很多姐妹会问我，多囊做什么运动好？
菲比总是回答：什么运动都好，最最关键的就是你能坚持下去！
应该是全球人民都知道运动好，但是但是呢，要坚持下去，怎么那么难啊~
我承认，我之前就是一个能坐着绝不站着的人。运动对于我，枯燥得很啊。想坚持，还是需要内驱力！
- 为了那漂亮的排卵拉丝
- 为了那真正流淌的姨妈血
- 为了怀孕，为了健康，每运动一步，就和宝宝更近一步！
- 哪天要逃命的时候，不会因为跑不动而失败
- 我也要这样的好身材
对，这个图，每看一次，燃一次。腹肌不要求，但是小蛮腰可以有！没动力了，拿出来看看。
坚持下去的小办法
- 找自己喜欢的运动
一定找自己喜欢的运动，才能坚持。
其实形式是不限定的，比如菲比我，比较喜欢爬山，网球，骑自行车。有条件的话，可以跳舞，健身房等等。甚至广场舞都是一个不错的选择，我们这里有跳健美操的，有交谊舞的，年龄我看都越来越小。
- 操作起来方便
很多人办了健身房的卡，想着要大干一场。但很多坚持不了，为啥呀？因为得先换衣服，然后出门吧乘坐交通工具，运动完了，洗完澡换上干净衣服，再一顿交通工具回到家。想完这些一串连锁操作，我这个懒惰星人已经没有出门的欲望。
所以，直接家周围跑步，或者家里跳操跳绳不香吗？运动完，洗完澡，裹上睡衣直接躺。（好吧，又躺了）
其实小区里的锻炼器械，仔细看看都是不错的。
- 选择喜爱的影音资料
我最爱的就是跑步的时候听歌，踩着那个鼓点，随着自己的跳跃，极有感觉。不知不觉就能跑完10首歌，也就是差不多半小时多，运动即可完成。
在家运动的时候，我会踩椭圆机看视频，只不过有点费眼睛，但这个运动的半小时几乎一眨眼就过去了。
- 和另一半一起运动
和男朋友，或者老公一起运动。嬉笑打闹，互恁，相互帮助，打造成2人独一无二的独处时光。一起变美变健康，是最好的恋爱方式吧。
- 形成习惯
都说一个习惯需要21天养成，运动打卡21天之后，可能想让你停都停不了。运动会让人上瘾，那种每次突破上一次成绩的感觉，非常非常棒，非常有成就感。
菲比我之前就是5公里计时，会看到自己的时间用得越来越少。
就这样，我把运动坚持了下来，跑出了自己的排卵，跑出了自己的2个小宝宝。
相信你也一定可以的！
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa
