多囊姐妹都背负着好大的压力。一说起不孕，矛头就指向我们。其实在环境污染，工作压力，缺乏运动的今天，男性小蝌蚪也已经大不如前了。
不少姐妹，促排了好几次没成功，才想着查查男方，一查就查出问题了。
何时检查？
这是最关键的，菲比我之前让队友禁欲20天，查出来畸形率高达98%。经常碰到禁欲时间太久检查结果很差的情况。
最佳检查取精时间为禁欲后3-5天，至少也是2-7天，这期间不能有任何遗精、同房等发生。
各项指标的评判标准？
我们来看看更新的WHO第六版的标准，很多医院的参考标准是第五版，所以会有所不同。是的，已经更新到WHO第六版了。
参考表格中5th-95th，就是正常范围。第六版，是有参考中国男性精子质量的数据的哦，所以会更加贴合我们的实际情况。
精液量
正常参考值：1.4-6.2毫升。低于1.4毫升，说明精液量少。
精液外观及性状
灰白色
精液的酸碱度
正常参考值：pH≥7.2
精子浓度
正常参考值：16-208百万/毫升，低于16百万/毫升，属于精子浓度低。
精子活力
精子活力分几个类型：
向前活动 PR
非向前活动精子 NR
PR+NR就是总活力
总活力正常范围是42%-90%
PR正常范围是30%-77%
NR正常范围是1%-32%
向前有分a，b。a的快速向前，最棒最棒~
精子存活率
正常参考值：≥54%
精子形态（畸形）
正常参考值：≥4%
液化时间
不超过1小时
进阶检查：
精子DNA碎片
精子染色体等
最最重要的就是精子活力了，这是我们最关注的指标。因为只有向前的精子才有受孕的机会，所以拿到报告单主要看看向前精子。
畸形率的数值看起来很可怕，但毕竟精子数量多，所以畸形率小于等于96%还在正常范围，但是当然数值越低越好。
- 单纯的精子质量不正常，不代表不能受孕，精子数量多啊。
- 如果一个或多个结果异常，可以调理后，3个月之后再做复查。因为精子发育的周期同样需要3个月。
- 精液检查的结果会变化，和很多因素有关，包括禁欲的天数。
结合以上标准，很多男士其实是在正常范围内低空飞行。有至少3成以上不孕是和男方精子有关系的。可是在现实生活中，男士都比较自信。
男士队友备孕也要一起努力，调整到最好的身体状态，精子的发育过程也要3个月：
- 少坐多动
- 不洗桑拿
- 戒烟
- 减少酒精摄入
- 超重需要减重
- 减压
- 营养丰富
- 膳食补充剂选用针对男士备孕的
姐妹们，不要把压力都一个人抗，怀孕是双方的事情。队友也有义务把自己调整到最佳状态！
– End –
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。