感觉自己月经量变少,这是老了吗?!
好多姐妹第一时间就害怕自己是不是卵巢功能下降,然后就惊恐不已,千方百计想要增加自己的月经量。
其实真正需要检查治疗的只是其中一部分,有相当一部分姐妹是自己感觉月经量少,其实并不少。
那么真正的月经量怎样才是正常呢?
正常的周期时间是21-35天,经期在2-8天。整个过程月经总量为20-80ml。
20ml真的超小一杯,看我30秒视频里面菲比的PCOS,赞10
怎么算月经过少?
月经过少的定义是少于5ml哦,那是真的很少。
如果出现以下情况,可能会给你带来焦虑:
- 比自己通常情况,持续时间更短的月经;
- 卫生巾或卫生棉条的更换次数比平时少;
- 最初 1 – 2 天没有通常的大量出血,而是持续少量出血;
- 几天的出血类似点滴出血,而不是稳定的流量。
可能减少月经的原因?
当月经突然减少非常多,特别低于5ml,和以前情况变化太大,那么有必要来排查一下可能的原因。
我们多囊姐妹,可以首先考虑在月经期间做激素六项和AMH,排查可能的激素原因以及是否是卵巢功能减退。
因为我们多囊姐妹最常见的就是不规则出血,经常就是只有褐色,每天一点褐色,这种严格意义上不属于排卵后的月经,自然就是一种异常了。
那么除此以外,还有哪些原因会出现月经量少呢?
- 年龄
处于青少年时期或者更年期,月经在时长和流量上可能会有所不同。这是不同时期过渡,激素变化所产生的。
- 体重、饮食、运动
体重和体脂率会影响月经。体重极轻会导致月经变得不规律,因为激素不能正常工作。此外,体重急剧减轻或增加都可能导致月经不正常。
过度运动和饮食失调也可能导致人的月经量变少或者完全停止。
- 怀孕
孕期是不会来月经的,但是有时候着床出血,或者先兆流产出血也会被误认为是月经。
- 吃避孕药
有姐妹和我说,吃完某牌避孕药月经量比自己来的药少多了。当你的身体不发育卵泡时,你的子宫就不会形成厚厚的内膜,所以经量少也是正常的。
- 压力
如果你压力很大,你的大脑会改变月经周期的激素。因此,你可能会出现月经推迟或月经量少的情况。一旦压力事件过去,你的月经应该会恢复正常。、
- 过量运动
运动量超过身体的负荷,也会改变月经量。
- 子宫内膜受损也会引起月经量减少。
流产后,放环取环手术造成子宫内膜损失,也会引起月经量过少。此时要排查是否可能发生黏连。
大量的豆制品,也可能减少月经量,是的,你没看错,这也会。
整体的身体状态不好,甲状腺异常,库欣,也可能减少月经量。
怎么办?
对于我们多囊姐妹来说,因为不排卵月经的概率很高。所以发现月经量异常减少,先不要着急想着去吃什么药来增加月经量,第一个要问自己的问题是:“这是一次真正的排卵后的月经还是只是一次不规则出血?”先确定到底自己是不是排卵后半个月来的月经。
针对不同的情况,再做不同的调整。先排查一下,生活饮食,压力,体重,运动等等,有没有巨大的变化。
理论上菲比认为,月经有1-2天量多的时候,基本都还是正常。确定半个月前是一定排卵了,再结合自己的AMH值评估,不用过于担心。
菲比今天也查了半天资料,似乎很少提及经量少怎么办。除了生活上调整,在有限的信息中,提到了甜菜根,巧克力。而菲比觉得,可以排卵后试试添加维生素E,亚麻籽,月见草油等,试试增加雌激素。
当然只要排卵正常,卵巢储备正常,月经量少本身没有太大的风险,并不是老了。
咱们放下焦虑,多享受生活~秋意渐浓,时光正好。让我们出门走走,享受秋天独有的浪漫与温柔。
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我是菲比,一个多囊老阿姨,自怀2个宝宝。不断分享对多囊,对备孕有意义的文字。希望我的经历,增加你对抗多囊的信心。
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