如果不能快乐得当一个吃货，恐怕每天的日子都很难熬，而且是不现实的。
保不齐哪天就忍不住，放飞自我，前功尽弃。
低GI饮食，其实并不代表我们就得和所有喜爱的东西88。抓住低GI饮食的核心，还是有很多很多好吃的等着我们。菲比我就时不时会满足一下我的味蕾，当然，这其中有些是属于“垃圾食品”，尽量少吃。
接下来就盘点一下我吃的那些好吃的。
1.火锅
火锅的好处就是爱吃啥点啥，我们只要避免各类丸子（淀粉含量高），土豆，还有各种面，煲仔饭，那么其他的牛肉，羊肉，猪肉，菜菜，黄喉，鹅肠等等。对了，我还是有吃虾滑哦。
菲比比较爱捞王的汤，大爱猪肚包鸡。
2.麻辣烫
原理和火锅一样，只要避免高升糖的几样东西，其他菜菜肉肉都是随意点的。保证了食物多样性。菲比我个人挺喜欢的。
但是要注意，点外卖时，高温的汤和塑料碗一起，不健康。所以我趋向于堂食，这类温度高的，都不点外卖。
3.小龙虾
夏日必备，咱们可以尽情。
最近去吃自助餐，小龙虾吃到饱，好赞，根本不会想去吃冰淇淋了。
4.自助餐
其实我们去吃自助餐也不怕的，无论是海鲜自助或者火锅烧烤自助，还是五星级酒店自助。我们可以冲着最贵的吃，三文鱼，蟹，鲍鱼，烤羊排等等，又贵又好吃，比吃冰淇淋蛋糕划算多了。
5.日料
日料呢，可以吃生鱼片，烤物等等。不吃拉面寿司就好啦。
6.烤肉，铁板烧
什么韩国烤肉，巴西烤肉，放马过来，只要不吃石锅拌饭，海鲜饼什么的就好啦。
7.烧烤，羊肉串
是不健康的，那就偶尔一次吧。基本都能吃。
8.牛排色拉
浪漫一下，来一次牛排红酒之旅。
9.炸鸡
我是吃炸鸡的。
10.花甲粉
粉丝属于低GI范畴。不过我跟趋向于多加其他菜。鸭血粉丝也在这个范畴。
更别说烤鱼，点菜，闷锅仔等等，只要不去踩主食，糖醋，糕点的坑，基本都能吃。
最重要的是！！ 绕过甜品和奶茶店，那是致命的存在。
但是，现在很多奶茶和果茶店是可以定制化的，能点无糖的了。有些是加了果酱的无糖，那还是甜，属于假无糖。
但有些是真无糖，我还记得去一家网红奶茶店，点了无糖的浆果多多。店员说，不放糖口感不大好哦，我说没事。果真，拿到手，就是树莓新鲜果子打碎+绿茶+冰块。这样的无糖饮料，就是ok能喝。
不得不吐槽星巴克，没有什么健康无糖的东西，除了气泡水。或者是我不懂点。
菲比我还会喝的饮品包括：
1.气泡矿泉水，苏打水
2.无糖的椰子汁，无糖的杏仁露，无糖的六个核桃
3.各类茶，绿茶红茶花茶，还有我们的留兰香茶，甘草芍药茶
4.柠檬水
5.绿豆汤，红豆汤，银耳汤等
6.黑芝麻糊
7.0度可乐等，代糖。代糖其实很多也是不健康的，极其偶尔喝一次，实在忍不住的那种
很多姐妹问咖啡是否可以。黑咖啡，就是那种不加糖不加奶的可以。备孕的姐妹，最好慢慢戒咖啡了哦。
菲比我对食物的辛辣冰是完全不忌讳的。因为吃惯了重口，真的很难调整回来，出门吃饭就想吃点家里做不了的。
每个人饮食习惯不同。菲比我的饮食，主要是以低GI为原则的，如果你有其他忌口的地方，那么相应的，就会缩小能吃的食物范畴。
为什么我选择低GI饮食，请参考我的这篇文章，至今我还是认为这个饮食法则是适合我这个多囊体质。PCOS的最佳饮食方案
外卖本身，在食物选择上不会那么难，只要留意都还OK。
但我的顾虑完全就是在装食物的盒子上。打包的都是一些塑料盒，遇到食物的高温，很难想象会释放出哪些有毒物质。而且那么多塑料制品，也不环保。
所以，我尽量不点外卖。
多吃菜肉，不吃主食。喝店里免费提供的茶水。
到处都是美食，各种网红餐厅都可以尝试了。不过大家也要注意吃的量和品质，外面的食物始终没有家里做的干净健康。
为出门吃什么而烦恼？
还有哪些美食可以吃，大家一起来分享。