上次提起团购DHA，很多姐妹都有需求，纷纷问我怎么拍。这个牌子现在知名度不小，可按照菲比我的性格，还是希望能说说为什么我在备孕，孕期，哺乳期，现在的调理期一直吃这个牌子的DHA，需要交代清楚，这样大家才可以根据需要作出选择。
我们还是先从什么是DHA开始吧~
看过我之前文章的姐妹，可能有所了解，我总是提到可以补充一些Omega3，DHA，然后姐妹们一搜，又冒出来鱼油这个关键词，这些英文中文夹杂在一起，都不知道到底是什么意思。
菲比我自己的理解就是如下图
鱼油中，包含很多成分比如，Omega3-6-9，但对我们有效的是鱼油中的Omega3，Omega3又包含DHA和EPA。ALA 亚麻酸（植物中）也属于Omega3 ，但还需要转化才能利用。
其实平时我们可以看到，有些产品叫Omega3， 而有些叫DHA，但仔细看成分表，大多都包含了DHA和EPA，而其中DHA 占比高的产品，就叫自己DHA。
所以，我们希望的产品是Omega3（DHA/EPA）含量高的，其中的DHA含量高的更加适合备孕。
1. 体重管理
皮质醇是一种压力荷尔蒙，会导致脂肪的增加，特别是造成腹部脂肪堆积。我们多囊姐妹皮质醇容易高，补充Omega3（DHA/EPA/ALA）可以帮助降低皮质醇水平，有助于控制体重。Omega3 食物还能促进体内脂肪燃烧，减少饥饿感，帮助你减肥，或者说保持体重。
2. 睾酮
我们的睾酮水平一般较高，或者正常范围偏高，这会导致多毛，皮肤问题，脱发。Omega3 会帮助控制睾酮水平，游离睾酮水平。
3. 胰岛素抵抗
Omega3可以改善胰岛素抵抗。多囊姐妹大部分都有胰岛素抵抗问题，胰岛素问题影响到卵泡发育，雄激素等等重要方面，所以改善胰岛素抵抗帮助多囊各方面症状改善。
4. 抑郁及情绪紊乱
丰富的DHA和EPA是对大脑功能正常运作是非常重要的。抑郁的人Omega3脂肪含量较低。所以鱼油中的Omega3有助于缓解抑郁情绪。而我们多囊姐妹，因为各方面原因，更需要管理情绪的帮助。
5. 肝脏健康
对降低肝脏脂肪，降低血浆中甘油三酯，胆固醇，LDL，血压等有好处，特别是其中的EPA。
6. 炎症
炎症是PCOS的一个很大的影响因素。多囊姐妹容易持续被炎症困扰，从而加重多囊症状，而Omega3是具有抗炎症作用的。
7. 褪黑素和卵子质量
很多人对褪黑素不是很了解。其实它是人体最重要的激素之一。它有很多功能，其中包括支持卵巢健康，提高卵子质量。而多囊姐妹，很多反应睡眠不好，那就影响了褪黑素的分泌（again，睡眠有多重要）。Omega3对大脑松果体有利，它是褪黑激素的生产中心，所以帮助了多囊姐妹改善睡眠，也提高了卵子质量。
很多姐妹提出，为什么在Omega 3 的很多广告宣传中都没有提到这些作用呢？因为，它肯定把更加大众的作用作为卖点。以下是专门研究Omega 3 和DHA针对我们PCOS的一些论文，从pubmed上搜索到的，最近一篇发表于2018年10月，就是本月。大家可以搜索看看，不过补充剂方面，被SCI收录的普遍比较少。
包括最新对维生素D和Omega 3 联用对PCOS的研究，剂量相对较大
之前提到对改善情绪，和提高卵子质量的作用，这对备孕有帮助。
在孕期，DHA还支持胎儿脑眼及视神经的发育，对于孕妇提供营养支持，保持孕妇情绪稳定。延长孕周，降低34周前早产风险。
哺乳期，Baby发育所需要的DHA都来源于母乳，也就是妈妈母体。
主要还是对脑部健康，情绪，认知，视力等支持。
所以老话说，吃鱼聪明还是有道理的。
Omega3 不能自己产生，必须从外界摄入。DHA，EPA主要还是从海鱼等获取，但我们很多人其实并不能保证每周多次食用海鱼。而且，海鱼现在有很大的重金属污染。
我自己就是一个不吃鱼的人，所以一直在补充。菲比我差不多是在2015年中旬开始吃的DHA，之间经历了备孕，孕期，哺乳期，直到现在还在继续。
其实，大家在搜索Omega 3 或者DHA的时候，会发现好多好多好多产品，而且价格上千差万别。
