上篇文章已经提到，经历不良孕史，不仅仅对生理身体是极大的影响，更是对心理心情是重创。菲比我真心觉得每个流产再战的姐妹都是勇士，经历了常人无法想象的历程。
在小月子期间，补充含有丰富铁元素的食物，喝一些比如鸡汤，牛肉汤等。尽可能多休息，让身体尽快复原。
在出血没有完全干净之前，不要同房，以免引起不必要的感染。
心理上，和家人朋友多交流，该释放的情绪释放掉。记住，你没有做错任何事情。
当医生都检查了之后，证明卵巢，激素都恢复正常了之后，什么时候又可以开始试孕呢？
当然，这个回答是没有确切答案的，都取决于实际情况。一般来说，如果流产发生在孕12周内，可以不需要等待之前WHO建议的6个月。而且越早期的，比如像生化，可以下一个排卵周期就开始尝试。
更关键的是，你和你的另一半，在心理上同样做好了再次尝试的准备！
通过之前文章提到的一些检查，排除免疫凝血方面的原因，我们如何增加受孕成功率？菲比我想说的是，卵子质量很重要。
年龄，环境，压力，甚至胰岛素抵抗等等因素，都能影响到我们的卵子质量。为什么卵子质量很重要？
卵子的健康是我们成功受孕的核心基础之一，直接关系到是否能受精，是否能着床成功，胚胎能否顺利发育。
而普遍认为，卵子从出生就在我们身体中，所以对它质量影响很大的就是年龄，随着年龄增长，卵子质量会退化。虽然一些新研究显示，可能卵子还会新生，但还值得进一步研究。
所以不是催大家快怀孕，是生理决定的。
无论研究如何，年龄，环境，压力，饮食等等，对其健康，还是具有非常大的影响。所以，如何提高卵子健康，值得我们探讨。90天：卵子在排卵前的发育时间
为什么备孕需要提前3个月？为什么是提前3个月服用叶酸？
这都是有原因的。因为卵子的发育整个是有100多天的，而其中最关键的有90天。这不是我们传统所认为的，就长了十几天就排卵了。所以养卵子，是需要时间的，这个时间至少3个月以上。
在这90天的时间里，卵子是会受到外界影响，而变好或者变坏。
养卵子质量确实是一个需要耐心和时间的过程。在这个过程中，给身体足够的时间去调整和恢复至关重要。
健康的生活方式是提升卵子质量的基础，接下来几天会具体展开。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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