你们发现菲比是不是突然消失了几天？是的，我是带娃出去旅行了几天。
接下来，肯定有很多姐妹会出门旅行，那么出门旅行饮食该怎么办？菲比分享自己在旅行中做的调整。
出发准备篇
在路途中，不免需要临时填填肚子的时候，我提前买好魔芋蛋糕，真空包装的卤蛋，真空包装的小鸡腿，鸭翅，豆干，肉干，鸭舌头，鱿鱼丝，瓜子，花生，甚至还有魔芋泡面这种东西的存在（没有什么是魔芋攻克不了的）。这个嘴馋了，饿了，能有及时补给。
旅途主食篇
菲比在旅途，没有特意自己带主食黑米藜麦，而是根据实际情况选择。可以优先食用蔬菜肉类，对于主食，可以不吃，但是如果运动量很大，每天步数超多，还是建议在吃完蔬菜肉类后，吃主食，哪怕是白米饭面食都得吃点，要不然支撑不住一天的消耗。
旅途小食篇
到了一个新的地方，一定要尝尝这里的小吃不可。不过我们会发现，很多小吃都是以主食淀粉类为主的。既然出来玩了，菲比就觉得机会难得，尝尝啦。我们可以和同伴们一起分享，主打一个吃一点尝尝味道。
饮料当然还是少喝，主要还是喝水就好。
心态调整篇
既然选择了适当放开饮食限制，我们就要对可能出现的画面做出心理预期。
- 1. 可能分泌物减少。菲比出门前，其实已经有些拉丝出现，不过玩回来了之后，就减少了，没关系，在我预期之中；
- 2. 可能出血。因为对有些食物的敏感性，或者高升糖食物，引起了内分泌波动，产生出血，这也在预期之中。
- 3. 出现痘痘。这个也是因为食物、睡眠等原因，容易出现反复，我的小背背就又有痘痘了。
- 4. 本周期排卵推迟，周期拉长。
能够接受这些变化，那么旅行休假期那几天的吃喝玩乐，就不再是心理负担。加上高强度的活动，能够抵消一部分高碳水、高升糖食物带来的影响。总体，依然是可控的。
希望姐妹们，都能玩得开心，享受生活，享受当下。
预祝新春快乐，龙年大吉~
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