一千个多多姐妹,一千种症状

我们多多姐妹快赶得上哈姆雷特了,没有哪个姐妹的情况是一模一样。

我们“作”法千奇百怪

打死都吃不胖的多多姐妹

或者

喝水都能长肉肉的多多姐妹

或者

挣扎在高空的促黄

或者

拥有怎么都纹丝不动的睾酮

或者

睾酮不高,可脱氢表雄酮飞出了天际

或者

什么都正常,死活不排卵

或者

雄激素都正常,就是满身毛

或者

来了姨妈怎么都不走

或者

几个月几个月看不到一根血丝

或者

刚刚干净几天喘口气,明天又来一滴血

或者

每天数掉的头发,倒吸一口凉气

或者

你痘痘在脸上,我痘痘在背上甚至胸前

或者

毛毛长在了RT上这种奇怪的地方

或者

不脱发,没痘痘,没毛毛,皮肤好的不得了,体重正常,就是确诊PCOS

或者

怎么饮食运动,啥进展都没

或者

我的小肚子似孕3月,可你肚子平平

或者

十次促排都没成功

或者

5个月没来姨妈,突然一天发现就怀孕了

或者

啥药不吃,每天运动一下,过几天就来姨妈

或者

天天运动,严格忌口,连卵泡都没见大一个

或者

促排你吃个促排药就行,我打针要打十几二十针,最后来了个萎缩出血

或者

你吃圣洁莓,姨妈好了,我吃圣洁莓促黄飞出天际

或者

泡泡脚,就怀孕了

或者

卵巢小泡泡数量根本就在正常范围,为嘛说我多囊

或者

你吃蛋糕米饭啥事没有,我吃一次出血一次

或者

吃黄体酮也来不了姨妈,心碎

或者

你有胰岛素抵抗,可我咋没查出来呢

或者

长出小胡子,冒出小喉结,都快怀疑性别

或者

都说多囊妹子特别好看

这些或者与或者,我能写上一天一夜。

每个人占几项就有千万种排列组合。

PCOS之所以称之为综合征,就是因为它表现出一系列症状。虽然这些症状有共通性,但是在每个人身上不是所有症状都逐一表现。所以每个姐妹,拥有独一无二的PCOS,适合你的不代表就适合我。

菲比我的分享,都是基于自己的切身体会。

综合一下我的情况吧,

我叫菲比,身高163cm,体重85-110斤都有过,现在94斤。确诊为多囊大概是在高一左右,促黄激素几乎没低过15,一般都有20朝上。初潮姨妈像大出血,然后渐渐变成每次褐色出血,不规则,至少15天以上(护垫用好多)。多毛(很多毛哈哈)不排卵,脱发,背上痘痘,情绪化。吃圣洁莓促黄飙升。中药吃了改善不大,西医促排一次不中,一次打针也没泡泡,一次过激。经过努力,自然排卵受孕,现在喂奶15个月,还没有来姨妈,担心中。

那么你们是怎么样的呢?欢迎姐妹留言接龙,说说自己的“奇葩”之处。

Back to Basics:食物是我们的解药

洋洋洒洒写了那么多文章,估计很多姐妹看得更晕了,什么补充剂啦,激素检查啦,绘制基础体温等等,突然很多新的名词,新的信息袭来,一时间有些不知道从哪里下手。

让我们回到最初,最根本的饮食:食物是我们的解药。

三点大原则,如下:

低升糖指数饮食 LOW GI

关于保持内分泌平衡,菲比我不断重复胰岛素的重要性。最好的方法之一就是确保我们吃的食物是低升糖的(现在有新的概念GL,血糖负载)。选择未经加工的健康低升糖指数食物(不是超市那种真空塑料包装的食物零食),有助于降低胰岛素水平。

记住,胰岛素水平越低,睾酮激素水平保持越好,你的PCOS症状就越改善

 无牛奶,酸奶或牛奶制品Dairy Free

奶制品有一种叫做IGF-1的东西,它的作用是促进新生儿的成长。但是,它也会模仿我们体内的胰岛素,所以我们体内的IGF-1越多,我们的卵巢就会产生更多的睾酮激素。牛奶制品还是炎症食物。这只会让我们的PCOS症状更加严重。我们该不该吃牛奶制品?

无麸质/无谷蛋白饮食Gluten Free

麸质/谷蛋白会导致我们体内的炎症(慢性炎症是现在国际上认为PCOS的原因之一),这会使我们的胰岛素问题更糟。所以,建议从我们的饮食清单中去除麸质/谷蛋白。包含麸质的食物包括小麦,大麦,黑麦和燕麦。炎症型多囊 Inflammatory PCOS 简介

所以从这个角度,我们只需要更换主食(可以考虑黑米,藜麦,荞麦),注意水果的选择和量,避免面食牛奶,其他菜菜肉肉海鲜坚果都可以吃吃吃(当然在能够承受的范围内选择高品质的食材,食品安全),多吃蔬菜。

绝对不是不吃主食,而是在这样的大原则下,丰富饮食,丰富营养。一天30种食物,你能吃到吗?

给身体一点时间(几个月),试试看这样的饮食。看看自己各方面的多囊症状,痘痘,脱发会好一点吗,情绪会更好一点吗,甚至痛经会改善吗?

食物就是我们的解药,近在眼前。

PCOS与水果

水果富含多种维生素,矿物质,是非常健康营养的食物来源。

但对于我们多多姐妹来说,有些水果对胰岛素影响非常大(为什么我们要关注胰岛素,请参考关于胰岛素抵抗,你想知道的都在这里),会直接影响我们的内分泌。

可惜,至今没有一份特别全的食物升胰岛素指数表。好在我们可以参考低升糖指数食物表(什么是低升糖指数,请参考PCOS的最佳饮食方案)。

常见水果升糖指数

可参考升糖指数,指数越低相对安全些。这是菲比收集的一些升糖指数,黄色和红色格尽量不要碰了,还是有很多选择对吧。

水果 升糖指数
李子 24
柚子 25
葡萄柚 25
牛油果 27
番石榴 31
柠檬 34
奇异果 35
苹果 36
36
西红柿 37
樱桃 37
草莓 40
椰子 40
哈密瓜 41
桃子 41
杨桃 42
43
橙子 43
猕猴桃 52
香蕉 52
龙眼 53
芒果 55
提子 56
香瓜 56
57
木瓜 59
葡萄干 64
凤梨 65
菠萝 66
西瓜 72
大枣 103
注意注意喽

  1.  现在水果普遍都越来越甜,估计这些没有实时更新的升糖指数都得往上考虑几个点。

2. 本土的樱桃和舶来品车厘子,甜度也完全不同。所以同种水果,不同品种的升糖指数也差异很大。

3. 这几种尽量不要吃:葡萄、桂圆、榴莲、香蕉、柿子、荔枝、大枣、甘蔗。榴莲都没找到指数。

4. 自己感觉很甜的就不要吃了。昨晚,我家那位竟然买了甘蔗汁,把我馋的呀。你猜怎么着,临睡前,跟我说我再也不喝了,肚子难受得不行,好像喝了一坨糖,太腻歪了。早上起来又说,我不要喝甘蔗汁了,可见昨晚都没睡好。还好我抵住诱惑了,哈哈哈。 现在东西为了迎合口味,越来越甜,想想过去水果,能吃到不酸的就不错了。

5. 吃水果的同时,配合坚果一起吃,可以帮助降低升糖指数。

6. 任何食物都要适量,不可能水果吃一斤那样来。

7. 浆果类一般升糖指数都还比较合理

菲比常吃的水果

牛油果,奇异果,柚子,番石榴,蓝莓,樱桃,草莓等。

可以在手机上下载这样一个APP,拿不准的食物可以查查升糖指数再做判断。

MTHFR,叶酸与PCOS

MTHFR这是什么东东?相信很多姐妹都有这样的疑问。今天菲比就是介绍一个,和我们息息相关,但又容易被忽略的方面。

什么是MTHFR?

