- “月经推迟了20多天了，我这几天晚上都睡不着觉了。”
- “这是我早上5点的体温，7点的体温，中午的，还有晚上的，怎么都不一样呢，以哪个为准？”
- “半夜12点，一条信息跳出来，今天排卵第五天，姨妈感好强烈，肯定又失败了，我补充点什么好呢？”
- “我今天掉了23根头发，昨天是15根，怎么办，救救我？”
- “这是我每天的排卵试纸，几乎都是一个颜色，是不是我测试纸前不应该喝水? 然后就是一长串试纸排卵在一起的图片。”
- “酱油里面也有白砂糖，是不是不要吃了？”
- “我到底要不要吃激素？每日一纠结。”
- “高温已经14天了，还没有来姨妈。今天15天了，还没有来。今天呢？嗯，来了。”
- “害怕测早孕，但又无时不刻在想这件事。”
各种各样的情况，都会成为我们焦虑的来源，可能是白带颜色不对，或者小腹一侧有点微微胀痛，或者哪里有一点不舒服等等，很快就会联系到是不是多囊在作怪，整个神经都是紧绷的状态。
菲比想说，你不是一个人。
我曾经也在那里，因为要早上同一时间测体温，每天紧张到越醒越早；期望用排卵试纸测到准确排卵时间，我2小时一测，测了整个通宵。
每天运动，有次排卵期我边跳绳边哭，不是因为累，而是不知道备孕到底要折磨我到多久。
而我的2次怀孕，都是在完全放弃的状态下成功，以前早早开始测试纸反而次次失败，这都让我不禁怀疑，是不是紧张会产生某种物质来影响着床呢？
- 月经推迟了，也不用睡不着觉，这样更加影响内分泌。首先，理性判断是否排卵。
- 排卵第五天，受精卵都可能还没到宫腔呢，现在下结论太早了。况且，怀孕不能套症状，很多感觉和来姨妈前一模一样。
- 每天数头发掉落的数量，其实很多人都有。这个真的会引起焦虑，先从规律排卵，补充铁等一步步来。
- 排卵试纸每天测，压力也很大的，等到白带变成透明再开始测吧。喝水没事，排卵强阳时喝多少水都会强阳，放心吧。
- 酱油已经属于控制到很细微了，重点的主食水果膳食丰富先把握好。
- 吃不吃激素，很多人纠结，这个具体情况具体分析。但我觉得短期使用，还是能接受的。
- 有排卵，没有怀孕，一定会来月经的。不用着急，有些人是会长一点，我看到最长的差不多17天。
- 测不测早孕试纸，结果都已经定了，焦虑忐忑也没有用。
激素会影响到我们的情绪，反过来情绪会影响激素，这不知道是不是我们的特色了，很多人跟我说特别容易紧张焦虑，还有一点完美主义的倾向。很多的紧张，担心，害怕的情绪是因为没有经历过，那些不确定性，不知道自己面对的是什么，这都很正常。因为我经历过了，所以我很多时候能轻巧地说，没事，等等吧，会来的。可我知道，这句话其实并不能降低你的紧张或者焦虑情绪，很多时候只有自己经历过了才能真正释怀。
和我们多囊姐妹一起交流，哦，原来你也这样啊。这句“你也这样啊”，让我们知道原来很多情况大家都有，我们可以一起面对，去解决。
转移注意力，从好的睡眠开始，做做瑜伽，冥想。看医生，增加运动，改善饮食，和多囊姐妹们交流，学习更多的知识。从生理上，知识上，心理上，多方面改善自己的情绪。最重要的是，你不是一个人，你经历的，我们大部分人也都在经历，希望这样会让你感觉好一点。
PS:菲比每天都在和很多多囊姐妹交流，已经十多年了，所以如果你拿不准自己的症状是只有我有，还是很多姐妹普遍有，可以找我聊聊。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。