在平时的治疗和咨询中，菲比常常发现大家都以女性为重点，屡次促排不中，排卵不中大家都在反问是不是自己的原因，但其实应该有20%-40%的因素是和男士有关。 小蝌蚪 每个小蝌蚪由三部分组成： 含有DNA的精子头部穿透卵子。 中段或身体产生能量帮助精子移动（或游泳）。 尾巴推动精子通过阴道向卵子前进。 所以，无论哪一部分不正常，就会让这颗小蝌蚪，没法游到终点，没法成功受精。 激素 睾酮，它有助于刺激小蝌蚪的产生。男士也有LH（促黄体生成激素）和FSH（卵泡刺激激素）乃至雌激素，它都需要在一个正常水平，来帮助睾丸发挥功能，从而产生睾酮激素。 哪些是影响受孕的因素？ 小蝌蚪的能力可以由一些指标参数来衡量，比较主要的一些包括： 浓度是指1毫升液体中小蝌蚪的数量。 体积是精液的总量。 能动性也就是活力是描述小蝌蚪移动或游泳的能力。 形态学（畸形率）是关于精子的形态、大小和形状的。如果精子发育异常，那么它的头部可能太大或者有多条尾巴，这样也是没法好好游动。 其中活力和畸形率，是我们平时比较关注的指标。还有的会进一步检查精子DNA碎片率，顶体酶活性等等。 检查时间？ 禁欲3-5天检查。 有姐妹包括菲比的队友，禁欲半个月去查，指标差得一塌糊涂。 这也告诉我们，在备孕阶段，最好能有规律同房，保证精子的质量。 如何评估？ 近年来，对于小蝌蚪质量的标准一改再改，不断下降，也侧面反应了整体小蝌蚪质量都不高的现实。 评估建议参考每张检查单的参考范围，不同医院检查的项目略有差别。 什么因素会影响小蝌蚪质量？ 小蝌蚪发育周期大约为三个月，这意味着一段时间的生活方式改变，会对小蝌蚪质量产生好的或者坏的影响。 吸烟和饮酒：吸烟、“重度”饮酒（每周14杯以上）对精子的产生、数量和活力有负面影响。 营养学：一些研究表明，饮食中某些食物含量高与精子数量低有关，特别是大豆、加工肉类、反式脂肪和高乳品脂肪。 压力：一些研究指出压力、心理健康和精子质量之间存在联系。 温度：暴露于热环境中经常使用热水澡或桑拿和/或穿紧身内衣会增加阴囊的血流，提高阴囊温度，并可能影响精子的产生，久坐也会造成局部过热。 接触毒素：双酚a（一种在某些塑料中发现的工业化学品）、杀虫剂、辐射和重金属（如汞和铅）如果接触到大量这些毒素，会影响一个人精子质量的各个方面。 年龄影响男性生育能力吗？ 小蝌蚪质量和男性生育能力也会随着年龄的增长而下降，不过下降的速度较慢，30岁和50岁相比，可能没有下降太显著，这是一个好消息。 改善方式 有一些相关策略和膳食补充剂，参考菲比之前的这篇文章： 不可忽略的男士生殖健康1.精子数量少/精子形态异常/精子活力低 补充剂方面，可以考虑补充：锌，硒，辅酶CQ10，维生素E，叶酸，维生素B12，维生素C，左旋肉碱，各类抗氧化剂来改善。 2.睾丸素低/雌激素升高 可以尝试一下：减少对激素的接触，.定期锻炼，吃有机肉类和奶制品，减少吃大豆食品，吃大量的纤维和十字花科蔬菜。这些蔬菜含有一种特殊的元素，可以帮助身体摆脱过量的雌激素。你也可以采取补充DIM有同样的效果。 3.敏感部位的静脉曲张 动起来，喝更多的水。 吃富含维生素C的食物，避免吸烟、过量饮酒或食用高饱和脂肪的食物，例如非有机肉类和奶制品，以及加工食品。考虑抗氧化剂，如辅酶Q10，以保护精子免受伤害。 4.bo qi 这方面影响有多种原因：压力、人际关系问题、激素的变化、生活方式的选择、生殖障碍和体重问题都会影响男士。从减压开始。 还有一些草药可以帮助，比如很常见的玛卡，锯棕榈等等。 更重要的是，找准排卵期同房。 很多情况下，简单的饮食和生活方式的改变就能恢复男士生殖健康。菲比店铺的贝精素Fertil Male补充剂，复合了上述关键成分，是一种比较方便的选择。 每次备孕的压力都在我们女性身上，但这不是一个人的战斗，希望队友都能好好配合，携手迎接新的生命。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa

