为什么我的孕酮低?

菲比我常常听到这样的问题,医生说我的孕酮太低了,我要吃什么孕酮才会上去呢?

 

其实这是一个很复杂的问题,要分为几个特定情况来分析的,我给大家捋一捋,这样就不会被Doctor给吓到。

 

首先,我们要知道,孕酮是如何产生的。

 

孕酮是由排卵后形成的黄体产生的。所以自然条件下,孕酮一定是在排卵后产生的!!!

孕酮值大于3ng/ml可以作为是否排卵的依据。黄体期结束,孕酮和雌激素双双下降,姨妈驾到。孕酮能让基础体温升高,所以测体温可以间接确定排卵

由此,月经期孕酮肯定是低的,因为此时是卵泡早期,还没排卵呢,一定是低的才正常。

 

而对于PCOS来说,不规则排卵,甚至不排卵是家常便饭,所以孕酮常常是在0.几徘徊。

 

回到我们的标题来看,为什么孕酮低就有如下一些原因

 

  1. 没有排卵
  2. 排卵后,可能因为卵子质量,或者胰岛素抵抗等原因,孕酮低(但也大于3ng/ml)
  3. 怀孕后,hcg上升,孕酮也会适当下降

 

如何处理:

针对 1 努力排卵

没有什么能比排卵一次更让激素正常的了。这是核心

 

针对 2 提高卵子质量,改善胰岛素抵抗,若考虑怀孕,可排卵后口服孕酮 (关于卵子质量和胰岛素可以参考我其他文章)

 

针对 3 有需要的情况下可遵医嘱补充黄体酮

 

 

 

据我所知,好像没有什么食物直接补充孕酮的。

 

 

 

我是菲比

一个自我修炼的PCOS

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要不要测一下AMH呢?

菲比最近看到3个年轻的妹妹被医生误诊,成为多囊治疗了很久,但根据AMH指标来看应该是其他原因造成内分泌失调。心里挺着急的,忍不住介绍一下这个激素的意义,建议有机会都可以查一查。

 

大家对激素六项恐怕非常熟悉了,但是会发现,即便激素完全正常也会发生月经不调等等症状。此时,如何区分多囊和其他因素引起的排卵月经问题呢?

 

一种更为稳定的激素,AMH或许能帮助我们更好的了解自己的卵巢状况。什么是AMH?AMH(Anti-Müllerian Hormone),全称抗穆勒氏管激素,由卵巢中的原始卵泡分泌,可以评估卵巢中的卵子储备。并且AMH不会像FSH,LH一样,随月经周期或药物使用而发生大的变化。很多姐妹进入试管周期前会测试这项,令人惊讶的是,原先被诊断为多囊治疗多年的一些姐妹检测结果并不是多囊。你会惊讶,这部分误诊有多大!

 

简单来说,AMH就是测定卵巢储备量。多囊患者通常比普通人拥有更多的卵巢储备,同时也是为什么LH促黄体激素升高的原因(已经有初步试验证明,高卵巢储备高会导致GnRH升高,进而触发LH升高)

 

AMH一般按照年龄递减

年龄
小于33岁       2.1 -6.8 ng/dl       15.0  – 48 pmol/L
33-37岁       1.7 – 3.5 ng/dl       12.14 – 32.13 pmol/L
38-40岁       1.1 – 3.0 ng/dl       7.8 – 21.42 pmol/L
40+       0.5 – 2.5 ng/dl       3.57 – 17.85 pmol/L

 

一般来说,高于您年龄层的高限,就可考虑多囊卵巢的可能。普遍我们采用6.8ng/dl来作为标准线,在这个数值以上,一般判断是有多囊卵巢综合症可能,越高,表明多囊情况越严重,但不绝对,也有13mg/ml,甚至15ng/ml的姐妹月月排卵。

 

如果有条件可以测一下,有些姐妹测出来甚至18ng/dl以上。而有些姐妹很低,也就是考虑卵巢早衰可能,备孕的话就马上需要进行试管,不能再拖。不过,我之前去医院,医院医生不让我查,说她治疗觉得不需要,而且自费。 大家也评估一下自己是否需要。

