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本文是仅代表菲比个人意见，欢迎探讨。针对治疗方案，请遵医嘱。
- xiaok***:菲比，5月以前还排卵正常，5月月经的时候运动，然后直到现在都没有来月经了。体温也忽高忽低。怎么办。5月开始报名的健身房，练了好一阵子，结果六月不来月经
菲比：好像有点像我上篇文章的下丘脑闭经，身体一下子承受不了太大运动量，也可能造成闭经。赶紧先把运动量减小甚至暂时不运动了，每天30-45分钟，一周5天足够了。
2.
310129***：3个没来月经 内膜1.0 吃了10天黄体酮胶囊 每天2次一次一粒 停药 8天 还未来月经
菲比：先测测明早的体温，看看是否属于高温期。再看看是否怀孕。如果还是高温期，但没有怀孕，那么再等等，应该也快了。
如果不是高温期，要么是有一个很强的卵泡支撑着雌激素，要么就是雌激素过低。
但理论上，内膜10，应该是能够有撤退性出血的。
所以就是要一步步排除所有可能的因素。这几天来了吗？
3.
1415551***：菲比~我的在体脂秤上测的体脂率是18.8点多左右，我在想，要不要去测个胰岛素抵抗？还有我平时吃东西挺多的，但是就是不长肉。想着是不是要增点脂肪啊。谢谢菲比咯~
菲比：胰岛素抵抗我是建议多囊姐妹都查一查。一般多囊姐妹脂肪率比较高，甚至隐形肥胖，比如我内脏脂肪率高。但过低的身体脂肪是会影响到月经周期!!!
健康增加脂肪摄入，比如菲比我之前说的牛油果，omega3，橄榄油，椰子油,瘦肉等等，该吃就吃。精米白面能很快增加脂肪，可那直接影响到我们的内分泌。所以如何科学健康增加体脂率，也是要好好琢磨。
4.
18862247***：多囊倾向
菲比：有倾向的话，及时调整。
5.
593234***：
亲爱的菲比，你好！
吃肌醇大半年了，最近三月，每个月会定期有黄褐色分泌物，持续5-7天，但是体温一直低温，这算月经吗？这种情况内膜有没脱落？
另外，体温一直低温是什么原因呢？雌激素低？
期待你的回复，非常感谢！
菲比：体温低，是因为没有排卵成功。黄褐色可能就是卵泡长长缩缩的标志，可以算作非排卵的月经。
注意记录自己的饮食，作息，压力指数，找到自己的敏感因素，是什么让卵泡萎缩。
6.
鹬：你好，菲比，我从初潮开始就不正常，多毛，但是头发少，发际线高，高中吃过好多中药，效果不大，周期大概就是100天左右，14年查出多囊，就一直吃中药，停停断断，吃药来不吃不来今年2月份回家查的激素变正常了，之前是雄性激素高，amh5.35ng/ml就从上次月经结束后6月7开始吃圣洁莓，30号正常排卵了，应该是圣洁莓有效果了，月经也在15号来了，我想问月经期可以吃圣洁莓吗，圣洁莓长期吃会不会有副作用，我比较担心我的头发，我的发际线有点高，我现在也不用备孕，只是想月经正常，鱼油的话现在吃会不会有点早？运动量也不是很大，准备在家做一些运动，我最近尽量避免一些高升糖的食物，但是土豆真的戒不掉，我该找哪些替代品呢
菲比：月经期可以停，然后月经结束开始，吃到排卵前。也有从排卵后开始使用。每个人用法不同，你可以咨询你买的地方。一般来说圣洁莓吃几个月停一下较好，因为它是比较强的草药，作用于垂体。
amh倒是正常的，而且你也是能自己排卵来月经，希望能恢复正常。
土豆的话，慢慢减少吧，一段时间之后就不会怎么想了。
任何补充剂，都一种一种加，给足时间观察作用。
至于头发问题，很多姐妹都有这方面的困扰，希望规律排卵，补充铁剂，阻隔雄激素，看看能不能一步步改善。这个需要比较长的时间。
7.
530896***：
我知道服用达英后激素反弹，那么激素会高程度反弹
然后维持高激素水平，还是会一直上升呀？我记得我第一次服用达英的时候，去年大一没当回事，漏服什么的，停用三个月后，激素反弹，胸部腹部中线都长了粗硬的毛发，体重上升。今年我有按时服用三个月，期间毛毛减淡，配合饮食运动肌醇，体重减少。可是停用以后快40天还没有自然月经，没有白带，胸部毛发也有一定程度出现，我不知道我还要不要继续吃激素药了，还是依然自然调整…菲比给些建议吧
菲比：每个人反弹不一样，有些人吃完3个月达英，能够自然排卵几次。而有些，比如你，可能直接激素就反弹了。西医的一种治疗方式，就是可以一直吃避孕药，然后到了有生育需求，停避孕药促排。这种方式，能够将一些多囊的多毛，痘痘等症状压制住。问题就是避孕药会加重胰岛素抵抗，以及可能的血栓等副作用（极少数），对我们远期的健康有所影响，就看你如何取舍。
自然调理需要的时间更久（40天远远不够），需要我们不断尝试，找到最适合自己的办法。需要我们的毅力，坚持，和探索，也是非常不容易的。
所以，在没有特效药的前提下，这些就需要你自己考虑了。有时候，如果症状很严重，影响到正常生活，影响到心情，激素药也不是猛兽，还是可以继续使用的。
8.
RinkeyH🍉西***：
最近一年，月经规律 周期35-40日，今年4月5月没有来月经，5月20日开始吃胆碱肌醇250-500MG。
6月20日找医生【左侧8个卵泡右侧10个卵泡内膜6.6，医生开了黄体酮但我还没来得及吃第二天就自动来月经了】，
6月21日自动来月经【 也就是月经第一天，6项激素正常，LH/FSH＝1点几，医生开了克罗米芬促排但我没有吃，我觉得很刺激】 ，
后面有一次同房 24小时之后 同一天内发生两次不可忽略的白带拉丝（我怀疑会不会是老公精子不液化？？？）。
6月25-7月17日排卵试纸都是阳到没有强阳，LH值25-45浮动。
7月17日照阴超【左右各有卵泡10*9，内膜变薄了由6.6变成4.4，医生说激素没有问题按道理应该排卵正常，照完阴超后又说你的排卵应该是有问题的，又说克罗米芬不会刺激 说我不吃促排不打针就没有别的办法】
同时，7月18日到现在（19日）都有出现极其少量的浅褐色粉色分泌物。7月7、8、11、14、15都有同房。
亲爱的菲比，可以帮我分析一下我的情况吗？我是缺乏什么东西了吗？卵泡发育有问题？不排卵？还是意外怀了着床出血？我该怎么办？
菲比：首先，你对自己是否排卵都还不明确。建议，把基础体温测上，你的周期很正常，测一个周期看看是否有双向体温。
第二，卵泡监测是要持续的，光一次检查，是真的蛮难判断的。
第三，如果现在体温处于高温期，那么会考虑是不是着床出血，如果还是在低温期就是考虑激素波动出血。
总之，核心在于，你首先判断自己是否排卵，通过体温去判断。吃不吃克罗米芬的依据就在于，你自己能不能排卵，而不是它刺不刺激。
明早测个体温吧，如果低温就要努力吧10*9的泡泡长起来。