在平时的治疗和咨询中，菲比常常发现大家都以女性为重点，屡次促排不中，排卵不中大家都在反问是不是自己的原因，但其实应该有20%-40%的因素是和男士有关。 小蝌蚪 每个小蝌蚪由三部分组成： 含有DNA的精子头部穿透卵子。 中段或身体产生能量帮助精子移动（或游泳）。 尾巴推动精子通过阴道向卵子前进。 所以，无论哪一部分不正常，就会让这颗小蝌蚪，没法游到终点，没法成功受精。 激素 睾酮，它有助于刺激小蝌蚪的产生。男士也有LH（促黄体生成激素）和FSH（卵泡刺激激素）乃至雌激素，它都需要在一个正常水平，来帮助睾丸发挥功能，从而产生睾酮激素。 哪些是影响受孕的因素？ 小蝌蚪的能力可以由一些指标参数来衡量，比较主要的一些包括： 浓度是指1毫升液体中小蝌蚪的数量。 体积是精液的总量。 能动性也就是活力是描述小蝌蚪移动或游泳的能力。 形态学（畸形率）是关于精子的形态、大小和形状的。如果精子发育异常，那么它的头部可能太大或者有多条尾巴，这样也是没法好好游动。 其中活力和畸形率，是我们平时比较关注的指标。还有的会进一步检查精子DNA碎片率，顶体酶活性等等。 检查时间？ 禁欲3-5天检查。 有姐妹包括菲比的队友，禁欲半个月去查，指标差得一塌糊涂。 这也告诉我们，在备孕阶段，最好能有规律同房，保证精子的质量。 如何评估？ 近年来，对于小蝌蚪质量的标准一改再改，不断下降，也侧面反应了整体小蝌蚪质量都不高的现实。 评估建议参考每张检查单的参考范围，不同医院检查的项目略有差别。 什么因素会影响小蝌蚪质量？ 小蝌蚪发育周期大约为三个月，这意味着一段时间的生活方式改变，会对小蝌蚪质量产生好的或者坏的影响。 吸烟和饮酒：吸烟、“重度”饮酒（每周14杯以上）对精子的产生、数量和活力有负面影响。 营养学：一些研究表明，饮食中某些食物含量高与精子数量低有关，特别是大豆、加工肉类、反式脂肪和高乳品脂肪。 压力：一些研究指出压力、心理健康和精子质量之间存在联系。 温度：暴露于热环境中经常使用热水澡或桑拿和/或穿紧身内衣会增加阴囊的血流，提高阴囊温度，并可能影响精子的产生，久坐也会造成局部过热。 接触毒素：双酚a（一种在某些塑料中发现的工业化学品）、杀虫剂、辐射和重金属（如汞和铅）如果接触到大量这些毒素，会影响一个人精子质量的各个方面。 年龄影响男性生育能力吗？ 小蝌蚪质量和男性生育能力也会随着年龄的增长而下降，不过下降的速度较慢，30岁和50岁相比，可能没有下降太显著，这是一个好消息。 改善方式 有一些相关策略和膳食补充剂，参考菲比之前的这篇文章： 不可忽略的男士生殖健康1.精子数量少/精子形态异常/精子活力低 补充剂方面，可以考虑补充：锌，硒，辅酶CQ10，维生素E，叶酸，维生素B12，维生素C，左旋肉碱，各类抗氧化剂来改善。 2.睾丸素低/雌激素升高 可以尝试一下：减少对激素的接触，.定期锻炼，吃有机肉类和奶制品，减少吃大豆食品，吃大量的纤维和十字花科蔬菜。这些蔬菜含有一种特殊的元素，可以帮助身体摆脱过量的雌激素。你也可以采取补充DIM有同样的效果。 3.敏感部位的静脉曲张 动起来，喝更多的水。 