 

我个人建议FSH(促卵泡激素)较高,LH(促黄体激素)也高的姐妹,一定查查。或者怀疑自己是多囊的,总是得不到确诊,那么这个激素,一目了然。

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圣洁莓对多囊卵巢综合症有效性的小报告

大家还记得6月份在公众号那个为期一个月的圣洁莓使用效果的调查吗?交报告的时间到了,希望能给姐妹们做参考。

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在此,首先要非常感谢参与调查的32位姐妹们,和直接给我提供建议的几位姐妹:苗苗,杨氵隶,离陌丫丫,月亮与篝火,我忘了,感谢你们为多囊革命事业添砖加瓦(以上排名不分先后,若有遗漏请见谅)

 

言归正传,让我们来看看结果。

 

参与调查的84%的姐妹尝试过圣洁莓。(我的调查设置的问题就在于,没有尝试过的,接下去的问题就无法回答了,我的失误)不过也由此看出,很多人对圣洁莓是抱有很大的兴趣的。

对于使用圣洁莓之后的有效性,高达81%选择没有正常,基本上我们心里已经有答案来了。

这题很多人反应,没有“0”这选项,因为吃了圣洁莓后1次姨妈都没来,所以选择了1-2。所以有69%的姐妹只正常了0-2次。可喜的是,有9%使用后至今正常,这很棒。

我们一直担心的促黄,是不是在服用圣洁莓之后升高,还好有超过一半66%的姐妹反应没有。

 

看到此,对于要不要尝试圣洁莓,你们心中有了答案吗?

 

其实圣洁莓,在针对PMS(经前期综合症),痛经,降泌乳素和降FSH这些方面是有效的。但多囊恰恰需要提高FSH.

总之,圣洁莓的作用原理还是让我捉摸不透。我觉得在时间和身体条件允许的情况下可以尝试吧。但如果准备促排卵就不要用了,与促排药物冲突。而且圣洁莓是一种很强的草药,一般3个月内可以看到效果,再长时间就不值得了。尝试的同时,要经常测一下排卵试纸看看促黄情况或者B超监测。

处在一孕傻三年的我,看看这个问题设置,真的不符合我这个学术派一贯的作风,漏洞百出。下一次如果还有机会做投票,我要仔细设置问题。

同时对于吃了圣洁莓正常的姐妹,我很好奇你们本身的情况。如果看到这篇文章,请联系我,我可以对于你们的情况进行记录,这样让后面考虑服用圣洁莓的姐妹有更好的参考。期待你们的信息,万分感激。

 

如果觉得本文有意义,可以分享给同样有这方面疑惑的姐妹。想看到哪方面的文章,也可以直接后台留言,或者下面留言,我是都可以看到的哦。

 

加油吧,姐妹们。

菲比简单介绍促排卵流程

很多姐妹很担心也迷茫促排卵这件事。其实促排卵没有想象中那么可怕,只是比较折腾一点。

菲比我简单介绍一下流程,这样也便于大家提前做好准备。

 

什么时候可以考虑促排卵的介入?

一般来说,菲比觉得3个月都没有自发排卵的,同时怀孕比较迫切的,可以考虑促排卵。

 

选择什么样的医院?

我建议选择生殖科,用药比较稳准狠,而且药物种类全。一旦选择一个医生,尽量坚持,这样才能更了解你的情况,更好用药。所以提前选医院选医生是必修课。

 

什么时候去医院?

只要医生上班,建议上午早早去医院,因为可能会抽血,所以提前预约好医生(生殖科人很多的)。周期任何一天都可以,不要以为只有月经期去才行,不是的,你本身就是排卵障碍,要等到月经那真的是未知。人工周期都是可以做的,没有必要等自然月经。

 

会用什么药呢?

