不同的原因。 所以月经前，排卵试纸加深大家就不要再担心了，是挺常见的情况了。 如果要测早孕，建议直接用早孕试纸。 排卵试纸可以更早测怀孕，但我却不推荐！ # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。

炎炎夏日已经来临，眼见菲比的周期也越来越长，今天已经周期 37天了。这周期的排卵，暂时还看不到。很多次都已经明显感觉分泌物增加了，但忍不住吃了不该吃的，分泌物又消失，如此反复好几次了。 夏天的来临，让遵守饮食法则这个任务看起来越发艰难。炎炎夏日，只想来一口大冰西瓜，放到过去我是一口气能吃半个西瓜的人。 最近，和菲比我抱怨周期延长，排卵推迟，出血或者淋漓不尽的姐妹很多很多。问到饮食执行得怎么样，都说很到位，主食都避开白米，吃的黑米饭。 那么水果呢？ 出血前好像吃了西瓜。 这几天都在吃荔枝。 忍不住，吃了一斤葡萄。 榴莲开始上架了，忍不住的榴莲 现在水果都甜，连李子都好甜 真是千防万防，防不住水果。 很多姐妹的概念里，水果非常健康，还可以用来减肥，不吃饭就吃水果。所以，水果似乎已经飘出三界以外，不在管理的范畴。 可惜水果的升糖威力，决不能小觑。一般水果里都有果糖和葡萄糖。 一份260克左右的西瓜，可以把本身5.3的血糖，1小时内提升到9点多，2小时还能8点多（数据因人而异，因为每个人糖代谢能力不同，该数据仅做参考）。 请问一只西瓜有多重，你一次能吃掉多少？干掉几斤也很简单吧。 这样的升糖速度，需要我们身体立刻释放出超多的胰岛素，来努力控制住血糖。 而这些胰岛素，都会影响我们的卵巢分泌睾酮，刺激促黄升高。 这两种激素一升，卵泡就可能萎缩，或者发育不起来。一旦萎缩就可能发生出血，一直刺激着，卵泡就可能发育不起来，出血一直持续。或者卵泡不能顺利发育成熟，排卵推后。 这样大家明白是怎么一回事儿了吧。 夏天水果选择多，而现在的水果经过品种筛选也越来越甜，也就是含糖量越来越高，升糖指数早就变化了。这次买了阳光玫瑰的青提，我的天，就像甜水一样甜。像百香果，车厘子什么的，其实含糖很高。还有姐妹跟我说的，特意买榨汁机榨果汁。真的非常容易踩坑！ 所以我们在选择水果的时候， 1 考虑升糖指数 GI，这是我们说了多次的，参考这篇文章 PCOS与水果。但是以往的GI数据可能都不准确了，因为市面上的水果品种改良，升糖指数越来越高。 2 考虑吃的量 GL  ，随便吃一斤可不行。现行的膳食指南推荐一天200~350克水果，并不是越多越好。菲比建议一天1-2个拳头即可。 3 果汁比吃水果，更没有营养，升糖指数更高的多，几乎就是在喝糖水，非常不建议。 4 水果可以配合坚果，蛋白质一起吃，降低升糖，丰富营养。 每个人胰岛素抵抗程度不同，所以身体能接受的程度不同。 比如菲比我，在激素最差的时候，严格到在排卵前，不吃任何水果。之后周期规律后，慢慢做出调整。 那么营养呢？就多吃点蔬菜补充吧，排卵前吃西红柿黄瓜。排卵后再吃起来其他水果。排卵越好，就越早能吃起来水果，这对我们来说也是一个激励！ 很羡慕那些不用管理饮食就可以快乐轻松排卵的姐妹，但我不是。继续坚持，加油！ 当你在苦苦寻找什么影响卵泡发育的时候，不妨回顾一下，你今天吃了多少水果呢？ BTW：吃水果减肥，不是一种好选择。 # end 我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。 个人微信号：feibiaaa

原创菲比菲比的PCOS2026-07-20 08:39:13浙江 手机阅读 有些姐妹在排卵后也喜欢测排卵试纸，却发现一个事儿，临近月经了，试纸加深了，这样正常吗？ 带着这样的疑问，今天菲比简单说说，月经前排卵试纸加深的事儿。 经期前的排卵试纸加深? 我们都知道，其实排卵试纸对促黄体生成素LH和人绒毛膜促性腺激素HCG都会有反应。 LH和HCG都会被排卵试纸测到。 一种很常见的情况，就是怀孕，这时候排卵试纸就会对HCG产生反应，随着胚胎发育，也会不断加深； 而另一种情况，则就是促黄LH在上升，问题就会变成月经前促黄上升正常吗？ 经期前的促黄上升 其实经期前出现促黄LH上升的情况比你想象的要普遍的多，出现黄体期 LH 小高峰。 在多项研究中发现，女性周期的促黄高峰不一定只有排卵期的那一个，有一半以上的周期可能出现双高峰，多高峰，高峰延迟等情况，而且每个人每个周期可能还都不一样。 什么原因呢？ 菲比猜测： 1. 咱们多多姐妹体内基础 LH 本身偏高 2. 可能和黄体期末期，孕酮开始下降，卵巢开始运作了，垂体短暂释放一波 LH 3. 快来月经前身体储水少、尿量少，尿液浓缩，LH 浓度变高 整个周期的LH水平 每个多囊姐妹的LH水平差异也很大，比如菲比我，就一直挺高的，哪怕排卵后也不可能看到白板的排卵试纸。 不过有一些数据可以参考， 基础LH水平 基础LH水平通常在0.7至14.6 IU/L之间。通常在周期的卵泡期和黄体期的LH测量值分别在1.9 IU/L至14.6 IU/L和0.7至12.9 IU/L之间。黄体期总体会比卵泡期略低。 月经期一般10 IU/L以下。 最高峰 促黄LH水平在排卵前12-36小时左右飙升时达到最高水平。在这段时间内，它们的测量值可以低至12.2 IU/L，高至118.0 IU/L。 多囊姐妹平时的促黄水平LH普遍偏高，常见于10-25IU/L，少数则更高。 绝经期女性的促黄水平也相对比较高，于5.3到65.4 IU/L之间。但这两者是完全不同的原因。 所以月经前，排卵试纸加深大家就不要再担心了，是挺常见的情况了。 如果要测早孕，建议直接用早孕试纸。 排卵试纸可以更早测怀孕，但我却不推荐！ # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。