卵子质量的提高

提高卵子质量是个大话题，我就化简吧。

菲比我觉得以下几类姐妹可以考虑提高卵子质量：

1. 年龄大于30周岁
2. 之前有过生化或者胎停
3. 6次以上排卵没有成功，排除其他原因
4. 有肥胖，酗酒等
5. 排卵期白带的量，内膜厚度不太理想，或者排卵期雌二醇低
6. 黄体期的孕酮和雌二醇偏低

 

这几年菲比我总结的就是肌肉肌醇（myo肌醇）Q10 等和各类抗氧化剂具有提高卵子质量，帮助生育能力提高的作用。

我直接就列出来吧

 

肌肉肌醇（myo肌醇）

辅酶Q10

褪黑素（吃优甲乐的不能吃）

白藜芦醇

NAC

硫辛酸

碧萝芷

左旋肉碱

葡萄籽精华

等等

 

食物方面，我一直推荐吃蓝莓樱桃这些。还有！运动哦~

 

我觉得是补充的越全越好，市面上有复合在一起的那种备孕保健品价格就比较高。也可以自己搭配起来吃，那一天的药丸就很多了。

 

大家还有什么补充吗? 欢迎留言。

 

 

以下是参考的论文，感兴趣的姐妹可以在pubmed搜索看看。

 

 

Effect of myo-inositol and alpha-lipoic acid on oocyte quality in polycystic ovary syndrome non-obese women undergoing in vitro fertilization: a pilot study.

Rago R, Marcucci I, Leto G, Caponecchia L, Salacone P, Bonanni P, Fiori C, Sorrenti G, Sebastianelli A.

J Biol Regul Homeost Agents. 2015 Oct-Dec;29(4):913-23.

N-Acetyl-Cysteine and l-Carnitine Prevent Meiotic Oocyte Damage Induced by Follicular Fluid From Infertile Women With Mild Endometriosis.

Giorgi VS, Da Broi MG, Paz CC, Ferriani RA, Navarro PA.

Reprod Sci. 2016 Mar;23(3):342-51. doi: 10.1177/1933719115602772. Epub 2015 Sep 3.

Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging.

Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A.

Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95. doi: 10.1111/acel.12368. Epub 2015 Jun 26.

PMID:

 

Effects of dietary resveratrol supplementation on egg production and antioxidant status.

Sahin K, Akdemir F, Orhan C, Tuzcu M, Hayirli A, Sahin N.

Poult Sci. 2010 Jun;89(6):1190-8. doi: 10.3382/ps.2010-00635.