每当菲比听到姐妹调理不顺利，心情伤心复杂的时候，我也挺难受的。甚至总是会觉得自己也有责任，会内疚。所以希望姐妹们多多提供自己调理的经历，为大家扩展不同的思路。
菲比我常常听到这样的问题，医生说我的孕酮太低了，我要吃什么孕酮才会上去呢？
其实这是一个很复杂的问题，要分为几个特定情况来分析的，我给大家捋一捋，这样就不会太焦虑了。
孕酮的产生
在自然条件下，孕酮一定是在排卵后才有的！！！
孕酮值大于3ng/ml可以作为是否排卵的依据。
孕酮能让基础体温升高，所以测体温可以间接确定排卵。
黄体期结束，孕酮和雌激素双双下降，姨妈驾到。
由此，月经期孕酮肯定是低的，雌激素水平也是低的，因为此时是卵泡早期，还没排卵呢，一定是低的才正常。
多囊姐妹的特点
所以我们多囊姐妹，因为排卵不规则，或者压根儿不排卵，所以孕酮常常是在0.几徘徊。这也是我们孕酮低的主要原因，缺少了孕酮去拮抗的日子，慢慢雌激素会形成主导，容易因为雌激素波动而产生出血。这都是一环扣一环。
还有一种情况是发生在排卵后，可能因为卵子质量，压力或者胰岛素抵抗等原因，孕酮偏低（但也大于3ng/ml）。
孕期，我们也会面对孕酮下降的情况。这时候可能是单纯孕酮下降波动，也可能有更深层原因。不过，常见HCG上去，孕酮略微下降。要知道菲比我的二胎8周时，孕酮从最初的22下降到15，又下降到13ng/ml（顺其自然的我没有用药）。
如何处理？
我们找准原因去改善，这样才有针对性。
针对 1 努力排卵
没有什么能比排卵一次更让激素正常的了。这是核心，频繁的规律排卵，会让我们的卵巢状态越来越好。现实中不少姐妹几乎恢复到正常周期，而且无需特别的饮食和运动（羡慕）。
针对 2 提高卵子质量，改善胰岛素抵抗，减轻压力，若考虑怀孕，可排卵后口服孕酮片。
针对 3可遵医嘱补充
有口服的，针剂，阴道塞的各种类型来补充。
孕酮和雌激素一样，对我们女性身体健康来说，是非常重要和关键的激素。
虽然任何药物都只是在模仿我们的孕酮激素，但如果长期没有排卵，菲比我还是会建议不要过于排斥激素药物，当分析后，利大于弊，适时适度得用激素该用还是要用。
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