HAPPY NEW YEAR
20252024的故事悄然落幕，让我们奔赴2025，感谢姐妹一年来的信任与支持！衷心祝福姐妹们，新的一年万事顺遂，健康快乐，碾压多囊！（菲比小店的发货公告：好YUN到 菲比的PCOS）
如果作为多囊姐妹中的一员，我有很多东西需要担心：内分泌失调，痤疮，毛发过多，脱发，而减肥只是其中的一小部分。还有一种与多囊相关的疾病可能很严重，甚至威胁到身体的健康，而很多有这个发展趋势的姐妹甚至都不知道，这就是非酒精性脂肪肝疾病，又称NAFLD。
在平时的交流中，其实已经有碰到诊断为非酒精性脂肪肝的姐妹了，所以并非离我们很远。
多囊姐妹患上NAFLD的风险因素
1.年龄增大
2.腹围较大
3.肥胖
4.低的高密度脂蛋白：较低的“好”胆固醇值增加了风险
5.高的低密度脂蛋白：较高的“坏”胆固醇值可能增加存在的风险
6.对胰岛素抵抗或高胆固醇的具有遗传倾向
其中4，5在普通体检中都有相关检查，而且不少姐妹已经有这样的指标趋势。
非酒精性脂肪肝的诊断
脂肪肝在临床上表现的症状较少，主要依靠辅助检查进行判定，其诊断方法主要有以下几个方面：
1、超声检查：观察肝脏是否肿大、回声增强，是发现脂肪肝最常见的检查方法；
2、CT检查：检测肝密度是否低于脾脏，可做到部分定量诊断；
3、肝脏穿刺：是诊断肝脏脂肪变性的最可靠的方法；
4、酶学检查：检测转氨酶、血糖、血脂是否升高等。
多囊姐妹该如何逆转脂肪肝
1. 减重。
2. 忌口糖（包括果糖），精制谷物和加工食品。由于肝脏的脂肪主要由甘油三酯组成，糖和精制碳水化合物是导致脂肪肝的最严重的原因。
3. 避免过度饮酒。
4. 吃粗加工食物。
5. 吃富含胆碱的食物，比如蛋黄。如果要外界补充可能需要一天500mg以上。
6. 避免食用精制、劣质的植物油，选择高质量冷榨植物油，比如初榨橄榄油，椰子油等。
7. 补充硫辛酸，奶蓟等。
非酒精性脂肪肝NAFLD是所有患有多囊的女性都需要注意的一个潜在的严重疾病，但如果在早期阶段就发现和关注，它也是最可逆的疾病之一！
肝脏健康绝对是身体中健康内分泌最重要的关键之一，它是性激素代谢器官。逆转NAFLD可以极大地改善你的激素平衡，你的心血管系统和你的整体健康和健康。
NEW DEPARTURE
2025全新出发
在关注多囊姐妹健康这件事上，我们往往将目光聚焦于月经状况，可实际上，月经就如同那浮于水面、肉眼可见的冰山一角，而隐藏在水下、极易被忽视的部分，像非酒精性脂肪肝 NAFLD 等潜在健康隐患，才是迫切需要我们给予重视、深入探究的关键所在。
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa