日子真的是好快好快啊，2025年不知不觉已经进入尾声。每年菲比都要盘点一下，一年来的排卵情况和月经情况，和大家一起来做个总结。
2024年菲比一共排卵了4次，不是一个好的战绩，而2023年排卵了7次呢！那我的2025年，是更差了，还是更好了呢？
2025年的排卵日分别是：
- 2月16日，周期第68天，OMG
- 5月8日，周期第66天，OMG
- 7月6日，周期第45天，
- 8月21日，周期第34天，
- 10月5日，周期第29天，
- 11月14日，周期第24天！
一共有6次排卵！！！月经相应的也是6次。
我今年的排卵日都在改善！可以看到，我最后的几次月经周期，是明显越来越短。因为我真的有严格饮食，夏天也没有乱吃冰淇淋，目标减肥，一周5次运动，所以状态越来越好。
最好的周期排卵在第24天，月经周期一共是37天，几乎都快进入正常周期圈了！估计是我的最短周期记录！
我也做了一个实验，本周期进入冬天，每天就想躺被窝，不想运动，乱吃，现在周期已经第32天了，没有任何排卵迹象。再次证明，饮食和运动对我的巨大影响。
菲比用自己活生生的例子，证明了：多囊的周期，一不注意就极其容易反复！
为什么我们要总结排卵？
因为在菲比眼里，排卵是最重要的，排卵是月经的原因。只要有排卵，没有怀孕，月经是必定会如期而至。所以，一直以排卵为判断依据。
但实际上，有很多姐妹是不知道自己的排卵情况的。在之前的投票中，有22.83%的姐妹不知道自己的排卵情况。可以回顾一下，自己来的月经，同时经量正常的次数，这类一般是正常排卵后的月经（当然也有例外情况）。
如果拿不准，可以加我微信探讨：feibiaaa。
很多姐妹，不知道如何评估自己多囊的严重程度，其实排卵的次数，周期稳定性就是一个很重要的指标。我不止一次看到姐妹和周围人对比后，有多么失望和难过。那么就来和菲比 比比吧，说不定比我要好的多。我这个调理那么多年的人，周期还不稳定，反复中，所以你有反复也是及其正常的，我们又不是机器。切不可自暴自弃！
注意：如果是激素催经而来，一般不算是正常月经。正常月经，是指排卵后过半个月来的。
姐妹们，可以翻翻今年的记录，看看自己进步了没有？
欢迎姐妹们参与投票，让更多姐妹知道自己在多囊群体中属于什么样的水平，不盲目焦虑。
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2025年，您排卵了多少次？ 单选
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不是很了解怎么看排卵，没有关注
站在 2025 年的尾声回望，排卵周期紊乱，月经次数不正常，这仿佛是身体发出的警报。不仅如此，体重悄然上升，头发大把掉落，荨麻疹也不时来扰，腰围渐长，这些信号都在警示我们，当下的状态亟需调整。
即将踏入 2026年，决心做出改变。我会继续用心调整作息与饮食，加强锻炼，以积极的心态迎接生活的挑战，用实际行动为健康加油。毕竟，排卵是反映身体状态的关键指标之一，它的正常与否，与整体健康息息相关。
元
旦
快
乐
HAPPY
NEW YEAR
愿新的一年，我们都能拥有健康的体魄，迎接生活的每一份精彩。让 2026 年成为我们走向更好自己的起点，收获满满的幸福与活力。
预祝，新年快乐~
欢迎姐妹们，一起留言说说今年的感悟和对明年的期许。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa
