昨晚的梦还深深烙印在我的脑壳里，一抓头，一把头发掉下来。最关键的不是一根根，是以撮一撮，仿佛直接一小块秃了。
这是最恐惧的事情，头发止不住得掉。来源于我真实的生活，近十几天发现开始掉头发，梳子梳梳就十几根，随便缕一缕头发就有掉下来的。要知道我有几年没有脱发了，但这个掉发的感觉，我一下就反应过来了，多囊 is BACK！
它又回来了，要怎么才能好转呢？初步判断，至少要我这次排卵以后。
那什么时候排卵呢？其实早在月经结束后，我就若有若无的有些小拉丝。碰巧我感冒了，上面和下面都有“鼻涕”。
这时候，很容易也很自然会联想到会不会排卵。每次看到这个情况，心里会萌生一个想法，是不是要排卵了?
赶紧2个巴掌pia pia拍醒，理智一点，按照上次月经周期，8月8日能排卵就不错了。提前排卵是惊喜，推后排卵也不是不可能。
但是绝对不可能月经第14天就排卵！！！！！
让理智把我的期望值直接拉到至少8月8日！！！事实证明，今天是周期第18天，依然偶尔小拉丝，但我知道这绝对不成气候。如果我从第一天小拉丝就开始期待，一周后我肯定必然崩溃，一定会焦虑为什么还不排卵还不变化。
失落，源于期望。期望这周期肯定能中，期望自己14天排卵一个月一次月经，期望自己职场很好的表现，期望生意一直顺利没有阻碍，期望……
很多时候，期望可能只是一厢情愿罢了。带来的失落，焦虑和痛苦，却让人夜不能寐。
这么多年的调理和备孕，甚至育儿，告诉我，放低期望，过好每一天~
没有期望，就没有失望~
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菲比的所有回答，都来自我的自身经历，仅代表菲比个人观点和想法哦~ 任何治疗方案，请遵医嘱。
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1511****：菲比姐，我月经推迟1月多去医院确诊多囊，医生开了黄体酮，我喝了7天后确实在停药第三天就来大姨妈了，之后又按医生要求开始喝达英35.现在喝了2天达英，感觉情绪崩溃，老是哭，身体也感觉很疲惫，我怕这种激素药副作用太大，可不可以完全靠运动饮食等调节内分泌啊？必须得吃这类激素药么？谢谢菲比
菲比：有人对激素药物的反应很大。说一个真实情况，哪怕你逼着自己把激素药物吃完，停药后激素大概率是反弹。我们要把激素药物从治愈的期望降下来，它只是辅助，帮助压制激素。
明确自己的目的，有些情况不得不用激素去调整，比如如果你要促排卵，那么就根据医生要求走。
除此以外，首先考虑的是，生活状态调整，这是多囊治疗指南无论中内外的第一条，循证医学支持。
所以，饮食运动是调理基础，不是说必须要吃这类激素药物，但你要明确自己的目的和目标。
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Sher***：B超显示左侧卵巢有多个囊泡，右侧正常，雄激素高，但不长痘不多毛也不胖。目前连续吃了三个多月肌醇了，中间吃了一次地屈孕酮来了次月经，就算坚持运动和饮食，不吃药也就不会自己来，而且一直没有白带，菲比我该怎么办呀？
菲比：这样的情况很多，非常值得自己去分析。因为对于饮食运动，每个人的度和执行情况不一样。现在就要去找漏洞了，到底什么是自己的敏感因素？要把每天饮食运动睡眠心情和白带记录下来，看看相关性。
因为不备孕，你有充分的时间去了解自己，大不了就是3个月再用下地屈孕酮。这个过程你没有损失的，因为找到了这个敏感因素，意味着一辈子受益！太多姐妹都是提前开始调整，到了要恋爱结婚备孕的时候，整个心态完全不一样。
所以不可能去放弃，坚持。最了解自己的一定是你自己，去感受去调整，相信你可以找到方向！
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。