多囊姐妹与飘忽不定周期的 “持久战”

很多姐妹,追踪周期还仅仅停留在用软件APP来记录月经时间,但比如菲比上周期直接超过100天,连APP对我也无能为力了。混乱的周期,让APP都已经无法预测。对于我们多囊姐妹来说,了解自己的特点远比APP上复杂得多。

所以,我们回到最基础的生理知识,来了解对于我们多囊姐妹来说,什么是正常而什么是不正常。菲比我感觉,这是很多姐妹,包括当初我自己都很缺乏的一部分,把正常的当做不正常,而频频发生的不正常的事情却习以为常。

正常周期的长期

从月经来潮的第一天开始计算,到下次月经前一天结束,称为一个周期。

一个正常的周期,一般在24-35天。太长,太短都不太正常。

我们的周期分为2个阶段:卵泡期和黄体期。

以排卵为分界,排卵前是卵泡期,排卵后是黄体期。

而排卵,则会落在周期的第10天到第23天之间,排卵越早则整个周期越短。

请注意,菲比没有说排卵一定发生在第14天,其实大多数女性不会每次都正好在周期第14天排卵。

白带的变化也随之而来,先是月经,然后有几天白带干燥,然后就慢慢湿润向排卵过渡,具体可以参考这篇文章:菲比的经验总结:从白带看卵泡发育

当排卵后,就进入一个新的篇章,叫做黄体期。这是我们周期的后半部分,一般持续12-14天。排卵后,无论做什么,没有怀孕的话,一定会来月经。所以呢,如果在黄体期尝试了什么,没几天就来月经了,也不能说这个东西有效。比如有人喝红糖水催经,2天后来姨妈了,不代表红糖有用,而是半个月前排卵了。

多囊姐妹的周期

而我们多囊姐妹,很常见就是周期变长,超过35天。其实这个蕴含的意思就是,排卵推迟了,比常人的第23天,还要晚。很多姐妹会发现,她们一年的周期少于9个,也是因为周期变长的缘故。

为什么排卵会推迟?那就是有一股邪恶力量在影响,常见的就是飘忽不定的促黄体生成素和雄激素,影响着卵泡发育。

我们的卵泡期,就像在进行一个永远都结束不了的马拉松一样,看不到终点。开始问自己:“我这样做对不对,现在我的身体到底要弄哪样?!”上个周期的菲比,就经历了超级长的周期,整整136天,然后怪怪得结束。

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一直不能排卵,就不会生成孕酮。没有孕酮,不能来正常月经。孕酮是一种可以促使体温升高的激素,所以基础体温就一直不能升高。所以孕酮值,和持续升高的体温是判断是否排卵的特征。

诊断为PCOS多囊卵巢综合征,不代表就不能排卵。通常,大多数的我们,是偶尔可以排卵,但有一个相对偏长的周期。菲比我认为比较好的状态是能保持40-60天规律周期,都还是能接受。

很多姐妹问我,是否真的能恢复到跟常人一样的正常24-35天的排卵周期?(请记住,我们需要的是有排卵周期。有时候单纯雌激素波动也能来月经,但它不属于正常的排卵周期。)

菲比我给不到答案,包括我自己还在探索之中。每个人引起卵泡发育异常的原因太不同了,每个人对调理付出的努力也不同。

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我们期望的目标:

排卵相对稳定,这样意味着生理周期相对稳定;

尽量控制在60天以内一个周期。

总之,“要比以前好”,一定是我们治疗和调理的目标。

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