首先,查完激素后,确定没有排卵。医生可能会用黄体酮先给你催经。然后月经第五天吃上达英或者优思明,做人工周期降激素,大概2-3个周期,一般激素都能下来。可以联用二甲双胍。部分姐妹降不下来激素,那就要结合自然调理再尝试。

 

激素下来之后,月经第3-5天就可以开始用药了。用药剂量都是由小到大。用药种类包括,克罗米芬,来曲唑,尿促,绒促,补佳乐等。 具体品牌也会分国产,进口。比如第一周期都是尝试性用药,每天1粒克罗米芬,如果结果不好,下一周期会加到一天2粒,或结合尿促。

 

举例:

小明月经第五天开始,每天1粒克罗米芬,吃5天,上医院B超,没长,为了不放弃周期可考虑尿促针,每天或者隔天一针。打针是比较积极的面对,不打针的话就看后期自然能不能长,周期时间就没有限度了。同时可以有选择得补充补佳乐。

如果都没长,黄体酮结束周期(这个也重要,很多医生不开黄体酮,导致周期过长让病人不知所措)。

下个周期根据这个周期用药进行调节。

如果有18mm大小的卵泡,就可以考虑破卵,可以打绒促针。

 

这只是一个例子,具体用药,需要医生根据经验实际情况决定。所以一个有经验的医生非常重要。

 

基本流程就是避孕药降激素,吃促排药,不长那药量加倍或者打促排针。有优势卵泡就打破卵针。

 

B超会很频繁吗?

是的。B超一般是吃药5天查一个,如果是尿促那隔天就要B超监测,一直监测到排卵成功。一般都是阴道B超。

 

促排可以促几个周期?

一般可以连续促2-3个周期然后休息,再促。具体结合卵巢情况。

 

促排卵副作用大吗?对胎儿影响大吗?

根据实验结果,和自然怀孕胎儿畸形率差不多,没有特别明显差异。对卵巢肯定是有一定刺激的,但是我觉得也是可以接受的范围。

总的来说,还是一个很好的办法,大家不需要恐慌的。这个技术已经那么多年了,还是比较成熟的。

但需要注意的是卵巢过激和多胎妊娠,为了避免这种情况,该取消周期还是得取消。如果过激了,就不要剧烈运动,以防卵巢扭转,那是不可逆的。所以很多姐妹问我要不要跳绳,那不是我说了算,那要问医生卵巢有没有过激增大。一般我就不建议促排期间运动了,本身就是药物控制了。除非没有过激,然后卵泡有不排的风险,那可以集中跳绳。总之,风险要自己注意把控。

 

费用怎么样呢?

促排卵在生殖科一般来说是自费的。促排药就比较便宜,结合B超一个周期大概几百RMB。如果开始打尿促针,一个周期估计在2000RMB左右。如果涉及到人工授精,那检查费用会多很多。各地收费标准也不同。

 

关于请假怎么办?

因为需要频繁B超或者打针,而且生殖科一般都是周一到周五,真的是会需要频繁请假。千万不要因为请假影响心情,你现在可是在关键期,影响了结果就是浪费时间浪费金钱了。所以在此之前,尽量能找路途比较方便的医院,工作上能够有所交接,不需要太多人知道,只让能帮助你的人知道,嘴巴严的。领导可能是要知会一声,但看实际情况。能溜就不要请假,呵呵,因为谁知道会要做几个周期呢。

 

所以解决好这些琐事,找一个工作不那么忙的时期开始好好促排。

 

我多久能怀孕呢?

其实整个促排的准备到开始,需要的时间都是以月来计的。

说起来,幸运的,第一次促排卵就能成功,那样3个月差不多就行了。多几个周期的,中间还要休息,查个输卵管什么的,半年能怀其实都是顺利的。常常是,一下工作什么的耽搁了,一下心情不好了,今年促一下,休息了,明年又促一下,这个战线就拉的很长了。

 

我平时该怎么准备呢?

