常常有姐妹找到我，几乎都快哭了。细问才知道，刚刚被医生打上了多囊的标签，不知所措，上网查的资料更是一盆冷水从头泼到尾，很无助。
今天我就写写，被贴上多囊标签了该怎么办。
首先的首先，千万千万不要忧虑。内分泌的问题，不是那么简单，没有什么特效药，也不是一天两天就能好的。但，这个问题不影响正常的生活，不影响生命。换句话来说，现在连感冒，拉肚子都没有特效药（感冒是自愈性疾病，所有的感冒药都只是缓解症状而已），跌打损伤靠的也是自己愈合，咱们对医学的要求也不能太高了。
那我们就这样不管了吗？不是的。
人体是一台紧密的机器，哪个环节出问题了，就会有连锁反应。姐妹们，必须深入思考，是什么原因造成了今天的内分泌失调？至少要回顾3个月以前，甚至更早以前发生了什么，这个问题只有你自己能解答，因为你的生活，只有你自己最了解。
通常你需要从这几个方面考虑：
1. 最近一次排卵是什么时候？
内分泌系统就像一条河流，不是一天就干涸，而是一个过程，越早干预越好。
2. 什么时候开始发现周期有异常的？
就从那个时候往前3个月开始分析。
3. 体重有没有持续上升
与代谢相关，体重特别是腰腹围增大，预示着代谢方面的异常，这也是多囊常见的特征。也有体重不变化的情况下，代谢甚至血糖都高了。
4. 压力方面
压力影响内分泌的作用也是杠杠哒。
5. 作息方面
持续熬夜，对内分泌也是毁灭性的打击。
6. 减肥
不要再节食减肥了，影响了内分泌后悔莫及。
7. 手术以及一些意外事件
这些意外事件也能把姨妈吓跑了，厉害吧。
8. 补过头
有些东西可能不适合自己，比如过量富含雌激素的东西。
找到可能的原因，针对性调整。
我们能做的：
1. 调整好心态，不是天塌了的事情。我们还是要积极面对。
2. 调整好生活状态。健康饮食，有氧运动（可参考菲比自己的经历-PART 4 菲比的饮食大曝光PCOS的最佳饮食方案菲比自己的经历-PART 4 菲比的运动大曝光）。
3. 针对可能的原因，进行调整。比如，因为节食，那么恢复饮食是首选办法。
4. 倾听医生的建议，不盲目抗拒激素药物。
5. 结合自己的情况，选择合适的治疗方案。
我主要也是给大家宽宽心，多囊姐妹99%都能怀孕，还有那1%是因为其他原因暂时没能成功。自然怀孕的多囊至少占50%以上，而多囊的生育辅助治疗也是最简单的——促排卵（具体流程可以参考Love yourself 爱自己，放过自己 PART 2 EFT 敲击情绪释放法），多囊其实不是试管的适应症，一般合并其他问题才考虑。所以大家不需要恐惧哦。
不准备怀孕，只想调理月经的姐妹也不需要恐慌，周期长一点，或者偶尔不正常一般来说不会有什么可怕的事情发生。多给自己身体一点时间，不是每个人都一定一月一次。我十几年没正常姨妈，也活得好好的。但是，这不代表我们不重视这个问题，保护内膜，改善恼人的多囊症状，咱们还是要极力改变。
多囊并不可怕，但它对一个人心理的摧毁能力极强，全方位（从头到脚），24小时全天候。我希望大家不要过度担心忧虑，我们还要生活的，不要从早到晚都想。有人对我说，做不到，那就试试EFT敲击办法（可参考简简单单介绍促排卵的流程）。我们不能明知道，抑郁担忧没有用，还要一头扎进去，问问自己这样有用吗，没用的事情为什么要做？