菲比又来介绍一款针对多囊的膳食补充剂啦，不敢相信我还没有介绍过它。N – 乙酰半胱氨酸，也称为 NAC，是一种强大的抗氧化剂，对多囊人群可能有诸多益处。
什么是 N – 乙酰半胱氨酸（NAC）？
NAC 既是一种抗氧化剂，也是一种氨基酸（蛋白质的组成部分）。具体来说，NAC 是氨基酸 L – 半胱氨酸的衍生物，L – 半胱氨酸是人体产生谷胱甘肽所必需的前体物质。谷胱甘肽是人体产生的一种极其重要且强大的抗氧化剂，有助于抵御自由基损伤和氧化应激，是维持健康免疫系统的关键因素。
我们一起来看看它的好处：
改善胰岛素抵抗
NAC 可以保护胰岛素受体，并影响胰腺分泌胰岛素受体的活性。因此，NAC 可以改善胰岛素抵抗。
研究表明，服用NAC的女性，在胰岛素抵抗、睾酮、胆固醇和甘油三酯水平都有所改善，对代谢改善有帮助。
提高生育能力
有一项涉及910名多囊姐妹的研究发现，NAC 在排卵、妊娠率和活产率方面都有显著改善。
对抗炎症
作为一种强大的抗氧化剂，NAC 能够对抗氧化应激并减轻炎症。
支持肝脏功能
有助于改善非酒精性脂肪肝，因为这个也和代谢有关。
免疫调节作用
NAC 可以影响 T 细胞和 B 细胞的功能，调节免疫系统的反应。
改善肠道功能
NAC 可以通过产生收紧肠壁内连接处的信号来改善肠组织损伤。
协同促排卵药物作用
在一些促排卵方案中，NAC 可能与促排卵药物具有协同作用。它可以通过改善卵巢局部的血液循环、调节激素水平和细胞因子环境等，使卵巢对促排卵药物更敏感，提高促排卵药物的疗效。降低卵巢过度刺激综合征（OHSS）的风险。
正是因为这些作用，NAC不仅对多囊有益，对桥本甲状腺炎，腺肌症，内异等一样有益。
如何服用？
基于乙酰半胱氨酸NAC的这些益处，菲比建议如果您是多囊姐妹，同时在备孕，或者促排反应不良，或者酒精性脂肪肝，或者有桥本，或者有内异等问题，可以考虑补充NAC。
剂量从1.6-3g都有，比较多看到的是1800mg。
总体而言，NAC 耐受性良好，但可能会引起胃肠道不良反应，包括恶心、腹痛、呕吐、便秘和腹泻，尤其是在高剂量使用时。
总结
关于 NAC 对多囊姐妹潜在益处，还需要进行更多研究。到目前为止，有证据表明 NAC 可以提高妊娠率和排卵率。NAC 是一种安全且耐受性良好的抗氧化剂，有可能帮助多囊姐妹改善胰岛素水平和减轻炎症。
PS:菲比的小店已经于近期重新上架了NAC，有需要的姐妹可以放心选购。