菲比终于又排卵了，按照老惯例，会写文记录一下这一次的心路历程。
为什么我会每次都要写一下？
因为我想用一个初中就开始多囊，至今调理7年的老多囊真实经历，来告诉大家，其实多囊调理没有那么难。
从初中初潮开始，基本就没有自发排卵，到了育龄期连续中药以及多次促排卵都没有成功。至此，已经10几年几乎没有排卵，一直促黄高，睾酮偏高，脱发痘痘。就这样一个情况，也恢复排卵了，所以大家都得要有信心。
但，调理也没有那么容易。这么多年调理下来了（2015年正式自然调理），周期也没有短于40天的。记得最早一次排卵是周期第27天，整个周期也有41天。
而这次排卵，看来在周期第41天了，也就是说，本次整个周期在55天了，也就是说快2个月了。
快2个月一次月经，你们着急吗？
到了周期30天的时候，原本应该开始超多白带拉丝的时候，却没有出现，是很失落的。
每天上厕所就期待，能有拉丝。所以，当第一天发现拉丝出现的时候，我就第一时间报告了朋友圈，那是8月12日，太兴奋了。
这是第一天的拉丝，之后都是更多更透明。但每个人不同，有些人是透明水状，没有明显拉丝，其实拉丝也是要观察了才发现，有时候直接随着尿液掉下去了。
而且会发现关于yindao打开的一件奇怪的事情，嘻嘻。
8月13日也就是周六周期第40天的时候，正好碰到体检，看了一下B超，内膜12mm，卵泡20mm，正正好。那时候试纸已经加深了，我以为已经要排卵了。
结果第二天的白带拉丝更加疯狂，像水流般滴下来，看起来这时候更像排卵，所以便测了试纸，果然是强阳。
今早是周期第42天，测排卵试纸是对照线深，测试线浅，说明已经已经转弱，促黄高峰下降。那么排卵要么昨晚，要么今天发生。体温还没升高，估计要看明后天的体温。
有些姐妹看到颜色深那么久很害怕，其实这是正常的，促黄高峰可以100多，上升下降肯定需要时间的。
话说回来，上个周期是第32天排卵，这次是第41天，排卵推迟了9天，到底是什么原因呢？
可能原因
- 没吃膳食补充剂
我这个周期几乎没有吃补充剂，只是偶尔吃颗褪黑素或者镁。好多姐妹说，你为什么不吃了呀，排卵都挺好的。
因为上周期的实验是部分补充剂+完全不运动，得到第32天排卵。我就有点自信了，想说看看完全不吃补充剂，完全不运动能什么时候排卵。
然后计划下周期，把补充剂，运动都加上又是怎么样的结果。
通过这样，来分辨判断补充剂和运动对卵泡发育的影响。说实话，一个从15年就开始每天吃补充剂，包括孕期和哺乳期都吃各种不同补充剂的人来说，不吃确实很没有安全感。
- 饮食
当然，这个周期，我依然保持主食黑米，这是我能排卵的基础。早餐是牛油果，午餐晚餐一般都是黑米饭+菜肉。
这样看似是减脂餐，但是很神奇的是，我的体重没有降，保持50kg，最关键的体脂也没有变化，是27%，哎。可能不靠运动和肌醇，真的有点难，下周期就可以实践了。
排查了一些可能延迟排卵的食物，亮起小黄旗（不确定，但下次先不碰）
红豆，洋葱，茭白。
其他真的想不出什么了，因为上周期也没怎么运动。或许可能是季节吧。
这个周期开始了脱发和痘痘，痘痘到了现在已经有所改善，脱发稍微好一点还在继续。
这次体检查了空腹血糖，让我心碎，为什么孕期空腹都是5以下。而2018年的体检我空腹血糖5.3，3年后的今天，我空腹血糖5.4。这是3年长0.1的节奏吗？餐后血糖更不敢想。
多囊的调理，看似容易，其实保持很难。体检前的忐忑，让我意识到健康多么重要。有些事情看淡，不焦虑，好好睡觉。
总之，朝思暮想的黄体期已经到来，我已经吃了葡萄，欧包，再喝杯秋天的第一杯奶茶，迎接新的周期~
– End –
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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