轻轻松松迎来排卵

昨天又排卵了，小肚子好涨好涨。这个周期我真的是超级淡定，一点都没有去想。因为之前发现一个很奇怪的事情，月经结束后的一周，分泌物慢慢增多，甚至到第14天还会出现拉丝。前几个周期，我真的有说会期待，期待周期变短，万一真的第14天排卵了呢，来一个超短正常周期。不过随之而来的是失望。这不，经过几个周期的“欺骗”，我已经不再相信了，或许有卵泡长大了，但一定是没有成熟！

我压根儿不相信我的周期能正常，所以这个周期完全不抱有任何期待（没有期待没有失望，我就是这么保护自己），随便你14天再拉丝，中途也不测试纸，不焦躁不焦虑。就这样一直到了周期30多天开始，不断出现分泌物拉丝，而且每一天都有性状的变化，我暗暗知道，好戏要开始了。

按照惯例，总结这个周期的饮食运动补充剂情况。

饮食

这个周期是80%的严格，20%为开心而吃。

• 周期开始的1-3周，有喝一次榴莲奶茶，一次杨枝甘露，一次黑芝麻奶茶；
• 2周前的周末，早上吃了一碗面，晚上喝了一杯鸡尾酒；
• 前几天，吃了西瓜，喝了一杯喜茶的多肉黑莓；
• 平时有吃四分之一到二分之一的果冻橙；
• 零食吃口香糖和山核桃肉。

这样看起来，几乎每周都有一次开心时光，虽然奶茶都是选无糖的，但其实有些有微微甜。这样，是不是有一点甜，所以对甜食没有特别大的欲望。

80%的时候，还是保持严格。

早餐：牛油果+鸡蛋

午餐：黑米/魔芋面+菜肉

晚餐：黑米+菜肉

运动

算进步一丢丢，娃出门是平衡车，我在后面跟着跑一点。每周也就1次可能，就跑几步。自从伤了膝盖之后，运动离我就有点远。

膳食补充剂

前半周期吃了贝囊宝，后半周期贝囊宝也没吃，只有晚上睡前偶尔吃一粒褪黑素。

这是我在补充剂方面，进行了超级大的改变，我还需要下一个周期的验证，再给大家反馈。

排卵

这一次排卵，和以前一样，拉丝差不多得一周，而且很多。对于这个已经过完36周岁生日一只脚跨入中年的我来说，和5-6年前一样多的拉丝，也很欣慰。但也担心雌激素水平高，内膜太厚了，所以我必须要保证规律的排卵！

这次用了半定量做了对比，对于我不备孕，所以测到强阳就不继续测了。不过这样看来，普通排卵试纸已经可以满足我的要求。排卵试纸的读取，我一般都是10分钟读数。

半定量大家看看到什么数值了呢？

最近这几次的周期分别是57天，55天，这次也大差不差大约53天，还是有一点欣喜的。要知道我的最短周期还是几年前的45天，这距离我的记录也就8天时间。难道是因为我年龄的原因？年龄的增加，周期是真的越来越好吗？后续如何发展，拭目以待下周期。

这个周期感觉特别轻松，饮食也不难熬，或许我真的能在多囊健康和口腹之欲之间找到一个平衡点？