MTHFR即亚甲基四氢叶酸还原酶,是叶酸代谢与甲硫氨酸代谢中的关键酶。

MTHFR基因突变可以使酶活性急剧下降,造成叶酸代谢障碍。

由此引发很多健康风险:中风,静脉血栓形成,心脏病发作的风险增加,几种类型的癌症,先天性缺陷,炎症性肠病等等。

还有与妊娠有关的风险,神经管畸形,唐氏,先天心脏病,唇腭裂,妊高症风险等等。

听起来是不是很可怕?

而事实上,在中国有30%左右的人群,在基因层面有变异,也就是说这些人群不能很好的转化利用叶酸,身体可能面临缺乏叶酸的风险。

叶酸 Folate vs Folic Acid

叶酸是一种B族维生素。Folate和Folic Acid中文都翻译为叶酸,但是有很大不同。Folate可以直接被身体利用,不需要经过MTHFR代谢转化。而Folic Acid,还是需要通过MTHFR代谢使用。也就是说,如果本身有基因缺陷,补充Folic Acid是作用很有限,甚至根本无法被身体吸收。

更糟糕的是,高剂量的folic acid是对身体有影响的。感兴趣的可以深入了解一下。

叶酸和PCOS

叶酸不足,会影响到全身身体状态。例如,降低自身免疫力,慢性疲劳等等。

而有些补充Folic Acid的姐妹,反应补充叶酸影响到排卵,特别一些论坛有说些很可怕的故事(可能和folic aid影响锌等有关,还无定论。)

所以,可能影响身体状态,加重我们的PCOS。

特别是,我们大部分姐妹都面临着备孕,怀孕。孕期叶酸需求量远高于其他时期,肯定是需要补充。

所以,确保身体有足够的叶酸非常必要。

二甲双胍和Folate叶酸

很多PCOS姐妹都在吃二甲双胍。而二甲双胍影响B12和Folate叶酸的吸收。如果在服用二甲双胍,请考虑补充Floate和B12。

MTHFR 检测

已经有姐妹做过这方面的基因检测了。

如下图,是会给出风险评估,根据风险值来合理补充叶酸。

也可以查查微量元素,看看自己身体叶酸的值。

Folate叶酸食物来源

1. 菠菜

2. 牛肝

3. 芦笋

4. 花椰菜

5. 甘蓝

6. 牛油果

7. 橙子

等等

膳食补充剂

因为国人的烹调方式,天然叶酸Folate容易流失。所以,必要时,可以补充膳食补充剂。

还有之前提到,吃普通叶酸folic acid影响到排卵的姐妹,可以尝试补充Folate看看,也就是含有L-Methylfolate的成分,是否情况会有改善。

内分泌保卫战之排毒保肝

环境毒素是我们人类共同面对的健康隐患。而对于我们PCOS姐妹来说,脆弱的内分泌更经不起环境毒素一波又一波的“考验”,因为有些环境毒素会有类似荷尔蒙的作用,影响我们本身已经很脆弱的内分泌。

一方面我们尽可能避免暴露在环境毒素中,比如BPA,食物中的农药,抗生素,重金属等,另一方面我们的身体也会尽力去排出转化它们-可以称之为“排毒”的过程。

排毒和肝脏

菲比我所说的排毒可能和姐妹们平时的认知不一样。有些姐妹说,我姨妈不多,“排毒”不畅。这个不是菲比我说的“毒”,我指的是比如酒精,农药,bpa,外来药物等等影响身体的物质。

而肝脏就是我们身体中的解毒器官。不仅仅如此,肝脏还有性激素灭活作用,对于激素具有调节作用。

这和中医的思路,有些不谋而合的意思。

所以保护肝脏非常重要

保护肝脏的成分

1. 谷胱甘肽 Glutathione

谷胱甘肽是一种强有力的抗氧化剂,也是体内最丰富的抗氧化剂之一,因为它可以在所有细胞中找到。但当肝脏暴露于过量的毒素时,肝脏中的谷胱甘肽水平显著下降,如果肝脏的谷胱甘肽浓度较低,则更易发生肝脏损伤。

2. N-乙酰-L-半胱氨酸 nac

作为排毒补充剂,NAC能够补充体内的谷胱甘肽水平。

3. 奶蓟 Milk Thistle

奶蓟是一种植物,其果实和种子已被用作治疗肝脏疾病超过2000年。水飞蓟素是乳蓟中的活性物质,是大多数肝脏补充剂中的主要成分。几项研究表明水飞蓟素有助于刺激机体的排毒途径,改善肝脏再生。

4. 谷氨酰胺 Glutamine

谷氨酰胺是骨骼肌中最丰富的氨基酸。当涉及排毒和肝脏健康时,谷氨酰胺也可作为谷胱甘肽的前体,对肝脏有益。

5. 绿茶

在2017年的一项研究得出结论,绿茶中的茶多酚能够对抗环境毒素和污染物,并提供抗氧化和保护肝脏的益处。

6. 槲皮素 Quercetin

槲皮素是一种天然物质,多项研究都将其与长寿,心血管健康,身体表现以及疾病免疫力提高联系起来。它也被证明可以帮助肝脏从氧化损伤中恢复并恢复到正常状态。还与胰岛素线粒体等有关。

7. 甲基磺酰甲烷(MSM)

MSM有助于提高细胞通透性,从而有效释放积聚的重金属,废物和毒素。它在确保身体对每个器官(特别是肝脏)具有足够的谷胱甘肽方面起着重要作用。

我们可以适当补充一些补充剂,但更重要的是能远离这些毒素,不要主动摄入。所以健康的饮食,新鲜安全的食材格外重要。

写完这些,我准备把我爹的酒都扔了。保护肝脏,人人有责。

《生门》对我的启示

这个假期,在有限的时间内,刷了《生门》这个剧,感触颇深。这是记录一个妇产科里医生病人的真实故事,各种各样的危险情况,看得惊心动魄。人生百态,女人不是生育工具,可现实多么无奈。对于我们备孕,一样有非常大的启示。

回想起很多姐妹都抱怨,医生都不仔细解释病情,排队3小时,看病1分钟。但是换一个角度,医生每天的病人非常多,而且每个病人对医学的素养不同,很多的情况涉及到的范畴必须有医学基础才能理解,所以即便花时间解释了,还是有很多人不明白。那么在这种情况下,我们也应当理解她们。相反,如果情况很严重复杂,那么相信医生就会花更多的时间来分析解释,我们当然不要那样的关注!相互多一份相互理解。

怀孕生产,是女人们的一道坎。很多古时候的难产在今天都能救下来,但是我们希望这样的事情绝对不要发生。给各位孕期中姐妹们建议,在孕期的血糖,血压,心情,休息,营养都非常重要。最最不能发生的就是早产,无论是对孩子健康还是经济上都是巨大的影响。

回想起自己的孕期经历,怀的很稳,没有遇到任何出血情况,血糖也过关,孕期的妊娠甲减,也在产后恢复正常。宝宝2.95kg,大小也适合顺产。虽然顺产疼了三天三夜没有合眼,生完后又因为极度兴奋,几天没有入睡,但体力上都扛过来了。我觉得这些,和孕前的运动饮食习惯有很大关系。我和我先生健康生活状态坚持了将近一年,一周5天运动。虽然自然调整这一年备孕屡屡失败,非常磨人,但健康的身体,是我之后受孕的坚实基础,我深深感觉到没有一天是浪费的,没有这样的运动,我的体力根本抗不到第三天的生产。

其实怀孕才是第一步,测到怀孕的那天是真正忐忑的开始。很多姐妹问我,孕酮低该怎么办,HCG翻倍不好该吃点什么补充,可惜,从那一刻起,除了补充一些黄体酮等,好好休息,其他没有什么能做的了。因为胚胎的质量,在受精着床那一刻已经决定了。可能是和环境也有关系,不仅仅是多囊,包括正常人都有15%的流产率。所以,一切准备是在孕前。

