根据Dr. Mark Hyman的观点，很多原因会导致甲状腺功能减退。
一个主要的原因就是环境毒素，比如农药，重金属，因为它们模拟人体荷尔蒙，从而打乱影响到甲状腺激素的代谢和功能。
另一个主要原因，是慢性压力。压力越大，甲状腺功能会越受到影响。
还有一个重要原因，是慢性炎症。比如，麸质等。我们的身体会认为，他们是外来异物，所以我要产生抗体去对抗，清除。而恰好，也攻击到了甲状腺，甲状腺功能也会受此影响。Chirs Kresser认为，甲状腺抗体升高（不少姐妹查甲状腺功能都正常，唯独抗体升高）与麸质过敏有关。
营养缺乏，也会影响，比如缺碘，维生素D，omega-3，锌，硒，VA,VB。
我们可以惊讶发现，很多原因同样也是影响我们多囊症状的原因。这是巧合吗？
如果你怀疑自己有甲状腺方面异常，可以抽血检查甲状腺激素。如果需要药物治疗，请遵医嘱。
1. 找深层原因，是因为炎症食物，重金属，营养缺乏，还是压力呢？
2. 提供甲状腺需要的丰富营养，碘，锌，Omega-3，硒等。碘的水平先检测再看是否要补充，因为过多碘是不好的。
3. 减少压力
4. 运动，运动加强甲状腺功能
5. 热疗，比如桑拿，汗蒸，帮助去除毒素
6. 甲状腺药物，遵医嘱
其实根据上面的内容，我们已经发现，PCOS和甲状腺功能减退有很多共性的东西。所以在饮食上，综合起来，我们需要注意这些方面。
- 避免大豆制品。大豆制品中含有植物雌激素，已经被证明增加了亚临床甲状腺功能减退风险。同时，豆制品可能会推迟排卵，所以菲比我一直认为辩证看待豆制品的作用。豆浆豆浆，要不要天天喝了你？
2. 避免面食。首先面食一般都是高升糖指数食物。其次，面食中有麸质，对于麸质敏感人群，身体会让免疫系统不仅攻击麸质，还会攻击甲状腺。
3. 避免糖分。研究发现，甲状腺功能减退会增加胰岛素抵抗。而摄入糖分或精细碳水化合物会让身体释放更多胰岛素，胰岛素会刺激卵巢释放睾酮。
一旦怀孕，身体内分泌都会变化。很多姐妹会有妊娠期甲状腺功能减退的趋势，这也是孕检必检的项目。此阶段，根据最新指南，TSH上限不再是绝对值2.5mIU/L， 所以根据医生诊断用药，无需紧张。菲比我自己就是妊娠期甲减，使用优甲乐药物直至分娩，期间定期复查，调整药物剂量。
- 因为22.5%的多囊姐妹会同时伴有甲状腺功能减退，甲状腺功能减退也会引起月经异常，会让我们的多囊症状更难管理。所以建议每个姐妹都能检查一下甲状腺功能，抽血即可。
2. 坚持针对多囊的饮食法则，不仅改善多囊症状，也能帮助恢复甲状腺健康。