拉丝了接近一周吧，周一测试纸加深了，然后试纸用完了。根据身体以及分泌物的变化，推测昨天应该排卵了。昨天，是本周期的第37天，根据这个排卵推测，这次整个这周期在50-51天左右，总算是回归我之前的周期了。
试纸在12月4日这天晚上已经开始加深，但是发现是试纸用完了。急匆匆买，12.5没到，估计这天是强阳或者是阳。
然后试纸刚到，我又测了一下，可能比四号两根颜色之间的差距还大。
所以说在排卵期少测一天可能就会错过了。
不过好在我的分泌物拉丝和身体的其他症状是不会骗人的。因为太明显了，我的排卵期很难错过。
回想上个周期，是整整105天，本周期直接缩短一半，太开心了！☆
那么这个周期可以顺利缩短周期，我到底做对了什么？
其实在周期前20天，一晃而过，偶尔碰到生日蛋糕会稍微吃点，冰沙稍微喝点。然后突然记起来看看是周期第几天了，一看20多天来的了，就赶紧紧张起来：哎呀，不行不行，抓住机会。这个时间会很关键，因为距离月经结束半个月了，卵泡是有机会突破成为优势卵泡。
所以我就调整了一下，会更加严格些。
- 1. 充足的睡眠不熬夜。
对手机的瘾头这的超级难戒，我直接上了褪黑素。然后就是手机玩着玩着就困死了，不得不睡觉。
神奇的是，好好睡觉了几天，保证每天9小时睡眠后，分泌物开始明显增多，开始似有似无的厚重拉丝。
不知道是巧合，还是确实帮助到了。
- 2. 没有再吃冰淇淋
大家都知道，我夏天周期这么长，当时就怀疑主要原因是吃了冰淇淋。现在应该是验证了这个推断。这个周期我就没有再吃过冰淇淋了。
- 3. 早餐就没有再去吃馄饨了
其实面食对我们不是很友好。所以在严格的这段时间里面呢，我就没有再吃馄饨。而是前几天吃牛油果，杏仁奶。后面几天吃黑米饭炒鸡蛋。
- 4. 适合自己的运动量
周期最开始会懒一些，然后到了周期20多天之后，每天都会给自己十来分钟蹦蹦跳跳的时间。可以是原地开合跳，也可以和小朋友一起转圈圈，跳跳舞，总之就是要动起来。
- 5. 偶尔吃吃的补充剂
因为觉得通过这一年多的调整，自己能够有把握去抓住这个卵泡发育节奏。所以我的补充剂相对来讲是减量很多，这个周期的话，一般一天差不多就是吃两粒贝囊宝，然后后期增加了睡前一粒褪黑素。所以这也是让我用实践去表达我对补充剂的态度，是由少到多再到少的过程。
所以没有一些大的改变，主食还是黑米。只做了相对小小的改动，周期就回到了和之前差不多的时候。
其实在这个周期我会明显感觉到背上的痘痘好了非常多，之前应该和我总是吃冰淇淋这些高升糖的甜食很有关系。脱发还在继续，但是感觉稍微好了一些。像脱发的缓解，它就需要一个过程，因为和毛囊的发育也有关系，并不会像痘痘反应那么快。
又一次排卵总结做好了，不知不觉今年已经到了最后一个月份。
再过半个月，我们就要来回顾这一整年的周期情况呢，你们准备好了吗？加油，在月中前排卵，还可以多加一次月经哦。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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