昨天夜里，一个姐妹问我，到底卵泡发育会有什么感觉呢？在月经没来的日子里，我们可能天天问自己100遍，我的卵泡到底多大了，什么时候能排卵？相信绝大多数多多姐妹，都有过这样的困惑。平时月经不准、排卵稀发，我们比普通女生更在意每一颗卵泡的动向，总想靠身体的感觉，判断自己有没有好好排卵，不用次次都跑医院做B超。
01卵泡发育期，身体会出现哪些感受？
其实大多数女生，卵泡发育全程毫无感觉。没有任何体感，完全是正常现象，不代表卵泡不长。卵泡发育其实是卵巢内部非常细微的生理变化，一颗小小的卵泡，从几毫米长到成熟的18-22mm，全程都在悄悄进行。对于不敏感、盆腔没有轻微充血的女生来说，身体完全接收不到信号，小腹不胀、腰不酸、白带没有明显变化，安安静静就度过了卵泡期。
02有体感的女生，卵泡发育期大多是这4种温和信号
如果你是体感比较敏感的人，卵泡慢慢发育、雌激素逐步升高的过程中，身体会慢慢出现很轻微的变化，都是温和、可以忍受的不适感，不会出现剧烈疼痛。
- 单侧小腹隐隐发胀、轻微坠痛
注意是单侧，这是最典型的卵泡发育信号。卵巢左右交替排卵，哪边的卵泡在发育，哪边小腹就会有一点点闷闷的胀感，像姨妈快来之前那种浅浅的下坠感，刺痛感很微弱，一阵一阵的，不会持续疼一整天。卵泡慢慢变大，卵巢被轻微撑开，盆腔局部一点点充血，敏感体质就能清晰感知到。
菲比就是这个类型，有时候能感受到单侧微微涨痛。每次有姐妹问起这样的感受是否正常，我会直接说，如果非常明显的痛感，且持续，建议上医院看看。因为这种微微胀痛，如果不是特意去感觉是感觉不到的。 - 腰后侧发酸、发软
很多姐妹分不清是久坐累的，还是卵泡带来的腰酸。区分小技巧：久坐腰酸是整片腰部僵硬酸痛，而卵泡带来的腰酸，一般是后腰一侧发酸，休息之后也很难完全缓解，持续3-5天随着卵泡成熟会慢慢明显，排卵后立刻消失。通常这种类型，已经是卵泡发育比较大，接近排卵期。 - 白带慢慢变多，质地变稀薄
雌激素随着卵泡长大不断升高，宫颈粘液会发生肉眼可见的变化：
- 卵泡早期：白带干涩、几乎没有分泌物
- 卵泡中期：分泌物慢慢变多，可能如保湿霜，糊状
- 卵泡后期（卵泡快速发育期）：分泌物慢慢变多，清亮、拉丝，内裤总是湿湿的
这是比小腹疼痛更靠谱、更客观的卵泡发育信号，比体感更值得参考。4. 胸部轻微胀痛很多人以为胸痛只出现在黄体期（排卵后），其实卵泡中后期，雌激素达到小高峰，乳腺受到激素刺激，也会出现轻微胸胀、按压痛感，特别是有乳腺结节和增生的姐妹，感受更加明显。
发育卵泡体感，一定是轻微、间歇性、可以忍受的不舒服，不是病痛。如果持续疼痛，且非常明显，得考虑其他原因。
03多囊女孩常见的两种特殊情况
我们多多女孩，小卵泡堆积，优势卵泡难出现，激素忽高忽低，所以我们经常会遇到两种特殊情况：
- 长期持续小腹坠胀
- 体感混乱，胀痛反反复复
很多小卵泡不停生长又闭锁，小卵泡堆积，卵巢体积增大，盆腔长期轻微充血，所以可能双侧小腹都感觉闷闷胀胀，或者一会胀一会消失，没有固定规律。
真的不是你不够细心，是这些感觉有时候真的很微弱很主观。不要盯着身体细微的不舒服反复内耗，也不要因为毫无感觉就恐慌。真拿不准了，上B超看一眼，解决自己的焦虑。菲比也是通过无数次B超、观察分泌物和试纸，才得到今天的稳定心态。菲比昨天来了月经，这个周期稳稳得落在了56天。希望新周期，能给我惊喜~愿每一个多囊女孩，都能读懂自己的身体，和不规律的周期好好和解✨
💬 互动时间：你卵泡发育的时候，是完全无感，还是会小腹酸胀，亦或者其他感受呢呢？评论区一起聊聊吧～
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我是菲比，一个多多PMOS老阿姨，13年一线多多PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多PMOS，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。
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