曾经我以为，给我一次生化也好过每次都白板，让我知道自己可以怀孕。
我以为，只要我怀上了，那就大功告成，可以不再每天辛苦去运动。
我以为，我可以爱吃什么吃什么，过想象中孕妇的神仙日子。
可事实上，我都错了！
一旦怀孕后，就是忐忑的开始，真的每一天都是忐忑的，做什么吃什么都很小心。早期担心HCG翻倍，孕酮，胎心胎芽，之后担心胚胎发育，母体身体负担，各种排畸检查，晚期还要预防早产。别以为生完就结束了，更累的日子在后面。
关键，一旦有什么问题，自己能做的很少，有时候真的很无助。不像备孕的时候，我这次不行，再准备下次。怀上了，不允许任何失误。
很多姐妹问我，孕期需要注意些什么，菲比怀过2次，从自己的角度，讲讲我的想法。
什么时候上医院？
早孕试纸测到怀孕，1-2天观察到明显加深后，大概试纸小粉色了就可以去官方。一般到妇科，或者你有对应的医生。
官方第一次一般查HCG和孕酮，还可以补充查雌二醇，甲状腺功能，和血糖。
然后，按照医生安排，隔天或者一周后查血，之后会安排B超时间。B超一般5周看宫内外，6周看胎心胎芽，12周NT。NT，三维这些都要尽早约起来。
之后就会建卡，不同的地方时间不一样。有些地方，甚至要提前预约床位了。总之，接下来就是听医生的安排。
关于保胎
其实也不是说多囊一定要保胎，菲比老大吃了黄体酮，老二干脆顺其自然连黄体酮孕酮都没吃，数值有次是13ng/ml（也不知道是不是还有更低过），但都顺利通过。
而非多囊，一样会面对这样的风险，这不是我们的专利。
下图是我们本地妈妈群的截图，可以看到，现在这个大环境，不仅仅多囊，很多人在孕期都会出血，都会保胎。
以下是一个普通的孕期群，非多囊的。
保胎不是盲目的，首先就是要确定是宫内。其次，有些医生是遵循优胜劣汰的，所以不给积极的保胎方案，也是出于她本身的理念和经验。
我对保胎不是很懂，尽管我的数值都很好，孕酮很高，但我自己就是因为害怕，吃黄体酮到13周。所以，我能理解每一个多囊姐妹的心理，好不容易怀上，很珍贵的礼物，我要加倍保护。我也没有资格劝谁要不要吃黄体酮，因为放在我们自己身上，再小的机会也想搏一搏，不后悔。
保胎是一件很复杂的事情，每个医生的检查内容也不同。同时也是因人而异的事情，因为有很多因素影响胚胎发育。如果之前发生过不良孕史，建议可以测到怀就找本地有经验保胎医生。
有时候子宫长大也会有些痛，但如果流鲜血，就要去上医院看看。而褐色出血是比较常见的，有时候需要等吸收，尽可能休息。
保胎的事情，懂的越少，说明你越幸运。越懂的姐妹，背后都是一串串心酸。
重点：多囊的孕周计算
多囊姐妹的排卵时间不规则，用真实的末次月经，可能会孕周偏大。这样会比较吓人，B超和孕周不匹配可能会误判胚胎发育不好，有时候其实是根本没到时间。
菲比这里推荐一种计算方式，也就是排卵日-14天，作为末次月经日，来推算孕周。
比如，15日排卵，那么减14天，就是7月1日末次月经日，今天是7月25日，也就是孕25天，25/7，孕3W+4。
前后相差1-2天都还ok的，因为最后很少有人在预产期当天出生，不过我家这个就是按照这样计算预产期当天出生。
如果不知道排卵日，就需要通过B超来确定孕周。有时候宝宝长得快，孕周也会算大了。
饮食
很多姐妹孕前都是严格低升糖指数饮食，孕后就不知道该不该继续进行这类饮食。
其实孕期是妊娠糖尿病的高发，特别对于我们多囊人群来说，大部分孕前已经有胰岛素抵抗，所以孕后更加要注意这点。
但是孕早期，如果孕吐非常严重，那还是保证自己的身体最重要，能吃下什么就吃什么吧。我孕早期吐得天翻地覆，竟然可以吃下汉堡和小笼包，所以秉着活下去的原则，我不管升糖指数，能吃下什么就是什么。
到了孕中期，孕晚期，这时候我们要关注血糖和体重。对孕妇的空腹血糖，糖耐量比普通时期要求更加严格。
菲比我当时，一周可以重2斤左右，这一算不得了，生的时候该是一个球了。我只是简单得把白米饭换成了糙米，我的体重上升马上就控制住了。当时，我黑米接受不了，吃不下。到了老二，整个孕期+哺乳期都是吃的黑米。
借阅了很多孕妇书籍，里面都推荐了糙米，黑米，燕麦米等等作为主食。可以发现，无论对谁，预防妊娠糖尿病都是重点。
还有水果，真不要小看水果了，有些孕妈妈一次可以吃1斤，2斤，这个也是要适量。
所以，当血糖体重控制不住的时候，首选还是饮食结构改变，和孕前可能还宽松一些。其次，如果真的异常，也不能过分节食运动。按照医生的安排去做，比如打胰岛素，因为首先要保证宝宝的营养。
关于牛奶这一点，菲比我老大怀孕的时候，几乎孕期没有喝，用钙片替代了。老二是喝了。
还要注意对血压的监测，后期怀孕对身体的负荷越来越大，血压很容易上升。
运动
很惭愧，孕期2个娃我完全没有运动。我生怕太累了，影响宝宝。在我的观念里（我个人想法），尽量不要出现早产，所以我基本不会让自己累。孕晚期，从家走到小区门口，都会出现宫缩。一旦宫缩，我就感觉是累到了，赶紧回家休息。
直到足月之后，我才慢慢有走路。不过这不影响我痛了三天三夜还有力气生，只胖了肚子，也没有妊娠纹。
对了，妊娠纹听说会长的人抹什么都会长，不长的就不长，和遗传有关，可以看看妈妈的肚子。我妈妈就是没有的。
一旦怀孕，遵医嘱非常重要，菲比我觉得多囊怀孕后其实和其他人怀孕是一样的，医生几乎都是一样对待。
也不要特别紧张，大部分姐妹的孕期都是非常顺利。在怀孕前，把身体调整到最佳状态，好的卵子精子，好的胚胎，对后面孕期顺利，都非常重要。
今天写的这些，就是最最基本的内容，
PART ONE
祝愿大家能度过一个平稳，顺利，平静，快乐，幸福的孕期。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。