昨天一个姐妹问我：“我什么时候排卵？”
我一听，这是一个难度巨高的问题啊！哪怕月经期激素六项正常，我也没有这个本事去预测。
月经不规则
月经不规则，直接意味着排卵不规则，周期不规则。那套周期第14天排卵的论调，就不再适合我们多囊姐妹。
周期时间，是指本次月经第一天，到下次月经前一天，一共多少天，就是一个周期。
卵泡期
卵泡期从姨妈第一天就开始了，卵泡期还可以具体分为卵泡早期（月经期），卵泡中期（漫长的竞争过程），排卵期（终于要跑到终点）。
整个卵泡期正常人在14-16天左右，而多囊则很长，甚至40、50、60天甚至更长。因为优势卵泡发育非常缓慢，那么多小卵泡在争营养争位置，能不慢吗？
最最关键的是，因为外界因素，身体状态，这个长卵泡的时间，有长有短。拿菲比来说吧，我有时候长40多天排卵，有时候要长60多天才进入排卵期。
黄体期
排卵后，孕酮上升进入黄体期，黄体期的时间，则固定很多。一般12-16天，甚至有20天的，主要以14天居多。
推算排卵日
假设你整个周期在60天，那么你的排卵日在60-14=46天，周期的第46天左右排卵，而在此之前都是卵泡期。
- 如果周期规律的，比如一直都是60天左右，59,61,62天的周期，那么排卵日是可以推测，预估在周期的46天左右。
- 如果周期不规则，那么排卵期的预测就只能是一个区间范围，甚至说无法预估。
无法预测，那该怎么办？
结合菲比一直说的好工具，分泌物观察、排卵试纸、基础体温，必要时的B超。用好这些工具，再不规则的周期，也能慢慢理出头绪来。
多囊姐妹们的特点是：卵泡期特别长，但是黄体期是和其他人是一样的。无法预测，不代表无法入手，找到自己的规律，我们一样可以找准排卵，姐妹们加油！