对有些姐妹我会说,体重再降一点,现在不着急马上怀上。姐妹都急死了,我还说不着急,为啥呢? 因为一怀上,体重少则增加15-20斤,多的增加30斤以上,肚子里的宝宝要长大,要吃喝拉撒,这一切都对母体有巨大的压力。胎盘直接增加胰岛素抵抗(所以很多生完血糖就恢复了),血糖升高,肝脏压力增大,有些甚至出现肝功能异常,血压升高,妊高症的不少…..等等这些,都是母体为了宝宝而承受的压力。如果绷不住了,那就产生危险,可能医生就要考虑宝宝早点出来,而宝宝在肚子里多呆一天各项发育会更完善。更别提顺产需要耗费巨大体力,产后恢复和新生儿照顾需要巨大精力。所以,要想有平稳顺利的孕期,一切准备在孕前。

菲比一直的观点都是要以最健康的身体,最健康的生活状态,最愉快的心情来迎接最可爱的小天使。菲比我,在备孕期间,没有吃过一次外卖(外卖都是塑料制品包装),不吃比如香肠这些腌制食品,不吃装在塑料袋内的加工食物,24小时空气净化器等等,虽然我妈都觉得我过了,但这些毒素,能不摄入就不摄入,这是健康的事情,没有理由不做。

心情愉悦同样是健康身体的一部分,心情情绪是一个大方面,宝宝不想一到这个世界,就在一个精神绷紧的母体内,轻松愉悦更加适合宝宝快乐健康长大。

所以对于自然调整身体状态,无论是寻求医药帮助,甚至IVF,还是顺其自然,都是绝对必不可少的。一次成功,不折腾身体,非常重要

在新的一年,选择健康的饮食方案,坚持运动,放松心情,祝愿各位姐妹汪汪年,旺旺旺,心想事成,万事如意。

PCOS的碎碎念

菲比有话说:

超级感恩姐妹的分享,特别是每次促排的经历与用药写得非常具体,可以供姐妹们参考。

我忘了-姐妹的家人真的超级棒,这样的支持非常幸福。

自然调理这条路其实不比促排容易,运动和饮食的坚持就是很大挑战,每次排卵就想快快中吧,这样不用接着折腾自己了。但换个角度,运动和饮食打好了身体基础,对受孕以及孕期是极好的。当坚持不住了,可以促排试试,方法很多,所以多了一种选择,希望永远在。

一旦沾“备孕‘’这两个字,压力如排山倒海般袭来。不经意间,影响到了内分泌,排卵。永远记住,愉快的心情,健康的身体,是迎接宝贝最好的状态。

2018年一定是丰收的一年,好孕很快来敲门~

身高:161cm

体重:以前不怎么动的时候稳定在110斤,不会涨也不容易减

我的多囊毫无疑问是遗传+后天因素叠加而成的。

老妈就是月经不调,时间不定,几个月一次,不过她心宽,完全没管,还觉得很方便。婚后顺利自然有了我,还曾意外怀孕过,所以她也没觉得这是什么大事。我从第一次来姨妈时间就不定,基本都要三个多月,中学的时候去看过小半年中医,处于吃药就来,停药就不来的状况,后来就不了了之。而且老妈还给我灌输,这种情况结婚以后就会好的,月经会正常的,虽然不明所以,一头雾水,我竟然也信了。等我结婚后才知道她所谓的月经正常是吃避孕药的结果,震惊,那当然每个月都会来了,但那是撤退性出血啊,才想到她们这辈人,这方面的知识真是太缺乏了。

说是后天因素,也是进了菲比群才注意到的。首先,我是喝牛奶长大的。老妈据说当时吃了很多麦乳精导致没有母乳,所以我从0岁开始就是喝牛奶,而且父母个子都不高,为了让我长高点儿,营养好一点儿,到高中毕业为止,每天一杯牛奶,真的是每天,我现在还能想起每天早上牛奶+高乐高的滋味。大学以后自己就懒着张罗了,喝的少多了,现在基本戒了。不过感觉牛奶还是有补钙效果的,大学期间有时候腿会抽筋,喝罐奶就好了,不过现在已经改吃钙片了。还有就是我很爱吃肉,每顿饭都要有肉,菜吃的很少,中学光顾着学习,想吃啥老妈基本都会满足我,大学以后才注意到这个问题,自己也在慢慢改善,老公也会说我挑食,把我不爱吃的绿菜夹到碗里>_<。

还好从小一直都很注意锻炼,大学加入了学院体育部、跆拳道社团,也是在那里认识了现在的老公,平时训练很多,还会爬山,打球,游泳,参加浙大毅行活动。学校健美操大赛拿过团体二等奖,还记得那个每天晚上排练到汗如雨下的夏天,应该是最瘦的时候,大概96斤。大学期间9年,一直到博士毕业,并不觉得自己跟普通人有什么区别,虽然每次三个月没来会开始小焦虑,但最后总会来的,白带好像也不错,印象中看到过好些次拉丝,但从没有把这跟排卵联系起来。也没因为姨妈不来去过医院,觉得就是月经不调吧,没多大事儿,而且科研毕业压力也大,就没去管了。从来不避讳谈男朋友,在合适的时候,会说明自己的情况,一来当时觉得没多大问题,二来相信自己选择的人。也许是年轻不懂事儿,也许都是大城市的人没这么多顾虑,没人对我这情况有过任何问题,甚至连当时的未来婆婆知道了都啥也没说,完全接纳了我。

2011年6月,27岁的我终于毕业了,待的时间太久了真是烦腻,逃一样的离开了学校。工作定下来,老妈就催促结婚,2012年5月领证,6月摆酒,安全套这种东西,家里从来没出现过。工作以后基本不运动,体重110斤,稳定在那里。姨妈间隔时间时不时变的更长了,要4个多月,我还是每3个月一过,就开始一边傻傻的猜会不会怀了,一边煎熬的等姨妈来。我是远嫁的,毕业后就跟公婆住一起,他们对我真是非常非常好,家里什么活儿都不用做,厨房基本没进过,反正我也不会做饭,洗衣机一次都没用过,真是衣来伸手饭来张口的生活,也没催过什么,完全没给我任何压力。

转眼到了2013年,一直没避孕,也没怀,自己觉得有点儿紧迫感,毕竟快30的人了。十一国庆自己回西安老家,老妈忍不住拖俺去了医院,找的熟人,做了一堆检查,2千大洋的样子。头一次听到多囊卵巢综合症这个名字,一个辈分很老的医生,说起话来听着在理却非常吓人。清楚的记得她说,你这样都不排卵怎么可能怀孕,你要是相信我,先在这边调理半年,然后看情况再继续进行下去。开了达英和一堆中药,就回去了。百度了一堆信息,结果就是难孕,好难过。讨厌那个医生的态度,药也没吃,也不打算再去看她,放完国庆假期就回杭州了。跟老公和婆婆说明情况,他们基本就是让俺自己打算,说现在这个社会,没有也没关系,而且科技发达,还可以试管么之类。于是有点儿逃避的啥也没管又过了三个月,这次姨妈间隔时间真是特别长,从国庆前,到2014年1月份,怎么印象中小半年都没来了。过年要跟老公一起要回老家,觉得跟老妈不好交代,婆婆也说这么久不来是不是不太好,于是又去医院看了。以前一直抵制西医,觉得就会用些激素的药物,副作用大,还治标不治本,但这回真是没办法了,硬着头皮上吧。咨询了下,挂了省妇保生殖内分泌的专家,就做了简单的检查,激素六项、甲功和B超,结果LH高,比值超过3,很奇怪的是我多毛严重,但睾酮并不很高。开了黄体酮催经,然后两个月达英后复查激素。

其实从2012年开始,工作单位就搬到了省妇保对面,看病非常方便,不知道自己哪根筋搭牢了就是不想去面对。过完年回来,3月底两个月达英吃完,LH已经降的很好了,比值基本1,之前泌乳素偏高一点点也被医生无视了,说可以促排。接下来就是套路,克米+尿促的组合。直接贴下以前写的记录:

