多囊姐妹都背负着好大的压力。一说起不孕，矛头就指向我们。其实在环境污染，工作压力，缺乏运动的今天，男性小蝌蚪也已经大不如前了。不少姐妹，促排了好几次没成功，才想着查查男方，一查就查出问题了。
但是不正确的检查时间，也会让精子检查结果不准确。
何时检查？
这是最关键的，菲比我之前让老公禁欲20天，查出来畸形率高达98%。经常碰到禁欲时间太久检查结果很差的情况。
最佳检查取精时间为禁欲后3-5天，至少也是2-7天，这期间不能有任何遗精、性交等发生。
各项指标的评判标准？
连医生都说，现在对精子的评判标准越来越低了。
精液量
正常参考值：≥1.5毫升
精液外观及性状
灰白色
精液的酸碱度
正常参考值：pH≥7.2
精子浓度
正常参考值：≥15百万/毫升
精子活力
正常参考值：a级（快读前向运动精子）≥25%或者a+b级（前向运动精子）大于50%
精子存活率
正常参考值：≥50%
精子形态（畸形）
正常参考值：≥4%
液化时间
不超过1小时
进阶检查：
精子DNA碎片
精子染色体
等
其中最最重要的就是精子活力了，这是我们最关注的指标。因为只有向前的精子才有受孕的机会，所以拿到报告单主要看向前精子。畸形率的数值看起来很可怕，但毕竟精子数量多，所以畸形率小于等于96%还在正常范围，但是当然数值越低越好。
结合以上标准，很多男士其实也是正常范围低空飞行（这还是WHO不断降低标准之后），有至少3成以上不孕是和男方精子有关系的。可是在现实生活中，男士都比较自信。
男士备孕也要一起努力，调整到最好的身体状态，精子的发育过程也要3个月：
1. 少坐多动
2. 不洗桑拿
3. 营养丰富
4. 补充改善精子备孕的膳食补充剂
姐妹们，不要把压力都一个人抗，怀孕是双方的事情。男方也有义务把自己调整到最佳状态。一起运动吧~