甲状腺的问题，相对比较常见，而且女性比男性患病比例高很多。
很多原因会导致甲状腺功能问题的产生。
- 饮食紊乱
- 环境毒素，比如农药，重金属，因为它们模拟人体荷尔蒙，从而打乱影响到甲状腺激素的代谢和功能。
- 慢性压力。压力越大，甲状腺功能会越受到影响。
- 怀孕
- 家族史
- 辐射
- 慢性炎症。比如，麸质等。我们的身体会认为，他们是外来异物，所以我要产生抗体去对抗，清除。而恰好，也攻击到了甲状腺，甲状腺功能也会受此影响。Chirs Kresser认为，甲状腺抗体升高（不少姐妹查甲状腺功能都正常，唯独抗体升高）与麸质过敏有关。
- 营养缺乏，也会影响，比如缺碘，维生素D，omega-3，锌，硒，VA,VB。
我们可以惊讶发现，很多原因同样也是影响我们多囊症状的原因。这是巧合吗？
常见情况
- 甲状腺功能减退症
- 桥本氏甲状腺炎
- 甲状腺机能亢进
- 格雷夫斯病Graves
如何应对
如果你怀疑自己有甲状腺方面异常，可以抽血检查甲状腺激素，做B超等相关检查。如果需要药物治疗，请遵医嘱。
除了传统的药物治疗外，支持性的饮食和生活方式改变也可以对你的整体甲状腺健康有着积极影响。
1. 找深层原因，是因为炎症食物，重金属，营养缺乏，还是压力呢？
2. 提供甲状腺需要的丰富营养，碘，锌，Omega-3，硒等。但过多的碘可能加重桥本氏和格雷夫斯病。
3. 减少压力，瑜伽冥想等。
4. 运动，运动加强甲状腺功能。
5. 热疗，比如桑拿，汗蒸，帮助去除毒素。
6. 保持良好的睡眠质量。
7. 甲状腺药物，遵医嘱
饮食注意点
饮食上，特别提出来说一说。因为它是（包括调理多囊）调理的基石。
- 避免大豆制品。大豆制品中含有植物雌激素，已经被证明增加了亚临床甲状腺功能减退风险。同时，豆制品可能会推迟排卵，所以菲比我一直认为辩证看待豆制品的作用。豆浆豆浆真的能促进排卵吗，要不要天天喝了你？
2. 避免面食。首先面食一般都是高升糖指数食物。其次，面食中有麸质，对于麸质敏感人群，身体会让免疫系统不仅攻击麸质，还会攻击甲状腺。
3. 避免糖分。研究发现，甲状腺功能减退会增加胰岛素抵抗。而摄入糖分或精细碳水化合物会让身体释放更多胰岛素，胰岛素会刺激卵巢释放睾酮。
4. 尝试自身免疫友好饮食，特别是对于桥本等，去除可能的过敏源和炎症性食物，增加抗炎食物。
妊娠期甲状腺功能
一旦怀孕，身体内分泌都会变化。很多姐妹会有妊娠期甲状腺功能减退的趋势，这也是孕检必检的项目。此阶段，根据最新指南，TSH上限不再是绝对值2.5mIU/L， 所以根据医生诊断用药，无需紧张。菲比我自己就是妊娠期甲减，使用优甲乐药物直至分娩，期间定期复查，调整药物剂量。
总结
建议每个多囊姐妹，都检查甲状腺，排除甲状腺问题，毕竟这个比例可能高达四分之一。
坚持针对多囊的饮食法则，不仅改善多囊症状，也能帮助恢复甲状腺健康。
不过说说容易，做到不易。我们一起加油吧！
文中涉及到的硒、Omega-3等，菲比小店有售。
东
西
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa