众所周知，炎症，胰岛素抵抗，肾上腺，压力，甲状腺，营养等等都影响着我们的多囊症状。
那么对你来说，在这一串因素中，谁占有更大的比重。
下面是一些自测题，帮助你更好了解自己，也更好了解每个因素会有哪些表现。如果测到哪一方面，程度特别高，那就要更近一步针对这个方面调整。
炎症自测
炎症是一个关键因素，几乎每个多囊姐妹都有炎症影响，只是大家程度不同。
1. 我身上总是有疼痛，比如脖子疼，背疼，膝盖疼，头疼等；
2. 我的皮肤总是有疹子，比如湿疹， 牛皮癣，过敏性皮炎等；
3. 我有慢性消化问题，比如腹胀，腹泻，溃疡，反酸，或者不消化；
4. 我有哮喘，或者过敏症；
5. 我长期感到疲劳或者无精打采；
6. 我的饮食包含很多加工食物和糖；
7. 我的家人有免疫系统问题；
8. 我已经被确诊患有PCOS。
如果你符合5-8条症状，那你有严重的炎症问题。如果符合1-4条症状，你很可能有适度的炎症。
胰岛素抵抗自测
1. 如果你的体型偏胖，腰围超过88cm，如果体型中等，腰围超过80cm。
2. 我的体重增加明显在腰腹部；
3. 我爱吃甜食；
4. 我一直挣扎在减重；
5. 我爱吃碳水化合物，比如米饭，面包，土豆；
6. 我不容易吃饱，一次吃很多，或者经常大吃大喝；
7. 直系亲属患有糖尿病（母亲，父亲，祖父母，兄弟姐妹，阿姨，叔叔）；
8. 经历过低血糖，比如出汗，饥饿，颤抖，头晕，烦躁，嗜睡；
9. 在脖子后面，大腿内侧，或者腋下有黑褐色皮肤（黑棘皮）；
10. 我有脂肪肝。
如果符合6-10条，那很可能有严重胰岛素抵抗。如果符合2-5条，可能有中等胰岛素抵抗。如果符合0-1条，那么胰岛素抵抗比较轻微，或不易察觉。
肾上腺和压力自测
1. 我的生活中有很多压力；
2. 过去的5-8年间，经历过巨大压力；
3. 我的睡眠不足；
4. 我很焦虑；
5. 我有抑郁；
6. 我吃很多糖；
7. 我有心悸；
8. 我喝很多咖啡；
9. 我很容易烦躁；
10. 我月经期，情绪很不稳定；
11. 我有低血压；
12. 我站起来太快会头晕；
13. 我工作强度大，没有时间放松；
14. 我使用类固醇药物；
15. 我的体重容易增加在腰腹部；
16. 我现在有饮食障碍，或者之前有（暴饮暴食，厌食，食欲过剩）
17. 性欲低；
18. 我的肌肉很虚弱；
19. 下午3：00-5:00感觉很累；
20. 我在晚上感觉最好；
21. 我的DHEA指标很高。
如果符合14-21条，那你的肾上腺压力指数会比较高。如果符合5-13条，可能中等肾上腺压力问题。如果符合1-4条，那可能你的肾上腺压力因素比较轻微。
PART ONE
遇见更好的自己
以上仅供参考，也为更了解自己提供了更多依据。还有一部分自测题，将在周三更新。
了解自己，找到敏感点，是我们调理的关键点。
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa