最近感觉备孕的姐妹，有显著增加。作为有过2次顺利孕期的过来人，希望姐妹们都能重视备孕期的身体条件提升。从备孕就是马上怀的观念，转变为备孕是为健康妈妈，健康宝宝打下坚实基础的良好契机。
怀孕生产，自古是女人们的一道坎。很多古时候的难产在今天都能救下来，但是我们希望这样的事情绝对不要发生。女性在这个过程的付出和牺牲，真的非常伟大。所以，保证自己的孕期平稳、安全、健康度过是极其极其重要，这个过程就是对自己的爱护，旁人无法替代。
当你测到怀孕的那一天，你就会发现，这才是万里长征第一步，真正的忐忑才开始，是比备孕期焦虑担心一万倍那种。
很多姐妹问我，孕酮低该怎么办，HCG翻倍不好该吃点什么补充，可惜，从那一刻起，除了补充一些黄体酮等，好好休息，其他没有什么太多能做的了。因为胚胎的质量，在受精着床那一刻已经决定了。所以，一切准备是在孕前！！！
回想起很多姐妹都抱怨，医生都不仔细解释病情，排队3小时，看病1分钟。但是换一个角度，医生每天的病人非常多，而且每个病人对医学的素养不同，很多的情况涉及到的范畴必须有医学基础才能理解，所以即便花时间解释了，还是有很多人不明白。那么在这种情况下，我们也应当理解她们。相反，如果情况很严重复杂，那么相信医生就会花更多的时间来分析解释，我们当然不要那样的关注！相互多一份相互理解。
回想起自己的孕期经历，怀得很稳，没有遇到任何出血情况，血糖也过关，孕期的妊娠甲减，也在产后恢复正常。宝宝2.95kg，大小也适合顺产。但是我顺产疼了三天三夜没有合眼，生完后又因为极度兴奋，几天没有入睡。如果不是之前打下的基础，体力上很难扛。
老大孕期没有感冒，老二孕期发烧一次，没有用药，睡觉休息抗下来。更别说哺乳期了很累很累，而且一旦用药就会影响喂奶，所以少生病是真的重要。
我觉得这些，和孕前的运动饮食习惯有很大关系。我在孕前健康生活状态坚持了将近一年，一周5天运动。虽然自然调整这一年的备孕屡屡失败，非常磨人，但健康的身体，是我之后受孕的坚实基础，我深深感觉到没有一天是浪费的，没有这样的运动和健康饮食，我的孕期没有那么顺利，体力也根本抗不到第三天的生产。
对有些姐妹，我还会说，体重再降一点，现在不着急马上怀上。姐妹都急死了，我还说不着急，为啥呢？因为一怀上，体重少则增加15-20斤，多的增加30斤以上，肚子里的宝宝要长大，要吃喝拉撒，这一切都对母体有巨大的压力。胎盘直接增加胰岛素抵抗（所以很多生完血糖就恢复了），血糖升高，肝脏压力增大，有些甚至出现肝功能异常，血压升高，妊高症的不少…..等等这些，都是母体为了宝宝而承受的压力。
如果指标绷不住了，那就产生危险，可能医生就要考虑宝宝早点出来，而宝宝在肚子里多呆一天各项发育会更完善。最最不能发生的就是早产，无论是对孩子健康还是经济上都是巨大的影响。
更别提顺产需要耗费巨大体力，产后恢复和新生儿照顾需要巨大精力。
但在孕期，我们很难保持一定强度的运动，很难进行完全严格的饮食，我们要保证胎儿营养，要杜绝早产风险。所以，要有平稳顺利的孕期，大部分的准备工作就是在备孕期了。
菲比一直的观点都是要以最健康的身体，最健康的生活状态，最愉快的心情来迎接最可爱的小天使。菲比我，在备孕期间，没有吃过一次外卖（外卖都是塑料制品包装），不吃比如香肠这些腌制食品，不吃装在塑料袋内的加工食物，24小时空气净化器等等，虽然我妈都觉得我过了，但这些毒素，能不摄入就不摄入，这是健康的事情，没有理由不做。
心情愉悦同样是健康身体的一部分，心情情绪是一个大方面，宝宝不想一到这个世界，就在一个精神绷紧的母体内，轻松愉悦更加适合宝宝快乐健康长大。
所以对于自然调整身体状态，无论是寻求医药帮助，甚至IVF，还是顺其自然，都是绝对必不可少的。一次成功，不折腾身体，非常重要！
在新的一年，选择健康的饮食方案，坚持运动，放松心情，祝愿各位姐妹龙年行大运，心想事成，健康顺利，好YUN连连~
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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