国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克。
一瞬间，微博上一片哀鸿遍野~ 超过59kg，难道就胖了？
你的体重是平均线以上还是以下呢？
那么，你的体重是平均线以上还是以下呢？
很多人有误区，认为多囊都是胖的，偏重的，其实并不是。
超重的也有，但普遍我接触的大部分姐妹，体重都不到59kg，要重也是刚刚60kg多一点。
难道59kg以上就是偏重？
其实我们不能单看体重的，还要结合身高。身高高，自然体重会上升了。
所以会引入BMI来评估。网上很多这样的计算器。这个是我的BMI和参考范围。
计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。
BMI低就真的是瘦吗？
但BMI低就真的瘦吗？
瞧瞧我的这篇文章，我的体脂率高，是妥妥的隐形肥胖呀！
胖多囊减重多少可以看到改善？
一般来说，大概体重的15%左右，但本身胖瘦多囊没有严格界定。
这个图参考下，先以这个BMI 24 为目标。
瘦多囊要减重吗？
瘦多囊比起减重，怎么科学增重才是难题。我们的增重，要在控制好健康体脂率的基础上，增加体重。
作为一个瘦子，菲比我知道我吃糖，吃白米饭就肯定可以胖，但这胖起来的到底是肌肉还是肥肉？胰岛素抵抗让我必然把很多肥肉堆积在肚子周围。
回到瘦多囊要不要减重的问题，我的答案是不要刻意，但是在经历饮食调理运动之后，免不了要下降一些（不过也不是无休止的）。我作为体重不那么重的多囊，也是体重下降到93斤的时候，出现了自发排卵。
圣诞节快乐
所以单纯看体重判断胖瘦就是耍liumang。