好多姐妹常常和我说，
- 为什么我都没怎么吃东西，也瘦不了。
- 稍微吃一点东西，却胖了好多。
- 她们总是以为我吃很多东西，体重才那么高，但她们不知道的是，我吃得比她们都少多了。
外界总是用“异样”的眼光看待我们，觉得这是“馋”和“懒”的结果。
而事实上，我们为了控制体重真的付出了大量的努力，真的真的很努力了，能做的都做了。可现实，现实就是体重纹丝不动…… 而当努力没有看到回报的时候，情绪很崩溃。
且慢自责，真的不是你做得不够好。而是一些客观身体情况，让减重这件事异于常人，比普通人更难。
胰岛素抵抗
菲比的胰岛素抵抗估计就是遗传而来，刻在基因里。所以我摄入相同食物，永远会比其他人更容易堆积脂肪，特别是腹部脂肪。
瘦素抵抗
身体接受不到瘦素发出的信号，大脑认为身体的能量储备不足，抑制食欲的能力下降，于是经常想进食，同时身体的代谢水平降低，肌肉燃烧脂肪的力量也变低，脂肪很容易堆积。
这是要多大的毅力去抵御住身体的饥饿感，所以我真的很佩服减重的姐妹，意志力是超强的。
基础代谢下降
身体代谢是由基础代谢跟活动代谢组成的，基础代谢是身体在静歇状态下，满足生命活动的最低热量需求。一般来说，基础代谢占据身体总消耗热量的70%。
随着年龄的上升，基础代谢会下降，所以可以看到很多上了年纪的人腰围明显变大。
而过度控制饮食，减少食物摄入的减重姐妹中，身体就会进入保护机制，基础消化下降这样才不至于“饿死”。
所以可以解释有些姐妹吃很少，体重也不降，但吃一点点就马上反弹，可能有这个原因在。
甲状腺问题
菲比我自己就有亚甲减，会容易疲劳，减重困难。有至少25%的多囊姐妹合并甲状腺问题（这在之前有文章，菲比下次也会具体写写），甲状腺是控制人体新城代谢最重要的器官之一。所以甲状腺问题，也会影响减重。
这是菲比暂时想到的4种影响减重的原因。这已经不仅仅是少吃、运动就能解决，而是要求我们能有知识和能力，去选择正确的食物种类，充足的食物量，科学的运动计划，必要的药物和补充剂去协同作用。
可以围绕着菲比提出的YYQSS，理一理这个思路线，不吃高升糖，碳水种类慎重选择，食物吃饱，运动有氧和无氧结合，该用的二甲，司美格鲁肽可以用，甲状腺排查掉，针对性的补充剂。思路不难，关键在于落实到计划中和具体的操作。
希望我们对自己的身体多一点接受，接纳自己的情绪，用更加稳定和自洽的方式，去看待面临的挑战。
多一次少一次的月经并不会天塌下来，多一斤少一斤的体重，并不应该影响你一整天的心情。
END
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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