吃富含维生素C的食物，避免吸烟、过量饮酒或食用高饱和脂肪的食物，例如非有机肉类和奶制品，以及加工食品。考虑抗氧化剂，如辅酶Q10，以保护精子免受伤害。 4.bo qi 这方面影响有多种原因：压力、人际关系问题、激素的变化、生活方式的选择、生殖障碍和体重问题都会影响男士。从减压开始。 还有一些草药可以帮助，比如很常见的玛卡，锯棕榈等等。 更重要的是，找准排卵期同房。 很多情况下，简单的饮食和生活方式的改变就能恢复男士生殖健康。菲比店铺的贝精素Fertil Male补充剂，复合了上述关键成分，是一种比较方便的选择。 每次备孕的压力都在我们女性身上，但这不是一个人的战斗，希望队友都能好好配合，携手迎接新的生命。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa

原创菲比菲比的PCOS2026-07-20 08:39:13浙江 手机阅读 有些姐妹在排卵后也喜欢测排卵试纸，却发现一个事儿，临近月经了，试纸加深了，这样正常吗？ 带着这样的疑问，今天菲比简单说说，月经前排卵试纸加深的事儿。 经期前的排卵试纸加深? 我们都知道，其实排卵试纸对促黄体生成素LH和人绒毛膜促性腺激素HCG都会有反应。 LH和HCG都会被排卵试纸测到。 一种很常见的情况，就是怀孕，这时候排卵试纸就会对HCG产生反应，随着胚胎发育，也会不断加深； 而另一种情况，则就是促黄LH在上升，问题就会变成月经前促黄上升正常吗？ 经期前的促黄上升 其实经期前出现促黄LH上升的情况比你想象的要普遍的多，出现黄体期 LH 小高峰。 在多项研究中发现，女性周期的促黄高峰不一定只有排卵期的那一个，有一半以上的周期可能出现双高峰，多高峰，高峰延迟等情况，而且每个人每个周期可能还都不一样。 什么原因呢？ 菲比猜测： 1. 咱们多多姐妹体内基础 LH 本身偏高 2. 可能和黄体期末期，孕酮开始下降，卵巢开始运作了，垂体短暂释放一波 LH 3. 快来月经前身体储水少、尿量少，尿液浓缩，LH 浓度变高 整个周期的LH水平 每个多囊姐妹的LH水平差异也很大，比如菲比我，就一直挺高的，哪怕排卵后也不可能看到白板的排卵试纸。 不过有一些数据可以参考， 基础LH水平 基础LH水平通常在0.7至14.6 IU/L之间。通常在周期的卵泡期和黄体期的LH测量值分别在1.9 IU/L至14.6 IU/L和0.7至12.9 IU/L之间。黄体期总体会比卵泡期略低。 月经期一般10 IU/L以下。 最高峰 促黄LH水平在排卵前12-36小时左右飙升时达到最高水平。在这段时间内，它们的测量值可以低至12.2 IU/L，高至118.0 IU/L。 多囊姐妹平时的促黄水平LH普遍偏高，常见于10-25IU/L，少数则更高。 绝经期女性的促黄水平也相对比较高，于5.3到65.4 IU/L之间。但这两者是完全不同的原因。 所以月经前，排卵试纸加深大家就不要再担心了，是挺常见的情况了。 如果要测早孕，建议直接用早孕试纸。 排卵试纸可以更早测怀孕，但我却不推荐！ # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。

在平时的治疗和咨询中，菲比常常发现大家都以女性为重点，屡次促排不中，排卵不中大家都在反问是不是自己的原因，但其实应该有20%-40%的因素是和男士有关。 小蝌蚪 每个小蝌蚪由三部分组成： 含有DNA的精子头部穿透卵子。 中段或身体产生能量帮助精子移动（或游泳）。 尾巴推动精子通过阴道向卵子前进。 所以，无论哪一部分不正常，就会让这颗小蝌蚪，没法游到终点，没法成功受精。 激素 睾酮，它有助于刺激小蝌蚪的产生。男士也有LH（促黄体生成激素）和FSH（卵泡刺激激素）乃至雌激素，它都需要在一个正常水平，来帮助睾丸发挥功能，从而产生睾酮激素。 哪些是影响受孕的因素？ 小蝌蚪的能力可以由一些指标参数来衡量，比较主要的一些包括： 浓度是指1毫升液体中小蝌蚪的数量。 体积是精液的总量。 能动性也就是活力是描述小蝌蚪移动或游泳的能力。 形态学（畸形率）是关于精子的形态、大小和形状的。如果精子发育异常，那么它的头部可能太大或者有多条尾巴，这样也是没法好好游动。 其中活力和畸形率，是我们平时比较关注的指标。还有的会进一步检查精子DNA碎片率，顶体酶活性等等。 检查时间？ 禁欲3-5天检查。 有姐妹包括菲比的队友，禁欲半个月去查，指标差得一塌糊涂。 这也告诉我们，在备孕阶段，最好能有规律同房，保证精子的质量。 如何评估？ 近年来，对于小蝌蚪质量的标准一改再改，不断下降，也侧面反应了整体小蝌蚪质量都不高的现实。 评估建议参考每张检查单的参考范围，不同医院检查的项目略有差别。 什么因素会影响小蝌蚪质量？ 小蝌蚪发育周期大约为三个月，这意味着一段时间的生活方式改变，会对小蝌蚪质量产生好的或者坏的影响。 吸烟和饮酒：吸烟、“重度”饮酒（每周14杯以上）对精子的产生、数量和活力有负面影响。 营养学：一些研究表明，饮食中某些食物含量高与精子数量低有关，特别是大豆、加工肉类、反式脂肪和高乳品脂肪。 压力：一些研究指出压力、心理健康和精子质量之间存在联系。 温度：暴露于热环境中经常使用热水澡或桑拿和/或穿紧身内衣会增加阴囊的血流，提高阴囊温度，并可能影响精子的产生，久坐也会造成局部过热。 接触毒素：双酚a（一种在某些塑料中发现的工业化学品）、杀虫剂、辐射和重金属（如汞和铅）如果接触到大量这些毒素，会影响一个人精子质量的各个方面。 年龄影响男性生育能力吗？ 小蝌蚪质量和男性生育能力也会随着年龄的增长而下降，不过下降的速度较慢，30岁和50岁相比，可能没有下降太显著，这是一个好消息。 改善方式 有一些相关策略和膳食补充剂，参考菲比之前的这篇文章： 不可忽略的男士生殖健康1.精子数量少/精子形态异常/精子活力低 补充剂方面，可以考虑补充：锌，硒，辅酶CQ10，维生素E，叶酸，维生素B12，维生素C，左旋肉碱，各类抗氧化剂来改善。 2.睾丸素低/雌激素升高 可以尝试一下：减少对激素的接触，.定期锻炼，吃有机肉类和奶制品，减少吃大豆食品，吃大量的纤维和十字花科蔬菜。这些蔬菜含有一种特殊的元素，可以帮助身体摆脱过量的雌激素。你也可以采取补充DIM有同样的效果。 3.敏感部位的静脉曲张 动起来，喝更多的水。 吃富含维生素C的食物，避免吸烟、过量饮酒或食用高饱和脂肪的食物，例如非有机肉类和奶制品，以及加工食品。考虑抗氧化剂，如辅酶Q10，以保护精子免受伤害。 4.bo qi 这方面影响有多种原因：压力、人际关系问题、激素的变化、生活方式的选择、生殖障碍和体重问题都会影响男士。从减压开始。 还有一些草药可以帮助，比如很常见的玛卡，锯棕榈等等。 更重要的是，找准排卵期同房。 很多情况下，简单的饮食和生活方式的改变就能恢复男士生殖健康。菲比店铺的贝精素Fertil Male补充剂，复合了上述关键成分，是一种比较方便的选择。 每次备孕的压力都在我们女性身上，但这不是一个人的战斗，希望队友都能好好配合，携手迎接新的生命。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa