很多人总是在问多囊要怎么调理，而忽略了在总结自己的月经的时候，已经有了答案。
但当局者迷，再次遇到状态波动，又会迷茫……而答案其实一直就在眼前。
菲比今天是周期的第41天，丝毫没有排卵的迹象。心理不免有些着急，想着上次有个姐妹说，可能年龄大了，周期会好起来，我此时只能苦笑，并没有这样啊！
调理这么些个年头了，心里和大家也是一样的，想着慢慢放松一点，不是说非要去吃蛋糕面包，哪怕偶尔可以吃吃几颗草莓，这样也就满足了。
总是看到姐妹说，我这次放开了，照样排卵，心里不免痒痒，也想试试。
所以这个周期，
周期第40天，喝了一杯桑葚冰沙，不加糖
周期第39天，喝了半杯奶茶不加糖，吃了一点酱油拌饭
周期第33天，吃了SAM牛肉卷（午餐），米线一碗（晚餐）
周期第30天，失眠，分泌物减少
周期第26天，分泌物挂落
周期第25天，分泌物增多
其余时间按照以往饮食进行。可以看到最近10天状态不佳，也就是每次坚持到周期一个月左右的时候，开始馋了。
最近分泌物也是极少的，周期应该妥妥得会上60天了，菲比你着急吗？
确实会着急，心里会控制万一不来怎么办，保持了几年的状态是要从头再来，回到原点了吗？
但很快会冷静下来，因为我的调理答案就在眼前。
为什么周期变长？
- 睡眠没有保证好。
- 吃了那么多个之前不喝的，哪怕冰沙不加糖，也是水果做的类似果汁啊，更别说吃了牛肉卷和米线，不出血已经谢天谢地。
所以周期变长，该啊，身体已经很明确反馈了。
我该怎么做？
“为什么”都分析完了，到了这步其实也很明确了。
- 保证充足睡眠，11点前入睡。
- 增加运动，本周期没有运动，可以增加了。
- 补充剂好好吃起来。基于我之前的记录，我基本可以脱离补充剂自发月经了，但现在特殊情况，我可以再增加作为辅助。
- 不贪嘴了，反正该吃的都吃过了，饮食又可以坚持一段时间了。
- 相信自己，健康的生活，健康的饮食和运动，我的排卵会回来。
很多姐妹会问我，调理这么多年了，你月经很规律了吧？
很抱歉告诉您，我的多囊比较严重，在我身上是好不了了，但菲比我坚信自己可以控制住它。现在看起来，一点点的放松都会影响我身体的卵泡发育，尽管我大部分的饮食都是健康的。
对了，关于牛油果，这个冬天都没有吃，然后我的体重就没有继续增加了，难道是因为你？
Together for a Shared future
一起向未来
不着急不焦虑，希望很快能给大家更新排卵的消息。
我知道很多面临同样情况的你们，静一静，其实事情尽在掌控之中，一切都会回归的~