调理多囊，并不是马上就急冲冲开始严格饮食，疯狂运动。大家千万不要忘记了，心情压力也是影响内分泌至关重要的一环！
曾经有个真实的姐妹经历：
刚查出多囊那会儿，我整个人都慌了神，神经紧绷到了极点。每天一有空就抱着手机刷百度，越查越焦虑，夜里翻来覆去睡不着觉。偏偏婆婆又一个劲催着要孩子，那些念叨像块石头压在心上，让我烦得喘不过气。越急越乱，身体状态也跟着一落千丈，陷入了越紧张越糟糕的恶性循环。
更可笑的是，起初我还瞒着老公，怕他有顾虑，每天吃药都跟做贼似的，躲在卫生间里偷偷吃完，再把药盒藏好。那段时间，我几乎被多囊困住了——每个周期都准时去医院测排卵，月经一来就马上去查激素，可每次看到激素数值不理想，心里的弦就绷得更紧。那种对未知的恐惧、对不能生育的担忧，快把我逼到了崩溃边缘。
转机是换工作带来的。新公司明确要求入职一年内不得生育，我总算有了正当理由，让婆婆暂时停止了催促。想到还有一整年的缓冲期，我紧绷的神经慢慢松了下来，也决定不再被这件事裹挟。我鼓起勇气跟老公坦白了自己的情况，没想到他特别理解，刚好他自己也需要调理身体，两人便约定一起调整状态。
心态放宽后，一切都慢慢步入了正轨。我按时喝着中药调理，还办了张健身卡，每周约着同事一起运动几次，结束后再慢悠悠溜达回家，路上说说笑笑，郁结的心情也消散了不少。每天晚上，我还会泡泡脚，让身心彻底放松下来。不知不觉间，身体有了细微的变化——我竟然出现了白带拉丝的现象，用排卵试纸一测，显示强阳。那个周期我顺便去复查了激素，数值已经恢复得很不错，各项比值降到了1点多，那一刻真的又惊喜又欣慰。
就这样顺着节奏调理，第二个月我们试着备孕，没想到真的成功怀上了。现在回头看才明白，多囊带来的焦虑远比病症本身更伤人，学会放下执念、调整心态，反而给身体创造了最好的恢复条件。
放过自己
为什么要放过自己？
菲比觉得我们已经很逼自己了，可以逼自己每天运动到满头大汗，可以逼自己每天吃着粗茶淡饭，然后就是逼自己的卵巢卵泡发育来大姨妈，逼自己怀孕。
可是前2项，还是我们自己能控制的，后面的就完全控制不了。然后就好着急，好难过，好苦恼，好气恼，好受挫。每天思考着，我该怎么办，我是哪里出问题了，怎么才能成功，什么时候才能成功，我永远不能成功了吗？
越是这样想，每天就陷入了无限循环之中，会怀疑自己，我这样有用吗，运动好像也没用，饮食也没用，完蛋了，我是不是没救了。真不想继续了，分分钟就想退出，可又无路可走。
可是！那卵巢的那一堆小泡泡，正是它努力工作的象征。卵巢在超级努力工作中，而你的负面压力不断制造新的激素麻烦。是的，压力直接能够增加雄激素，刺激促黄升高，摧毁内分泌比你想象的还要容易。最后就剩一堆小泡泡在争抢有限的资源。
这么努力的卵巢，你还忍心给它制造新的麻烦吗？拜托，放过自己，别掉进漩涡中，给卵巢一点喘息，让它有机会给你惊喜。
爱自己
每一个女孩子都是独一无二的个体，我们有选择自己怎样生活的权利。我选择自己掌握自己的主权！
- 爱自己，买一只期盼已久的包包，做一件自己喜欢的事情，听一首快乐的歌，看一部重头到尾不知所谓的电影。
- 睡觉前，冥想一番，从脚趾头到头发丝都好好鼓励一番，摸摸自己的小卵巢，默默许下心愿，从今天开始我接受你是我的一部分。（事实上，菲比我真的经常鼓励自己的小卵巢）
- 我选择卸载疯狂app，因为我已经知道我需要知道的。
- 我选择群聊潜水，只是哪天好奇看看有什么新消息。
- 我选择继续运动，因为我知道那样有利于我的身体，活得更久。
- 我选择健康饮食，那样我才能更加健康。
- 除了姨妈月经排卵，生活还有很多事情值得我们去感受。
这些是我的选择，换了一个角度，有些事情豁然开朗。
曾经我把自己的多囊卵巢综合征视为敌人，作为一个目标去攻克去斗争；后来，我把它视为我自己的一部分，这就是我的现实，我接受！
我的卵巢是我身体的一部分，我们是在一条战线的哦，虽然我只让我的超级闺蜜才知道这件事。
这就是我的心路历程，因为爱自己，所以我选择放过自己。
给身体一个机会和喘息，可能惊喜就在不远处等待你~
离过年越来越近了，社会外部环境也越来越卷，不知道大家工作是不是更紧张了。天冷了，我也减少了运动，果然排卵就推迟了，不焦虑不焦虑，我相信排卵会回来的。
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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