2014年

之前已近6个月没来月经,打破历史最长纪录

1月18日 黄体酮 2颗X 2次/天,吃6天 – 1月23日

1月26日 撤退性出血 – 1月30日

1月28日 达英 1颗/天,吃21天 – 2月17日

2月22日 撤退性出血 – 2月26日

2月25日 达英 1颗/天,吃21天 – 3月17日

第一次促排

3月22日 撤退性出血 – 3月26日

3月24日 激素六项已正常,法地兰 1颗/天,吃5天 – 3月28日

3月31日 B超,左侧卵泡14mm,内膜4.5mm

4月2日 注射尿促性素1支/天,3天;补佳乐2颗/天,吃10天 – 4月12日

4月5日 B超,卵泡20+mm,内膜9.1mm,注射绒促性素两支10000单位

4月7日 达芙通1颗X3次/天,吃10天 – 4月18日

第二次促排

4月22日 撤退性出血 – 4月26日

4月24日 B超,两侧均10个左右卵泡<10mm,内膜3.9mm

4月25日 激素反弹LH/FSH>3,法地兰1颗/天,吃5天 – 4月29日

4月27日 补佳乐 2颗/天

4月30日 注射尿促性素1支/天,2天

5月2日 B超,左右各一个10~12mm,内膜6.9mm

注射尿促性素1支/天,3天 – 5月5日

5月5日 B超,左侧14mm+卵泡2个,右侧约16mm卵泡2个,内膜10.9mm

5月6日 B超,左侧约18mm卵泡2个,右侧约18mm卵泡3个,内膜10.7mm

达必佳1针

5月7日、8日安排

5月8日 晚 黄体酮 2颗X 2次/天 – 5月20日

5月20日 5:30大卫早早孕测到水印,第二天有加深,粉印

5月21日 官方 隔天HCG翻倍很好,孕酮偏低,改为黄体酮 3颗X 2次/天,吃三个月

6月13日 B超胎芽胎心,双卵巢囊性增大。非常大,最长边都快10cm了,卵巢过激

7月7日 B超复查,双卵巢囊性增大,黄体酮减至2颗X 2次/天,吃10天 – 7月17日

8月15日 空腹血糖6,下周复查

8月19日 空腹血糖 4.41 正常

9月16日 餐后两小时血糖8.15 正常,唐筛低风险

10月9日 省妇保 糖耐正常

10月15日 三维,前置血管待排,臀位,脐带绕颈一周

10月29日 B超复查,分叶状胎盘?前置血管不能排除,脐带绕颈两周

2015年1月15日 剖宫产,双叶胎盘,帆状胎盘,脐带血管前置,卵巢肿物(囊性滤泡),脐带绕颈,双卵巢囊性增大。

最后不得已剖腹产应该也跟激素水平不好有关,内膜一直偏薄所以营养供给不良,胎盘大面积生长,前、左、后三面附着,胎盘异常导致脐带血管前置。

虽然过程有点儿曲折,但结果很好。还记得第一次促排的时候心情糟透了,省妇保是男方查了没问题才给促排的,让老公去查精子,说工作太忙,磨磨唧唧,生气。结果出来是弱精,但似乎不严重,促排医生看了眼就说没问题。第二次就有点儿放松了,想着就是这个套路嘛,来吧,谁怕谁啊,然后就中了,还是非常幸运的。黄体酮保胎中间药吃完了断了一天,就出来褐色了,赶紧继续吃上,还好有惊无险。

其实以前自己是不喜欢小孩子的,总当完成任务。但是有了宝宝以后就非常想要二胎,总想着自然试试看,但越来越发现这条路也是无比艰难。

先来看看2016年1月中旬断奶以来的姨妈记录,见红为周期第1天:

休完产假背奶半年,越来越少,喂到宝宝一岁就断奶了。之后半个月来第一次,紧接着间隔少于2个月又来了,好开心,从没在自然情况下间隔时间这么短过,以为生好孩子真会有改善。结果证明自己真是太天真了,完全没道理会自然改善啊。接着,就是长期的闭经,4个月了还不来,于是去医院,顺便看看子宫恢复情况。激素比以前更差,LH更高了,更加晴天霹雳的是,b超内膜0.38cm,子宫前峡部有暗区,肌层较薄处0.11cm,不匀回声。只有1mm多的肌层,简直薄的闻所未闻,一看就是剖腹产的刀口处,但是一年半了还没长好,不可能啊。问医生也不知道啥情况,说没有办法改善,子宫肌层太薄了,让避孕,怀孕太危险了。超级难过,好想哭好想哭,二胎梦似乎就这样终结了。

老老实实吃黄体酮催经,结果吃完10天还没来,又去医院,说内膜太薄要吃补佳乐,吃了一颗,当天回去有褐色,第二天又赶去问医生还要不要继续吃,医生说观察下,来的话就不用吃了,还好当天晚些时候就来了。接着遵医嘱的又吃了一个周期的补佳乐和达芙通,觉得每隔一阵子就去医院催经也不是办法,而且医生还开出了长期吃避孕药的方案,这都不是我想要的。于是开始在网上研究保健品,看到说好的就开始吃吃,吃了月见草油和蔓越莓,竟然自然来了两次,正当开心的时候,转眼闭经又快4个月了,期间还吃了一个月圣洁莓,发现会使LH升高就不敢吃了。

这时候已经到了2017年4月份,无意中发现了菲比的网页和群,里面有些科普文章,仔仔细细都看了遍,决定开始自己调理。无论如何,4个月不来,先黄体酮催一次,这样心里压力小些。内膜仍然是薄,4个月不来都只有3.5mm,但惊喜的是,b超结果显示前峡部未见明显暗区,宫壁回声均匀,之前的障碍不见了,二胎又燃起了希望。

4月底开始运动肌醇饮食控制,这回黄体酮吃好3天就来姨妈了,然后真是疯狂运动啊,几乎每天都是1个小时,有段时间天天跑步,一个月不到就把膝盖跑废了,后来下了keep做燃脂和瑜伽,跳郑多燕,但两个月下来,体重几乎没变,115斤不到的样子。直到6月中旬,测到人生第一次强阳,那叫一个开心,就好像自己变正常了一样。无奈老公发烧,没安排。这次排卵完体重就开始掉一点,然后维持,每天仍然是同样的运动强度,体重又不动了。

之前虽然白带拉丝不明显,但还是能看出点儿端倪,所以在浪费了好几盒试纸之后,打算白带拉丝再开始测。没想到生生错过了第二次排卵,等我诡异的发现排卵试纸从来没有这么淡过,体重也开始掉,体温也升高了,才意识到错过了。来姨妈的时候忍不住去测了激素,从没见过的LH低值,而且只过了2个月,真是对自己充满信心,也许真的可以,自然怀。

9月底老公考完试,算着日子国庆过完又会排卵了吧,美滋滋的等着。结果智齿疼到不行,虽然要拍片子,思前想后还是决定拔掉,以除后患。找了熟人,说可以先割盲袋试试,创面小还不用拍片,果断答应。结果整个十一假期就在牙疼惨兮兮中度过,也不敢剧烈运动,怕影响伤口愈合。有了上回的错过,不管有没有白带,开始隔天测试纸,连测了一个月,毛线都没有,整个人都不好了。但想想以前也要三个多月,不管怎样,四个月以内都可以接受。终于,在75天的时候测到了阳,安排了两次,就开始天天研究受精卵到着床的过程,掰着指头算日子套症状,结果大白板,16天的时候来了姨妈。第一次在正确的时间安排,算算概率,想着不中也正常,但发现几个异常:1、强阳转弱算排卵,到来姨妈都要16天;2体温升的太差了,阶梯型,摇摇晃晃的升温,让我一度以为体温计坏了;不知道是不是黄体不足的表现。反正失败了,下回再看吧。

因为白带不好,经常观察不到,10月份开始吃辅酶Q10,肌醇也从绿肌换成了粉肌。而且之前三个月才来,我觉得主要是运动少了半个月。肌醇也吃半年了,减半试试,方案变成周期开始吃绿肌,20天左右开始吃粉肌。

不知道是不是天冷的缘故,这个周期总在犯困,所以都睡的很早,还出现过褐色,算是人生头一次宫血,因为之前看过菲比的文章,也咨询了菲比,就没特别在意,其实我也不知道是激素波动还是疤痕子宫的缘故,还好5天就结束了。白带也变好了,40天不到开始出现明显拉丝,拉丝三天测到强阳,安排了两次,体温还是升的不好,阶梯型,又是掰指头算日子套症状,结果还是没中。

算算日子,从2017年4月底开始,已经努力9个月了,运动几乎没有间断过,工作日上午每天快走5km左右,出汗,从近40度三伏天走到-3度三九天,体重其实没怎么轻,现在稳定在108斤左右。之前每晚还要继续运动,有时候觉得压力好大,而且会导致睡的晚些,后来天冷了就只剩快走。零食蛋糕都不吃,看着饭桌上饭菜的脑袋里都是升糖指数,心好累。现在的方法是排卵后小放纵,平时公司食堂也是先吃菜再吃饭,细细嚼,决定先这样好了,人也轻松些。家里都是公婆做饭,每天6:30早餐,杂粮粥,饺子/烧麦/南瓜糯米饼等,都是婆婆自己做的,一荤一素两个菜,香蕉苹果拼盘,7点出发上班;晚上黑白米饭,炒菜。宝宝也是公婆带,几乎不用俺操心。提过一两次要吃低升糖之类,婆婆还是觉得食物要丰富才好,似乎没怎么放在心上。想想他们平时够辛苦了,自己也不会做,也没有查过胰岛素抵抗,只能注意点儿算了,高升糖少吃,以后有机会再慢慢改善,到时候也想试试早餐蔬果糊。

还有工作带来的问题,算是金融民工吧,真是bt的工种,整天操着卖白粉的心,赚着卖白菜的钱。白天开盘,晚上9点还要开夜盘,精神紧张,有时候决策失误,就是白花花的银子直接没了,真是压力大到痛哭。后来想通点儿,爱咋咋地,尽人事听天命,就这样吧,主动为自己减压。同时觉得肌醇对情绪控制很好,很明显,情绪失控的情况少多了。但是最近又出现了失误,加上听说办公室有三个准爸爸,估计上半年陆续有宝宝出生,昨天又有点儿小崩溃,所有负面情绪像潮水一样把人吞没了,一整天都非常想哭,晚上自己躲在卧室大哭一场,才感觉好些。

客观上讲,最近大半年,姨妈来的还是很不错的,2-3个月一次,对我而言已经是历史最好水平了。但整天还是会小烦躁,觉得自己是不是应该直接去促排,或者直接放弃,毕竟就像老公说的,现在跟大宝时候情况不同了,二宝是锦上添花的事情,不用这么焦虑。但我总是还想试试,而且也是他整天念叨着再来一个的。在自己变为高龄产妇之前,也就今年,再努力看看。现在的打算是下回拉丝或者强阳了去做卵泡监测,还要测下有没有黄体不足的问题。不中的话,可能会去选择促排吧,但现在单位又搬远了,真是很不方便。有时候真想放弃,自然这条路好难,也真的很心累。整天就在坚持和放弃间作斗争,想想还是坚持一下,再坚持一下,没到放弃的时候,再给自己点儿时间,真的真的希望,2018会有好孕气,加油加油!

姐妹们,欢迎说出你的故事,回过头来看看自己的经历,会有一种新的感触。可将你的经历发至邮箱 1833160792@qq.com

为什么菲比不怎么提起中药

大家都知道,菲比我曾经喝了一年中药,没有排卵过一次。有不少姐妹与我一样,也有这样的经历。所以一度,我对这一块心情是复杂的。

随着接触的姐妹多了,有些转战中医中药,真的出现了持续性排卵。在感叹医术的同时,我心中的问号越来越大。

“为什么我喝那么久没有用,要是当时喝了就排卵,我之后就不用这么折腾自己了。”

“是找的医生不对路吗?”

“到底是哪一味药有效了呢?”

真的在有些人身上,效果非常明显,好羡慕,让人有非常强烈尝试的想法。但在同一个的中医治疗下,也会有截然不同的结果。

也有友人表示可以引荐知名老中医,但我想了想,还是不麻烦她老人家了。要学习谈何容易,这是一个很复杂很复杂的系统。曾经看到一位60多岁的老中医,还在看医书,背诵口诀。

这就是国粹的博大精深。

而膳食补充剂和西医用药,则有论文,实验及计量明确说明。就像前天发布的指南一样,有标准流程可走。生活调整也是在指南中处于首要位置。所以相对来说明确一些。

我只能就我所知道的东西,展开讨论。而尽可能少吃药,有个健康的体魄,也是我自己本身作为多囊患者的希望,因为对我来说可能是一辈子的事情。我们都是在持续探索,了解自己身体的征程中。

所以菲比我还是不断尝试自然调整的办法,并持续分享一些有意义的资讯。 而中医中药,因为其复杂性,就会少涉及一些。

以上仅代表个人看法,特此说明。

多囊卵巢综合征中国诊疗指南(中华妇产科杂志2018年1月发布最新指南)

菲比说:估计现在很多医生也都在阅读这篇指南,这是属于专业领域的资料。内容比较全,相信对我们自己很有借鉴,对医生方案也会进一步了解。我个人感觉最后面的作者贡献可以看一下,为我们如何找到合适的医生,提供了一些信息。

中华医学会妇产科学分会内分泌学组及指南专家组

多囊卵巢综合征(polycysticovarysyndrome,PCOS)是常见的生殖内分泌代谢性疾病,严重影响患者的生命质量、生育及远期健康,临床表现呈现高度异质性,诊断和治疗仍存在争议,治疗方法的选择也不尽相同。为规范化临床诊治和管理PCOS 患者,中华医学会妇产科学分会内分泌学组组织国内相关专家在参考国外相关指南及共识后,结合我国的患者情况、临床研究及诊疗经验,经过讨论,制定本指南,旨在对中国PCOS的诊断依据、诊断标准和治疗原则方面给出指导意见。本指南适用于青春期、育龄期和围绝经期PCOS患者的诊疗及管理。

诊断依据

一、病史询问

现病史:患者年龄、就诊的主要原因、月经情况[如有月经异常应仔细询问异常的类型(稀发、闭经、不规则出血),月经情况有无变化,月经异常的始发年龄等]、婚姻状况、有无不孕病史和目前是否有生育要求。一般情况:体质量的改变(超重或肥胖患者应详细询问体质量改变情况)、饮食和生活习惯。既往史:既往就诊的情况、相关检查的结果、治疗措施及治疗效果。家族史:家族中糖尿病、肥胖、高血压、体毛过多的病史,以及女性亲属的月经异常情况、生育状况、妇科肿瘤病史。

二、体格检查

全身体格检查:身高、体质量、腰围、臀围、血压、乳房发育、有无挤压溢乳、体毛多少与分布、有无黑棘皮征、痤疮。妇科检查:阴毛分布及阴蒂大小。

高雄激素的主要临床表现为多毛,特别是男性型黑粗毛,但需考虑种族差异,汉族人群常见于上唇、下腹部、大腿内侧等,乳晕、脐部周围可见粗毛也可诊断为多毛。相对于青春期痤疮,PCOS患者痤疮为炎症性皮损,主要累及面颊下部、颈部、前胸和上背部。

三、盆腔超声检查

多囊卵巢(polycysticovarianmorphology,PCOM) 是超声检查对卵巢形态的1种描述。PCOM超声相的定义为:1侧或双侧卵巢内直径2~9mm的卵泡数≥12个,和(或)卵巢体积≥10ml(卵巢体积按0.5×长径×横径×前后径计算)。

超声检查前应停用性激素类药物至少1个月。稀发排卵患者若有卵泡直径>10mm或有黄体出现,应在以后的月经周期进行复查。无性生活者,可选择经直肠超声检查或腹部超声检查,其他患者应选择经阴道超声检查。

PCOM并非PCOS患者所特有。正常育龄期妇女中20%~30%可有PCOM,也可见于口服避孕药后、闭经等情况时。

四、实验室检查

1.高雄激素血症:血清总睾酮水平正常或轻度

升高,通常不超过正常范围上限的2倍;可伴有雄烯二酮水平升高,脱氢表雄酮(DHEA)、硫酸脱氢表雄酮水平正常或轻度升高。

2.抗苗勒管激素:PCOS患者的血清抗苗勒管激素(anti-Müllerianhormone,AMH)水平较正常明显增高。

3.其他生殖内分泌激素:非肥胖PCOS患者多伴有LH/FSH比值≥2。20%~35%的PCOS患者可伴有血清催乳素(PRL)水平轻度增高。

4.代谢指标的评估:口服葡萄糖耐量试验(OGTT),测定空腹血糖、服糖后2h血糖水平;空腹血脂指标测定;肝功能检查。

5.其他内分泌激素:酌情选择甲状腺功能、胰岛素释放试验、皮质醇、肾上腺皮质激素释放激素(ACTH)、17-羟孕酮测定。

诊断标准

一、育龄期及围绝经期PCOS的诊断

根据2011年中国PCOS的诊断标准,采用以下诊断名称:

1.疑似PCOS:月经稀发或闭经或不规则子宫

出血是诊断的必需条件。另外再符合下列2项中的1项:(1)高雄激素临床表现或高雄激素血症;(2)超声下表现为PCOM。

2.确诊PCOS:具备上述疑似PCOS诊断条件后还必须逐一排除其他可能引起高雄激素的疾病和引起排卵异常的疾病才能确定PCOS的诊断。

二、青春期PCOS的诊断

对于青春期PCOS的诊断必须同时符合以下3个指标,包括:(1)初潮后月经稀发持续至少2年或闭经;(2)高雄激素临床表现或高雄激素血症;(3)超声下卵巢PCOM表现。同时应排除其他疾病。

三、排除诊断

排除其他类似的疾病是确诊PCOS的条件。

(一)高雄激素血症或高雄激素症状的鉴别诊断

1.库欣综合征:是由多种病因引起的以高皮质

醇血症为特征的临床综合征。约80%的患者会出现月经周期紊乱,并常出现多毛体征。根据测定血皮质醇水平的昼夜节律、24h尿游离皮质醇、小剂量地塞米松抑制试验可确诊库欣综合征。

2.非经典型先天性肾上腺皮质增生(NCCAH):占高雄激素血症女性的1%~10%。临床主要表现为血清雄激素水平和(或)17-羟孕酮、孕酮水平的升高,部分患者可出现超声下的PCOM及月经紊乱。根据血基础17α羟孕酮水平[≥6.06nmol/L (即2ng/ml)]和ACTH刺激60min后17α羟孕酮反应[≥30.3nmol/L(即10ng/ml)]可诊断NCCAH。鉴于以上相关检查须具备特殊的检查条件,可转至上级医院内分泌科会诊以协助鉴别诊断。

3.卵巢或肾上腺分泌雄激素的肿瘤:患者快速出现男性化体征,血清睾酮或DHEA水平显著升高,如血清睾酮水平高于5.21~6.94nmol/L(即150~200ng/dl)或高于检测实验室上限的2.0~2.5倍。可通过超声、MRI等影像学检查协助鉴别诊断。

4.其他:药物性高雄激素血症须有服药史。特发性多毛有阳性家族史,血睾酮水平及卵巢超声检查均正常。

(二)排卵障碍的鉴别诊断

1.功能性下丘脑性闭经:通常血清FSH、LH水平低或正常、FSH水平高于LH水平,雌二醇相当于或低于早卵泡期水平,无高雄激素血症,在闭经前常有快速体质量减轻或精神心理障碍、压力大等诱因。

2.甲状腺疾病:根据甲状腺功能测定和抗甲状腺抗体测定可诊断。建议疑似PCOS的患者常规检测血清促甲状腺素(TSH)水平及抗甲状腺抗体。

3.高PRL血症:血清PRL水平升高较明显,而

LH、FSH水平偏低,有雌激素水平下降或缺乏的表现,垂体MRI检查可能显示垂体占位性病变。

4.早发性卵巢功能不全(POI):主要表现为40岁之前出现月经异常(闭经或月经稀发)、促性腺激素水平升高(FSH>25U/L)、雌激素缺乏。

治疗原则

PCOS病因不明,无有效的治愈方案,以对症治疗为主,且需长期的健康管理。

一、治疗目的

由于PCOS患者不同的年龄和治疗需求、临床

表现的高度异质性,因此,临床处理应该根据患者主诉、治疗需求、代谢改变,采取个体化对症治疗措施,以达到缓解临床症状、解决生育问题、维护健康和提高生命质量的目的。

二、治疗方法

(一)生活方式干预

生活方式干预是PCOS患者首选的基础治疗,尤其是对合并超重或肥胖的PCOS患者。生活方式干预应在药物治疗之前和(或)伴随药物治疗时进行。生活方式干预包括饮食控制、运动和行为干预。生活方式干预可有效改善超重或肥胖PCOS患者健康相关的生命质量。

1.饮食控制:饮食控制包括坚持低热量饮食、

调整主要的营养成分、替代饮食等。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入,选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。医师、社会、家庭应给予患者鼓励和支持,使其能够长期坚持而不使体质量反弹。

2.运动:运动可有效减轻体质量和预防体质量增加。适量规律的耗能体格锻炼(30min/d,每周至少5次)及减少久坐的行为,是减重最有效的方法。应予个体化方案,根据个人意愿和考虑到个人体力的限度而制定。

3.行为干预:生活方式干预应包含加强对低热量饮食计划和增加运动的措施依从性的行为干预。行为干预包括对肥胖认知和行为两方面的调整,是在临床医师、心理医师、护士、营养学家等团队的指导和监督下,使患者逐步改变易于引起疾病的生活习惯(不运动、摄入酒精和吸烟等)和心理状态(如压力、沮丧和抑郁等)。行为干预能使传统的饮食控制或运动的措施更有效。

(二)调整月经周期

适用于青春期、育龄期无生育要求、因排卵障碍引起月经紊乱的患者。对于月经稀发但有规律排卵的患者,如无生育或避孕要求,周期长度短于2个月,可观察随诊,无需用药。

1.周期性使用孕激素:可以作为青春期、围绝经期PCOS患者的首选,也可用于育龄期有妊娠计划的PCOS患者。推荐使用天然孕激素或地屈孕酮,其优点是:不抑制卵巢轴的功能或抑制较轻,更适合于青春期患者;对代谢影响小。缺点是无降低雄激素、治疗多毛及避孕的作用。用药时间一般为每周期10~14d。具体药物有地屈孕酮(10~20mg/d)、微粒化黄体酮(100~200mg/d)、醋酸甲羟孕酮(10mg/d)、黄体酮(肌内注射20mg/d,每月3~5d)。推荐首选口服制剂。

2.短效复方口服避孕药:短效复方口服避孕药(combinedoralcontraceptive,COC)不仅可调整月经周期、预防子宫内膜增生,还可使高雄激素症状减轻,可作为育龄期无生育要求的PCOS患者的首选;青春期患者酌情可用;围绝经期可用于无血栓高危因素的患者,但应慎用,不作为首选。3~6个周期后可停药观察,症状复发后可再用药(如无生育要求,育龄期推荐持续使用)。用药时需注意COC的禁忌证。

3.雌孕激素周期序贯治疗:极少数PCOS患者胰岛素抵抗严重,雌激素水平较低、子宫内膜薄,单一孕激素治疗后子宫内膜无撤药出血反应,需要采取雌孕激素序贯治疗。也用于雌激素水平偏低、有生育要求或有围绝经期症状的PCOS患者。可口服雌二醇1~2mg/d(每月21~28d),周期的后10~14d加用孕激素,孕激素的选择和用法同上述的“周期性使用孕激素”。对伴有低雌激素症状的青春期、围绝经期PCOS患者可作为首选,既可控制月经紊乱,又可缓解低雌激素症状,具体方案参照绝经激素治疗(MHT)的相关指南。

(三)高雄激素的治疗

缓解高雄激素症状是治疗的主要目的。

1.短效COC:建议COC作为青春期和育龄期PCOS患者高雄激素血症及多毛、痤疮的首选治疗。对于有高雄激素临床表现的初潮前女孩,若青春期发育已进入晚期(如乳房发育≥TannerⅣ级),如有需求也可选用COC治疗。治疗痤疮,一般用药3~6个月可见效;如为治疗性毛过多,服药至少需要6个月才显效,这是由于体毛的生长有固有的周期;停药后可能复发。有中重度痤疮或性毛过多,要求治疗的患者也可到皮肤科就诊,配合相关的药物局部治疗或物理治疗。

2.螺内酯(spironolactone):适用于COC治疗效果不佳、有COC禁忌或不能耐受COC的高雄激素患者。每日剂量50~200mg,推荐剂量为100mg/d,至少使用6个月才见效。但在大剂量使用时,需注意高钾血症,建议定期复查血钾。育龄期患者在服药期间建议采取避孕措施。

(四)代谢调整

适用于有代谢异常的PCOS患者。

1.调整生活方式、减少体脂的治疗:调整生活方式、减少体脂的治疗是肥胖PCOS患者的基础治疗方案。基础治疗控制不好的肥胖患者可以选择奥利司他口服治疗以减少脂肪吸收。

2.二甲双胍:为胰岛素增敏剂,能抑制肠道葡萄糖的吸收、肝糖原异生和输出,增加组织对葡萄糖的摄取利用,提高胰岛素敏感性,有降低高血糖的作用,但不降低正常血糖。  适应证:(1)PCOS伴胰岛素抵抗的患者;  (2)PCOS不孕、枸橼酸氯米酚(clomiphenecitrate,CC)抵抗患者促性腺激素促排卵前的预治疗。禁忌证:心肝肾功能不全、酗酒等。

3.吡格列酮:吡格列酮为噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂,不仅能提高胰岛素敏感性,还具有改善血脂代谢、抗炎、保护血管内皮细胞功能等作用,联合二甲双胍具有协同治疗效果。吡格列酮常作为双胍类药物疗效不佳时的联合用药选择,常用于无生育要求的患者。

4.阿卡波糖:阿卡波糖是新型口服降糖药。在肠道内竞争性抑制葡萄糖苷水解酶。降低多糖及蔗糖分解成葡萄糖,使糖的吸收相应减缓,具有使餐后血糖降低的作用。一般单用,或与其他口服降糖药或胰岛素合用。配合餐饮,治疗胰岛素依赖型或非依赖型糖尿病。

(五)促进生育

1.孕前咨询:PCOS不孕患者促进生育治疗之前应先对夫妇双方进行检查,确认和尽量纠正可能引起生育失败的危险因素,如肥胖、未控制的糖耐量异常、糖尿病、高血压等。具体措施包括减轻体质量、戒烟酒、控制血糖血压等,并指出减重是肥胖PCOS不孕患者促进生育的基础治疗。在代谢和健康问题改善后仍未排卵者,可予药物促排卵。

2.诱导排卵:适用于有生育要求但持续性无排卵或稀发排卵的PCOS患者。用药前应排除其他导致不孕的因素和不宜妊娠的疾病。

(1)CC:为PCOS诱导排卵的传统一线用药。从自然月经或撤退性出血的第2~5天开始,50mg/d,共5d;如无排卵则每周期增加50mg,直至150mg/d。如卵泡期长或黄体期短提示剂量可能过低,可适当增加剂量;如卵巢刺激过大可减量至25mg/d。单独CC用药建议不超过6个周期。

(2)来曲唑(letrozole):可作为PCOS诱导排卵的一线用药;并可用于CC抵抗或失败患者的治疗。从自然月经或撤退性出血的第2~5天开始,2.5mg/d,共5d;如无排卵则每周期增加2.5mg,直至5.0~7.5mg/d。

(3)促性腺激素:常用的促性腺激素包括人绝经期促性腺激素(hMG)、高纯度FSH(HP-FSH)和基因重组FSH(rFSH)。可作为CC或来曲唑的配合用药,也可作为二线治疗。适用于CC抵抗和(或)失败的无排卵不孕患者。用药条件:具备盆腔超声及雌激素监测的技术条件,具有治疗卵巢过度刺激综合征(OHSS)和减胎技术的医院。用法:(1)联合来曲唑或CC使用,增加卵巢对促性腺激素的敏感性,降低促性腺激素用量;(2)低剂量逐渐递增或常规剂量逐渐递减的促性腺激素方案。

3.腹腔镜卵巢打孔术:腹腔镜卵巢打孔术(laparoscopicovariandrilling,LOD),不常规推荐,主要适用于CC抵抗、来曲唑治疗无效、顽固性LH 分泌过多、因其他疾病需腹腔镜检查盆腔、随诊条件差不能进行促性腺激素治疗监测者。建议选择体质指数(BMI)≤34kg/m2、基础LH>10U/L、游离睾酮水平高的患者作为LOD的治疗对象。LOD可能出现的问题包括:治疗无效、盆腔粘连、卵巢功能不全等。

4.体外受精-胚胎移植:体外受精-胚胎移植(IVF-ET)是PCOS不孕患者的三线治疗方案。PCOS患者经上述治疗均无效时或者合并其他不孕因素(如高龄、输卵管因素或男性因素等)时需采用IVF治疗。

(1)控制性卵巢刺激(controlledovarianhyperstimulation,COH)方案:PCOS是OHSS的高风险人群,传统的长方案不作为首选。

①促性腺激素释放激素(GnRH)拮抗剂(GnRH-antagonist)方案:在卵泡期先添加外源性促性腺激素,促进卵泡的生长发育,当优势卵泡直径> 12~14mm或者血清雌二醇>1830pmol/L(灵活方案),或促性腺激素使用后的第5或6天(固定方案)开始添加GnRH拮抗剂直至“触发(trigger)”日。为避免PCOS患者发生早发型和晚发型OHSS,GnRH 拮抗剂方案联合促性腺激素释放激素激动剂(GnRH-a)触发,同时进行全胚冷冻或卵母细胞冷冻是有效的策略。

②温和刺激方案:CC+小剂量促性腺激素或来曲唑+小剂量促性腺激素,也可添加GnRH拮抗剂抑制内源性LH的上升,降低周期取消率。这类方案也是PCOS可用的1种促排卵方案,适用于OHSS 高危人群。

③GnRH-a长方案:在前一周期的黄体中期开始采用GnRH-a进行垂体降调节同时在卵泡期添加外源性促性腺激素。多卵泡的发育和hCG触发会显著增加PCOS患者OHSS的发生率,建议适当降低促性腺激素用量,或小剂量hCG触发(3000~5000U)以减少OHSS的发生。

(2)全胚冷冻策略:全胚冷冻可以有效避免新鲜胚胎移植妊娠后内源性hCG加重或诱发的晚发型OHSS。因此,为了提高PCOS不孕患者的妊娠成功率和降低OHSS的发生率,全胚冷冻后行冻胚移植是1种安全有效的策略。但值得注意的是,冻胚移植可能增加子痫前期的潜在风险。

5.体外成熟培养:未成熟卵母细胞体外成熟(invitromaturation,IVM)技术在PCOS患者辅助生殖治疗中的应用仍有争议。IVM在PCOS患者辅助生殖治疗中的主要适应证为:(1)对促排卵药物不敏感,如对CC抵抗、对低剂量促性腺激素长时间不反应,而导致卵泡发育或生长时间过长。(2)既往在常规低剂量的促性腺激素作用下,发生过中重度OHSS的患者。

6.胰岛素增敏剂在辅助生殖治疗中的应用:推荐在PCOS患者辅助生殖治疗过程中使用二甲双胍。二甲双胍目前在治疗PCOS中的方案有:(1)单独应用:适用于非肥胖的PCOS患者(BMI<30kg/m2);(2)与CC联合应用:适用于肥胖的PCOS患者;(3)与促性腺激素(hMG或rFSH)联合应用;(4)与CC 或促性腺激素联合应用:适用于CC抵抗患者。

(六)远期并发症的预防与随访管理

对于PCOS患者的治疗不能仅局限于解决当前的生育或月经问题,还需要重视远期并发症的预防,应对患者建立起一套长期的健康管理策略,对一些与并发症密切相关的生理指标进行随访,例如糖尿病、代谢综合征、心血管疾病,做到疾病治疗与并发症预防相结合。

