好多姐妹发现姨妈推迟了，第一反应就是想吃什么能把姨妈催来？
有什么神奇的东西能催经吗？很多人会去喝红糖水，喝了几天，竟然真的来了，很有效对不对。
真的这么管用吗？
我们先来看看为什么来姨妈？
月经的发生是因为我们体内的雌孕激素水平发生了周期的变化，导致我们的子宫内膜周期性的生长、剥脱、出血、修复。而这个雌孕激素主要是我们每个月的成熟卵泡主导产生，卵泡成熟破裂黄体化，孕激素逐渐产生，如果没有怀孕，孕激素水平下降，就来了月经。
所以正常月经的必要条件是，孕激素！
孕激素来源主要是因为排卵，当然也有少部分黄素化也产生孕酮的。而排卵后就进入黄体期，黄体期的平均时间是14天，可以是略短一点或者略长一点。
也就是说，排卵后，需要半个月左右的时间，才会来月经。这个时间是生理决定的，而且是相对固定的，每个人都这样。
所以菲比我常说，只要你确定排卵了，不管你排卵后干了什么，只要没怀孕，肯定会来月经。黄体期长的甚至能达到20天，所以只要耐心等待就可以了。
我们再回过头来看看催经，如果仅仅是喝几天红糖水，月经就来了是因为红糖水吗？其实如果本身如果是排卵的，处于黄体期，等黄体期结束孕激素下降，月经就来了，喝不喝红糖水都会来。
同理的还有，补充什么，几天后月经就来了，量颜色都很好，测激素也都正常，这种情况下，大概率也是在半个月前就有排卵的，吃不吃这样东西都能来，说白了就是这个月经和补充这个东西没关系。
真正要起效的东西，应该要补充得早的多。
很多人的姨妈推迟，其实是卵泡发育变慢，排卵推迟。
- 不过有时候，红糖水确实“催经”，就是红糖水是高升糖指数食物，喝了之后，可能让卵泡萎缩，这时候会产生雌激素降低而产生内膜脱落。这是一种非排卵的月经或者说出血，多囊姐妹中常见。
- 黄体酮也可以“催经”，是做了人工的撤退性出血。
- 还有一些，是单纯的雌激素波动出现的“月经”，其实也是属于撤退性出血这个类型。
我们要把关注点，从“催经”，转移到排卵。有了排卵，才是保证月经正常出现的必要条件。很多姐妹又要问，怎么才能排卵，回到我们多囊的特点上，饮食运动是基础，保持胰岛素分泌稳定，情绪压力作息健康。
所以，菲比我认为，“催经”是伪命题，“经”是没法催的。这是我的个人想法，你觉得呢？
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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