好快啊，后天就是除夕，过年假期就在眼前。而你，是不是有些隐忧，害怕节日或者出行给你的调理进程带来变化和阻碍：
因为晚上要吃大餐，而拒绝吃早餐和午餐；
因为吃了一些高甜食物，而加倍去运动；
因为体重的波动，而后悔内疚前几天都干了啥；
因为饮食控制不吃某些食物，而担心旁人说怪。
真的很想和朋友们一起玩，但又怕吃不适合自己的食物，错过今天的运动打卡，怕打破了自己平时的睡觉时间，是不是要拒绝下午茶的邀请。
这样的两难境地，真的好心累，好难。
在节假日，可能有更多的食物不是你日常饮食的一部分。
你会和朋友聚餐，你可能吃得有点过量。
你可能这几天没有运动锻炼，忙着玩剧本杀。
这些都没有关系的！！！
这只是一整年365天的偶尔几天而已，生活中快乐的小插曲。
我们正好利用这段时间休息、充电、放松，与朋友和家人共度快乐时光。
别通过之后的少吃食物或过度运动来给自己和身体带来压力，认为这样就能弥补之前的多吃。
食物不应该让人感到恐惧或内疚，吃了就吃了，它应该带来快乐，这样才吃得值了。
要是吃了，还要后悔内疚恐惧，把最后一点快乐都消没了，那才是真的亏了。
过度限制饮食只会提高皮质醇，增加压力，让你更容易暴饮暴食。
我们需要倾听自己的身体，好好营养我们的身体，无论在食物上，还是精神上。
节日小贴士
节假日，让我们放下那些纠结和犹豫，启动假期模式：
提前充足准备适合自己的食物，参考上一篇：仅供参考：菲比过年的饮食运动计划
有“智慧”得选择适合自己的食物，适量吃些自己喜爱的食物，参考出门饮食选择：低GI饮食≠和美食88
散步
开怀大笑
充足的休息
做一些能带给自己快乐的事情，并不一定只有吃啦，比如菲比今天去买买买，逛逛逛
不要过度饮酒，但可以喝点小酒
吃了就吃了，别多想
不要通过节食过度运动去“惩罚”自己哦
HAPPY NEW YEAR
新年和往常一样，愿望也不一定非要在过年期盼。唯有一些特别的人，他们用心告诉你，我又陪了你一年。
新春愉快~菲比我一直在~
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。