经常碰到姐妹，焦急地问菲比我：我已经3个月没有来月经了，怎么办？好着急啊！怎么样可以马上来一次？
姐妹，我知道当你发现自己三个月没来月经时，那种焦急和不安的心情。但别慌，咱们一起来看看这到底是怎么回事，又该怎么应对。因为，今天的我，就是3个月没来月经了，但菲比我一点也没慌，这么多年的调理经验给了我底气。
3个月没来月经，有什么症状？
菲比我最大的症状应该是开始脱发。是的，我的状态不好，一般体现在2方面，1是脱发，2是后背长痘，而这次从周期60多天开始，出现了脱发。这次背上倒是还好，脸上长了一颗痘痘。
其实我在7月初的时候，已经连续好几天有非常多的拉丝分泌物了，那时候基本有80%的自信可以排卵，但是很无奈，排卵试纸测不到。偶尔有较深的试纸，带着可能排卵，可能没有排卵的怀疑，我踏上了近一个月的旅游漂泊生活。
抱着可能排卵的心态，出门在外，基本完全不考虑饮食限制，想吃什么吃什么。预估的排卵日前几天，还真出现了腰酸、小腹不舒服等月经前征兆，我还祈祷别来我要去水上乐园。结果，属实是我想多了。今天是周期第88天了，完完全全一点都没来。
3个月没来的原因？
怀孕：这是最常见也很容易被忽略的原因之一。怀孕后，身体会停止排卵，子宫内膜也不再周期性脱落，从而导致月经暂停。
内分泌紊乱：性激素，甲状腺激素等等不正常。比如菲比我，应该还是多囊激素引起的。
而具体剖析我自己的原因，基本就是四点：
- 1. 精致碳水，来者不拒。
出去旅游，很难保持黑米的主食。基本就是想吃啥吃啥，在外主要食物就是精致碳水，冰淇淋、奶茶基本想喝就喝。
- 2. 睡眠
追剧，早醒，搞得睡眠只有6小时。非常明显，好好睡觉的几天，分泌物增加。这两天睡不好，马上没有了。
- 3. 运动
就感觉自己特别疲倦，荨麻疹发了又发，一点都提不起劲。
- 4. 暑假
暑假管娃，天天心情压力挺大的。
知道了原因，自然就有了办法。
三个月不来月经，要催经吗？
对于三个月不来月经的情况，是否要催经不能一概而论，这需要综合多方面的因素来决定。
首先，我们需要明确导致月经三个月不来的原因。如果是怀孕引起的，那么催经显然是不合适的。因为在怀孕期间，月经停止是正常的生理现象。
在某些情况下，如果因为月经不来而感到极度焦虑，或者存在子宫内膜过度增厚的风险，可能会建议采取催经措施。通过药物促使月经来潮，可以帮助子宫内膜脱落，避免一些潜在的问题，心情上也会放松一些。
菲比我现在也在犹豫中，因为我的内膜一直属于偏厚。而我已经9年没有用过激素药物了，所以心理上，我还是想等等，之前可以排卵，现在也可以的。
单纯的催经可能只是暂时解决问题，而不能从根本上改变。所以不止于催经，更多的是调整背后的原因。
菲比我觉得，长期保持规律周期是最难的，稍有不注意，多囊就又开始反复了，至少我就是这样。努力就从现在开始，虽然周六晚上还吃了一个冰淇淋。今天一定要早睡，减少甜食，主食黑米。
总之，三个月没来月经虽然让人着急，但只要我们冷静应对，找到原因，采取正确的措施，一定能解决这个问题，让月经恢复正常。
姐妹，加油！大家一起来比比，谁先排卵！