随着大众对健康的需求增高，越来越多的无糖产品出现。我们在控糖之余，似乎有了更多选择。比如我手边的这款茶饮，我觉得还挺好喝，口感不算很甜，甜味剂用的是赤藓糖醇、甜菊糖苷。这样的产品，就属于一款无糖产品，还有很多很多这样的饮品、小零食等等。
但是近日，美国克利夫兰诊所的研究人员发现，赤藓糖醇，能够促进血小板的聚集，增加血栓形成风险，进而提升心脏病发作的几率。当然抛开剂量不行，这个剂量是30克赤藓糖醇。但现在食品里面的添加量，我从标签中看不出。
以前可能觉得人工代糖不健康，但现在天然代糖的糖醇类也有了这样的研究结果。再联系到之前的阿斯巴甜风波，代糖现在也不是一种完全安全的替代品。最关键的是，代糖只能欺骗味蕾，一样可以影响人体代谢：大脑以为摄入了大量糖，于是分泌胰岛素，这可不是我们多囊姐妹想看到的。
现在很多无糖食品，为了提高口感，是增加了代糖（人工，或者天然）带来甜的口感，比如魔芋蛋糕，高蛋白面包，生酮小食，无糖饮料等等。有很多姐妹，包括我在内，其实都有买，让我们在调整饮食的时候也能偶尔吃吃“甜食”。
但相对来说，这些产品口感甜度较普通有糖产品，其实有降低。菲比觉得，把它们作为饮食调整的过渡，是可以考虑的。
比如这周，我是在调整饮食了，但一下子全部卡掉甜食甜品，会很困难。这时候我就引入了这类无糖的食物，真的嘴巴没有味道，有点馋了，先忍一忍，还不行，就稍微吃点。至少在对血糖波动的影响上，会好很多。
当然，最终目的，还是希望能戒掉对高甜的欲望。而不是换个方式，继续吃甜食喝饮料。
代糖的发展还在继续，希望未来能有安全的选择，这样对我们来说是最好了，我可太希望能吃的东西多一点。
代糖食物，理性对待，减少甜食依赖。我们一起加油~
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。