菲比我这几年，也和不少多囊姐妹交流，几千有吗？
慢慢开始看到自然调理有一种规律，一种可能的恢复流程，一步一步阶段性变化。但也不是说，每个人一定按照这个流程恢复，但至少可以有些借鉴意义。
菲比我把自己的想法分享出来，和大家探讨。
没有月经（无论是排卵月经还是非排卵月经）6个月以上，就属于闭经了。
自然调理的过程，是需要时间的，都是至少以月来计算的。如果3个月调整能恢复一次排卵，那已经算是进度很好很好的了，没有捷径。
在这个恢复过程中，我们可能会经历不少阶段。
第一阶段：闭经
完全没有任何出血，白带很少，干涩。
第二阶段：白带开始出现增加
如果没有细致观察，可能会忽视。因为最初变化，就是感觉怎么每天都有白带，好像可能貌似比之前多了一点吧。
第三阶段：出现点滴或者不规则出血（1次或者多次）
这就是不容忽视的一个变化，出现了雌激素的波动。这是令人激动的一步，说明之前雌激素上升过（和白带增多吻合，卵泡潜在发育过），而且，可以算做一次月经，非排卵的月经。至此，闭经就算是初步结束了。
但遗憾的一面，就是这个还是没有排卵，所以激素还不能完全正常。
很多姐妹卡在这一环节，周而复始的不规则出血。想要突破，就是更严格调整自己的调理计划，把影响卵泡发育，造成不断萎缩的元凶找到（可能是某种食物，可能是情绪作息等等）。
当出现这样的不规则出血或者点滴，说明身体已经开始慢慢“苏醒”。
第四阶段：出现排卵
有些姐妹，会直接跳过不规则出血，一段时间后，直接进入自然排卵期，然后来正常姨妈。激素六项也趋于正常，这样很干脆，继续保持好的状态。
有些姐妹在经历几次不规则出血后，终于迎接到了第一次自然排卵，有些甚至一停血就排卵了。排卵半个月后，会迎接正常月经，激素六项趋于正常。
这是一个阶段的胜利，至此需要3个月甚至更长时间。
第五阶段：反复
当我们有了排卵，这还不是结束，远没有到放松的时候。
很多姐妹倒在了这一步，又出现了不规则出血，或者很长时间没有动静。
好在，有了之前的排卵，现在所要做的，就是保持之前的状态，之前可以排卵，这次也一定可以。随着周期推后，心里越来越着急，给自己信心，减少自己压力，是这一阶段的重点。
反复是正常的，允许反复，要不然PCOS不会成为一个难题。我们在反复中，尝试更多可能，调整更好的计划，为更好的周期努力。
第六阶段：周期趋于规律
随着对于自然调理越来越熟门熟路，自己也会调整计划，调整状态，周期越来越趋于规律，甚至规律到28-30天一个排卵周期。生活饮食习惯、补充剂等，基本都有了固定的模式。
这时候，对自己的身体有了很好的把握。
菲比我，现在应该还在第五阶段，反复尝试中。我所知道，有些姐妹已经稳稳在第六周期。
自然调理，不仅是生理的调整，更加是对心理的考验。当你感觉自己好转的时候，可能又会反复，我们不怕，有了一次排卵就有第二次。任何的调理计划，一定是根据自身实际情况不断调整的。
姐妹们，共同探讨，加油!