在年轻、长期不排卵的PCOS患者,子宫内膜增生或子宫内膜癌的发生明显增加,应引起重视。进入围绝经期后,因无排卵导致的孕激素缺乏会增加子宫内膜病变的发生风险,而雌激素的下降则会在已有的基础上加重代谢异常。使用MHT时应格外注意PCOS患者。

(七)心理疏导

由于激素紊乱、体形改变、不孕恐惧心理等多方面因素的联合作用,PCOS患者的生命质量降低,心理负担增加。

心理疏导是借助言语的沟通技巧进行心理泄压和引导,从而改善个体的自我认知水平、提高其行为能力、改善自我发展的方法。在PCOS患者的临床诊疗过程中,相关的医务人员应在尊重隐私和良好沟通的基础上,评估其心理状态并积极引导,调整、消除患者的心理障碍,并在必要时结合实际情况,通过咨询指导或互助小组等形式给予患者合理的心理支持及干预,尤其是对于有暴饮暴食、自卑、有形体担忧的肥胖PCOS患者。

(八)中西医结合治疗

近30多年来,中医研究资料认为,PCOS主要是肾-冲任-胞宫之间生克制化关系失调,其病机与肝、肾、脾三脏功能失调及痰湿、血瘀密切相关。目前对PCOS尚无统一的诊断及辨证分型标准。主要采取脏腑辨证为主,根据其兼证不同辨证分型,分为肾虚痰实、肾虚血瘀、肾虚或肾虚兼血瘀痰阻、肾虚兼肝胆郁热、肝火旺、痰实、脾肾阳虚夹痰和脾肾阴虚兼郁等不同证型。治疗上,采用预防、治疗相结合,辨证辨病相结合的方法,将中医、西医治疗作用的特点有机结合进行治疗。治疗方法主要有:(1)中医辨证分型治疗:以辨病与辨证结合的中医基础理论为依据进行中医辨证、中药序贯周期治疗,选方用药上以补肾调经、疏肝清热、化痰通络、活血祛瘀等为主;(2)中医专方专药治疗:在辨证的基础上选用经典方剂如六味地黄丸合苍附导痰丸、左归饮合二仙汤、四逆散和四物汤、启宫丸、龙胆泻肝汤、葆癸胶囊等治疗;(3)中医的其他疗法结合西医治疗:使用针刺促排、艾灸、耳穴压豆、中药外敷等配合治疗。

作者贡献声明:本指南由起草专家撰写、函审专家审阅,经修改后完成。除通信作者(陈子江)外,其他起草专家(田秦杰、乔杰、刘嘉茵、杨冬梓、郁琦、黄荷凤、梁晓燕、石玉华、阮祥燕、孙赟、杨菁、李蓉、林金芳)对本指南的贡献相同

参与制定本指南的专家:陈子江(山东大学附属生殖医院)、田秦杰(中国医学科学院北京协和医院)、乔杰(北京大学第三医院)、黄荷凤(上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院)、刘嘉茵(南京医科大学第一附属医院)、杨冬梓(中山大学孙逸仙纪念医院)、郁琦(中国医学科学院北京协和医院)、梁晓燕(中山大学附属第六医院)、石玉华(山东大学附属生殖医院)、阮祥燕(首都医科大学附属

北京妇产医院)、孙赟(上海交通大学医学院附属仁济医院)、杨菁(武汉大学人民医院)、李蓉(北京大学第三医院)、林金芳(复旦大学附属妇产科医院)、马翔(南京医科大学第一附属医院)、王晓红(西安唐都医院)、师娟子(陕西省妇幼保健院)、吕群(四川省人民医院)、朱依敏(浙江大学医学院附属妇产科医院)、伍琼芳(江西省妇幼保健院)、刘见桥(广州医科大学附属第三医院)、刘伟(上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科)、许良智(四川大学华西第二医院)、李洁(香港大学深圳医院)、吴洁(南京医科大学第一附属医院)、邹淑花(青岛市妇女儿童医院)、张云山(天津市中心妇产科医院)、张丹(浙江大学医学院附属妇产科医院)、张波(广西壮族自治区妇幼保健院)、张炜(复旦大学附属妇产科医院)、张学红(兰州大学第一医院)、陈蓉(中国医学科学院北京协和医院)、邵小光(大连市妇女儿童医疗中心)、周坚红(浙江大学医学院附属妇产科医院)、郝桂敏(河北医科大学第二医院)、郝翠芳(烟台毓璜顶医院)、赵君利(宁夏医科大学总医院)、姚元庆(解放军总医院)、徐素欣(河北医科大学第二医院)、徐克惠(四川大学华西第二医院)、徐丛剑(复旦大学附属妇产科医院)、黄元华(海南医学院第一附属医院)、黄薇(四川大学华西第二医院)、曹云霞(安徽医科大学第一附属医院)、章汉旺(华中科技大学同济医学院附属同济医院)、章晓梅(云南省第一人民医院)、谭季春(中国医科大学附属盛京医院)

妹妹们别怕,你们一定拥有最完美的人生

很多妹妹提起多囊,仿佛人生都灰暗了,面对无休无止的痘痘,脱发,体重波动,情绪失控,心力交瘁。我都怕抑郁会变成,多囊的另一个特征了。

小A妹妹跟我说:“菲比姐,我都不想结婚了,不知道自己能不能生孩子。”

小B妹妹对我说:“菲比姐,多囊改变了我的人生轨迹。”

小C妹妹对我说:“我不想别人盯着我的脸,问我你的脸怎么了。”

小D妹妹对我说:“男朋友家知道了我的情况,极力反对我们在一起,我该怎么办?”

妹妹们看到一波又一波的姐姐们,在备孕的道路上,仿佛西天取经一般,历经磨难才能取得真经。

我有些感激,年轻的时候互联网信息还没有像今天这样发达。我几乎没有渠道,也不会去想到上网查资料。所以,在无忧无虑中度过了初中,高中甚至大学,也没有去想过任何可怕的未来。在选择男女朋友交往时,也没有把这个作为劣势,都是在平等的状态下。

可现在情况不同了,人人可以查资料,只要知道这个名词,都能搜索出各式各样的信息。信息多是好事,可是信息是没有经过筛选,科学的,严谨的,不严谨的,好的,坏的,一大通。直接可以把人看哭了。

见此情景,我想没有人不会担心自己的境况。

可事实并没有那么糟。

你不是一个人

全球5%-10%的育龄女性,都遭受多囊症状的困扰,有些人甚至不知道自己是多囊患者。所以你不是一个人,有很多人经历着一样的境况。

祛痘防脱

那么多祛痘产品,防脱发产品,难道只是给我们设计的?

有这些困扰的人群很多很多,所以咱们也不是孤军奋战,这方面的研究研发不会停。

怀孕没有那么难

99%的多囊都顺利怀孕,特别是这中间有很大一部分是不经意自然怀孕的,很大一部分哦!

而剩下这部分多囊大部分经过最简单的生育辅助治疗即可怀孕。

会不会遗传

说真的,菲比我花时间去找资料,只找到一系列国内某大学针对多囊基因位点的论文。此外,还没看到确凿证据证明可遗传。不确定百度上的信息来源于哪里。

或许我找的论文影响因子还不够,或许方向关键字有误,我会继续搜寻。

但换个角度,比如,我亲爱的母亲,如果不是计划生育,我有一大串弟弟妹妹们了。如果是遗传的,好像也不太解释的了,毕竟我们中绝大部分姐妹的妈妈据我所知都没有这方面问题。

现在多囊成因尚无明确定论,医学也在不断发展,相信不久将来,这些都不是问题。

不影响我们快乐得活着

能跑能跳,能爬雪山,能下海潜水。能出国旅游,也能在家HAPPY。PCOS不妨碍我们,看春天的花,冬日的雪,享受生命的每时每刻。

生命是有限的,生命是宝贵的。不要让多囊成为一个负能量的源头,在有限的生命里耗费着本该快乐的日子。

每个人都有自己不完美的那部分,这才让我们称之为“凡人”,(要不然都是神了)。

我们都有完美的人生,因为这是我们独一无二的人生。