最近，越来越多姐妹咨询出血的事情。
在多囊姐妹中，其实是非常常见的，不要怕。很多人会持续十几天甚至整个月的点滴出血，有的人会出血几天干净几天又出血几天。
核心：平衡
菲比我一直认为，止血（包括淋漓）的核心是雌激素和内膜匹配。出血就是雌激素和内膜不能同步，雌激素支撑不了内膜厚度，然后出血。如何才能匹配？
这有了2个思路，1. 雌激素升高 2. 内膜脱落
如何做到呢？
- 雌激素升高
最佳方式，一定是卵泡发育。发育会带来雌激素上升，内膜就被支撑住了。关于卵泡发育，那是公众号的核心，已经讲了许多了，饮食运动补充剂。
其次，外补，那就是比如雌激素药物，VE，豆浆这类。但这不是可持续的，一旦外补的激素撤掉，可能会再次发生撤退性出血，比如补佳乐，避孕药这类。
2. 内膜脱落
菲比我会用无糖益母草来脱内膜，比如益母草胶囊，无糖益母草颗粒(otc）。我喝下来最喜欢这个。
另一个就是用黄体酮脱内膜了。
不过经过3年时间和姐妹们的咨询沟通交流，我发现有一种情况是必须要用激素去止血的。
这种情况经常出现在那种长期不停血，20几天甚至40几天，反反复复点点滴滴。
菲比我会建议做B超，可能会发现内膜很厚。这种情况，我会建议不用等自然停血了，直接用黄体酮做撤退性出血，不要浪费时间苦苦等待了，感觉应该不可能自己完全干净了。
因为在这种情况下，没有排卵，但是内膜过厚，雌激素是比较难支撑内膜的。所以会持续性出血。必须把内膜脱掉，要不然很难停，而且内膜有风险。
菲比怎么做？
面对出血，菲比我会这么做：
1. 严格不吃高升糖
2. 适量运动比如经期瑜伽，散步
3. 喝无糖益母草颗粒（一天2-3袋，2-3天后停），大出血不要用
4. 膳食补充剂可以继续服用
5. 可以热敷肚子
6. 充足的睡眠和休息
7. 放松心情，坚信会停，希望就在明天
出血真的会让人抓狂，菲比记得那种每次上厕所看到又出血的那种深深的失落。而且出血也会经常反复，激素脆弱的时候甚至能三天两头出血，真的让人烦躁。
老规矩，你有好办法，分享在留言中吧，让我们大家都受益！