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最近，气温蹭蹭上去，我发现对我们也不是一件坏事O 。菲比我平时要40分钟才能出汗，现在20分钟就可以了。不开空调，坐着就能蒸桑拿。
这真的是减重的好时机呀，千万不要错过了，事半功倍的时候到了。还有，感觉出汗完，白带分泌也会多。运动完，再踏踏实实吹空调，舒坦。
姐妹们，别忘记了小打卡，做运动打卡哦。我已经发现几位姐妹超专业的，打卡质量非常高，超级棒。
再提醒一句，运动不要一下子过多，过大，绝对不要超过自己身体负荷，循序渐进。特别要保护好自己的膝盖，我们还有很远的路要走。运动注意安全。
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