上接第一部分：
今天我们继续来自测：
雄激素过多的自测
1. 我有多毛：在下巴，脸，人中，胸和腹部有过多或者粗糙的毛发；
2. 20岁以后还有明显痘痘。痘痘集中在下巴，后背，或者经过异维A酸，避孕药治疗后还是反复；
3. 我有脱发，可能是分散掉落，也可能集中在发际线；
4. 我的声音深沉；
5. 我的DHEA-S,睾酮，雄烯二酮或者双氢睾酮血指标高。
如果符合任意一条，你有雄激素过多的因素。
内分泌平衡自测
1. 我的生理周期在一段时间明显超过35天；
2. 在B超下，有卵巢多囊表现；
3. 我的排卵日在周期第18天以后；
4. 我需要吃药才能排卵；
5. 吃促排药至少有一周期没有效果；
6. 我的AMH激素（抗缪勒氏管激素）比较高；
7. 月经第三天，我的LH（促黄体生成素）比FSH（促卵泡生成素）高的多；
8. 我任何时候的孕酮都比较低。
如果符合任何一条，你有内分泌不平衡因素。
甲状腺因素自测
1. 和别人比起来，我特别怕冷；
2. 我无理由得感觉很累，精疲力尽；
3. 尽管做好饮食和运动，我很难轻易减重；
4. 我有便秘；
5. 我的皮肤很干燥，很薄；
6. 我掉发：头发干燥，脆；或者掉外侧的眉毛；
7. 我的指甲很脆；
8. 我抑郁或者焦虑；
9. 我有慢性肌肉或者关节疼；
10. 我感觉脖子处有胀感，吞咽困难，声音嘶哑；
11. 我的家族有人甲状腺问题或者免疫疾病；
12. 我改变饮食或者药物也改变不了胆固醇；
13. 我的生活状态没有变化，但体重却发生无法解释的变化；
14. 我的记忆力和注意力有所下降；
15. 我的甲状腺抽血指标异常（包括甲状腺免疫球蛋白）或者已经服用甲状腺药物。
如果符合第15条，或者符合10-15条以上条目，可能已经有明显甲状腺因素。如果符合5-9条，值得筛查一下甲状腺。如果符合1-4条，就比较轻微，不一定有甲状腺异常。
环境因素自测
1. 我现在使用或者过去使用塑料容器去重新加热食物，或者使用塑料水瓶；
2. 我吃或者过去吃罐子装的食物，包括罐装汽水；
3. 婴儿时期，我是用塑料奶瓶或者塑料鸭嘴杯进食；
4. 我在收银工作过；
5. 我在牙科诊所，发型屋，美甲，或者其他会暴露在环境毒素的场所工作过；
6. 我现在不吃有机的乳制品和肉类；
7. 我有在农药，园艺，农业工作的经历或者母亲还怀孕时接触过农药。
如果符合1-3条，有中等环境因素。如果4-7条符合，有明显环境毒素影响。
我觉得我们这代，很难完全避免。
饮食和营养因素自测
1. 当饮食结构习惯改变，你能发现多囊症状在改善；
2. 我觉得我的饮食习惯需要改进；
3. 我吃洋快餐或者甜食至少一周2次；
4. 我频繁渴望吃甜食或者碳水化合物（米饭，土豆，水果等）
5. 我很难停止吃东西，或者经常暴饮暴食；
6. 我蔬菜吃的不够多；
7. 我不确定我该吃什么；
8. 我知道我该怎么吃，但是面对食物的时候，还是很难拒绝那些我不应该吃的食物；
9. 我趋向于总是吃差不多的食物；
10. 我一段时间吃得健康，一段时间不是；
11. 我在胰岛素抵抗的自测中属于中等或者严重那档。
如果符合5条以上，改变饮食对你有明显改变，符合1-4条，饮食改变对你有益。