选择的时候，还是要看这几点：
1. 有效成分Omega3的浓度
2. 纯净度
3. DHA的浓度
Nordic Natruals的备孕及孕期DHA
2粒的含量，该产品1粒是500mg，其中Omega3 830mg
（205+480）/1000=68.5%
DHA：480/1000=48%
Nordic Natruals 的青少年Complete Omega（6-12岁） , 剂量就小多了。如果孩子还不是很大的，可以考虑。
2粒的含量，该产品1粒是463mg
（135+90+35）/926=28.1%
DHA：90/926=10%
可以看到Nordic Natruals 有非常多的奖项。我很看重的是一个品牌，它的主营业务，能代表它最强的方面。而Nordic Natruals所有产品几乎都是各种DHA， Omega，它的产品线覆盖从婴儿到孕妇，到年长人士，甚至到宠物，但只专注于做鱼油Omega， DHA。
它在国内的知名度，主要是因为一款婴儿DHA，所以中文品牌也被称为挪威小鱼。
说叫挪威小鱼，其实是一个不折不扣的美国品牌，但其产品原料都来自挪威深海的专属捕捞区，对原料的严格要求，所以受到美国妊娠协会推荐（有一个特殊的贴纸标志）。
通过NSF认证，一个独立的非政府组织，从第三方角度对其产品的安全性，质量，环境毒素，重金属，纯净性，稳定性等认可。
所以，Nordic Natruals是一个有23年历史专业生产DHA的品牌，它的产品对原料鱼类的选择严格要求，对提取工艺和技术是非常成熟的。
我一直有点迷信，感觉婴儿和孕妇的产品品质最好。而在鱼油Omega这个角度，我分析了孕妇产品和其他产品的不同，就是DHA的含量更高。
DHA成分对我们的大脑神经，视力等都有好处，成分高一点没问题。
同时含有400IU的维生素D，这也是我们多囊所需要的，虽然不多，但这个剂量可以灵活和其他维生素搭配，同时补充自身需求，更好吸收。
胶囊大小还是可以接受，是他们这个牌子比较小的胶囊了。原味，带有点腥味。
服用方式：每日2次，随餐服用，建议分2餐服用。如果有服用Q10，建议可以一起服用，增加Q10的吸收率。
Prenatal DHA 备孕及孕期DHA 180粒 每日2粒，是90天剂量
在备孕，怀孕，哺乳期补充（还有一款产后DHA），或者像我这样的多囊想要品质好的DHA自己吃
Nordic Natruals 在美国亚马逊的价格以及其评价，基本在孕期DHA这块，下面几种评价数量都没它高，数量也一定程度代表销售量，评价在4.5星：
菲比我这次也是专程到上海总代这边，总代是我联系美国官方，美国官方给我的联系方式，才接触到。因为他们有中国代理商，所以不接受我直接从美国进行团购。专门看看他们公司也放心，了解他们和Nordic Natruals的关系，最重要的是软磨硬泡价格，很可能只此一次。美国亚马逊售价在42.46美金，折合人民币差不多294元了。
而我，在把运输费用，税费都包的情况下（保税区税都要11.2%），往下压，这才是团购的意义嘛，虽然我可能把数量跟他们说多了，好吧，可能说多了很多，又说我都预告了，不能调整的，才勉强压下来。
总之，包邮包税，从保税仓发货，Prenatal DHA 孕期DHA 180粒 每日2粒，是90天剂量245元！！！
Prenatal DHA 孕期DHA 原味胶囊 90粒 每日2粒，是45天剂量
包邮包税， 165元
儿童青少年6-12岁 全配比Omega 柠檬味胶囊 （无糖） 90粒
包邮包税 168元
最重要的是，要吃的放心，以下是授权书：
这是Nordic Natruals给到中国区总代的授权:
这是中国区总代，给到我的授权：
感兴趣的姐妹，可以长按或者刷二维码，直接进入有赞拍下，会在一周内发货。但请注意，因为是保税区发货，需要填入姓名和身份证号码。任何问题可以联系我的微信号：pcossister
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