很多妹妹提起多囊，仿佛人生都灰暗了，面对无休无止的痘痘，脱发，体重波动，情绪失控，心力交瘁。我担心抑郁会变成，多囊的另一个特征了。
小A妹妹跟我说：“菲比姐，我都不想结婚了，不知道自己能不能生孩子。”
小B妹妹对我说：“菲比姐，多囊改变了我的人生轨迹。”
小C妹妹对我说：“我不想别人盯着我的脸，问我你的脸怎么了。”
小D妹妹对我说：“男朋友家知道了我的情况，极力反对我们在一起，我该怎么办？”
妹妹们看到一波又一波的姐姐们，在备孕的道路上，仿佛西天取经一般，历经磨难才能取得真经。
我有些感激，年轻的时候互联网信息还没有像今天这样发达。我几乎没有渠道，也不会去想到上网查资料。所以，在无忧无虑中度过了初中，高中甚至大学，也没有去想过任何可怕的未来。在选择男女朋友交往时，也没有把这个作为劣势，都是在平等的状态下。
可现在情况不同了，人人可以查资料，只要知道这个名词，都能搜索出各式各样的信息。信息多是好事，但没有经过筛选，科学的，严谨的，不严谨的，好的，坏的，一大通，直接可以把人看哭了。
见此情景，我想没有人不会担心自己的境况。
可事实并没有那么糟。
你不是一个人
全球5%-10%的育龄女性，都遭受多囊症状的困扰，有些人甚至不知道自己是多囊患者。所以你不是一个人，有很多人经历着一样的境况。
每个人或多或少都有自己的慢性问题，而我们，恰恰刚好是多囊而已。
祛痘防脱
那么多祛痘产品，防脱发产品，难道只是给我们设计的？
有这些困扰的人群很多很多，所以咱们也不是孤军奋战，这方面的研究研发不会停。
怀孕没有那么难
99%的多囊都顺利怀孕，特别是这中间有很大一部分是不经意自然排卵自然怀孕的，是很大一部分哦！
而还有部分多囊经过生育辅助治疗即可怀孕。
菲比一直说，健康妈妈健康宝宝。要孕期顺顺利利，降低流产、早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压等风险，对宝宝孕期发育和代谢能力负责，我们在备孕期改善自己的健康状况非常重要。
1. 调整生活方式，管理体重
在准备怀孕前的6个月就要开始进行体重管理。评估体重质数BMI，体重过低、超重或肥胖，是都需要管理的。对于超重或者肥胖的姐妹，体重下降5%-10%就能对备孕有积极影响。
BMI衡量标准是低于18.4为消瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,超过28为肥胖。
2. 纠正代谢紊乱
多囊姐妹中胰岛素抵抗的发生率高达50%-80%，糖耐量受损发生率约为35%，2型糖尿病发生率约为10%，脂代谢异常约70%。
这些数字不低，甚至看起来很高，及时非肥胖的多囊姐妹一样会发生糖脂代谢异常。所以排查糖脂代谢的检查，建议都要做。
3. 心理健康管理
因为多囊的困扰，通常是长期的，根据数据，21%-40%的多囊姐妹存在抑郁，约35%的姐妹存在焦虑状态。所以要有意识，调整自己的心理状态。
4. 流产风险
有数据说，多囊姐妹自然流产率高达30%-50%。WOW，也太高了吧。所以排卵后，用孕酮进行黄体支持，已经成为部分医院的常规操作。
我们提前注意，提前调整，让这个问题不再是问题。
不影响我们快乐得活着
现在多囊成因尚无明确定论，医学也在不断发展，相信不久将来，这些都不是问题。
能跑能跳，能爬雪山，能下海潜水。能出国旅游，也能在家HAPPY。PCOS不妨碍我们，看春天的花，冬日的雪，享受生命的每时每刻。
生命是有限的，生命是宝贵的。不要让多囊成为一个负能量的源头，在有限的生命里耗费着本该快乐的日子。
每个人都有自己不完美的那部分，这才让我们称之为“凡人”，（要不然都是神了）。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa