上周菲比发了测试焦虑程度的量表，有190位姐妹发来了结果，感谢姐妹们的积极参与。45%的多囊姐妹焦虑，快测测你的焦虑程度
我们今天来看看姐妹们的情况吧~
投票结果
评判标准
我们先来回顾一下评判标准：
0-4
没有焦虑症
棒棒哒
5-9
可能有轻微焦虑症
建议咨询心理医生或心理医学工作者
10-13
可能有中度焦虑症
最好咨询心理医生或心理医学工作者
14-18
可能有中重度焦虑症
建议咨询心理医生或精神科医生
19-21
可能有重度焦虑症
要看心理医生或精神科医生
结论
- 有13%的姐妹，没有焦虑症。Yeah，你们好棒！
- 有87%的姐妹，有不同程度的焦虑问题！这个人群还是相当庞大的呢！
- 有36%的姐妹，已经发展为中重度焦虑症，其中13%为重度！在我们国家，对于心理健康的重视还不够，但咱们自己需要重视起来，特别是这13%的姐妹，希望能积极干预起来！
就像菲比之前的感受，就是情绪这件事，不去抗争和反抗，它会像漩涡一样，让自己陷进去，越来越无助，最终不能自控情绪。
解放情绪
客观的压力无法解除，我们只能换角度看问题，把情绪焦虑困惑释放出来。
- 和乐观的朋友聊聊，情绪可以蔓延，可能有意想不到的启发。
- 和看起来抗压能力很强的朋友聊聊，可以学到减压的办法。
- 写日记，把情绪都用笔释放出来。
- 运动也是很好的一种帮助哦。假期马上到了，户外走起~！
菲比测出来是11分，然后立马调整心态，看重的事情，就直接想大不了再来过，我已经很棒了！鼓励自己，就像鼓励小朋友一样，想想自己棒的地方，信心就再来了。
晚上睡不好的时候，我就先吃镁一粒，再吃一粒褪黑素。
人生在世，无烦恼不可能，如何化解，才是必修课。
姐妹们，一起加油~！