健康饮食,好好运动,规律作息,适当补充膳食补充剂等等。健康的身体才是迎接宝宝的最佳状态。可以参考菲比推荐的自然调理办法。

 

祝愿大家的备孕之路都顺顺利利~~

 

有疑问可以留言给我哦

 

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卵子质量的提高

提高卵子质量是个大话题,我就化简吧。

菲比我觉得以下几类姐妹可以考虑提高卵子质量:

  1. 年龄大于30周岁
  2. 之前有过生化或者胎停
  3. 6次以上排卵没有成功,排除其他原因
  4. 有肥胖,酗酒等
  5. 排卵期白带的量,内膜厚度不太理想,或者排卵期雌二醇低
  6. 黄体期的孕酮和雌二醇偏低

 

这几年菲比我总结的就是肌肉肌醇(myo肌醇)Q10 等和各类抗氧化剂具有提高卵子质量,帮助生育能力提高的作用。

我直接就列出来吧

 

肌肉肌醇(myo肌醇)

辅酶Q10

褪黑素(吃优甲乐的不能吃)

白藜芦醇

NAC

硫辛酸

碧萝芷

左旋肉碱

葡萄籽精华

等等

 

食物方面,我一直推荐吃蓝莓樱桃这些。还有!运动哦~

 

我觉得是补充的越全越好,市面上有复合在一起的那种备孕保健品价格就比较高。也可以自己搭配起来吃,那一天的药丸就很多了。

 

大家还有什么补充吗? 欢迎留言。

 

 

以下是参考的论文,感兴趣的姐妹可以在pubmed搜索看看。

 

 

Effect of myo-inositol and alpha-lipoic acid on oocyte quality in polycystic ovary syndrome non-obese women undergoing in vitro fertilization: a pilot study.

Rago R, Marcucci I, Leto G, Caponecchia L, Salacone P, Bonanni P, Fiori C, Sorrenti G, Sebastianelli A.

J Biol Regul Homeost Agents. 2015 Oct-Dec;29(4):913-23.

N-Acetyl-Cysteine and l-Carnitine Prevent Meiotic Oocyte Damage Induced by Follicular Fluid From Infertile Women With Mild Endometriosis.

Giorgi VS, Da Broi MG, Paz CC, Ferriani RA, Navarro PA.

Reprod Sci. 2016 Mar;23(3):342-51. doi: 10.1177/1933719115602772. Epub 2015 Sep 3.

Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging.

Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A.

Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95. doi: 10.1111/acel.12368. Epub 2015 Jun 26.

PMID:

 

Effects of dietary resveratrol supplementation on egg production and antioxidant status.

Sahin K, Akdemir F, Orhan C, Tuzcu M, Hayirli A, Sahin N.

Poult Sci. 2010 Jun;89(6):1190-8. doi: 10.3382/ps.2010-00635.

 

我们真的缺雌激素吗?

每次菲比我对别人说,多囊不需要外补雌激素,咱们雌激素甚至还会过剩。没有人理解我,然后拿出激素六项的报告对我说,你看我雌激素很低啊。可我们多囊很多都有乳腺增生,乳腺结节,甚至子宫肌瘤,内膜增生等,这不是和低雌激素相违背吗?

 

这里首先有几个概念需要明确:

1.月经期雌二醇是一定要低的,此时正在脱内膜,雌激素高不利于内膜脱落,需要在50ng/ml以下,高于这个甚至高于80ng/ml,还要根据实际情况分析是不是卵巢储备下降。

2.雌二醇不代表雌激素,还有雌酮,雌三醇等,不过雌二醇活性比较高。

3.雌二醇高低需要在排卵期和黄体期来判断,侧面反映卵子质量。

4.雌二醇水平可随着卵泡发育而升高。一个优势卵泡带来200-300ng/ml的雌二醇,这时候谁敢说雌激素还低。

5.多囊雌二醇低多半和卵泡发育有关,少部分和卵子质量有关。

 

回到雌激素过剩的问题,其实这是来源于长期的雌激素刺激。举例,比如正常人14天就能排卵,而多囊则经历着长长的卵泡期,缺乏孕激素加入,雌激素一直刺激着,这种长期刺激带来很大影响,造成内分泌失衡。同时外源性的雌激素,比如BPA,农药,也在干扰我们的内分泌。比较典型的就是造成子宫内膜增生,以及无排卵性子宫出血。        子宫内膜增生就是在雌激素的不断刺激下,内膜增厚甚至病变。这是需要我们警惕的,也是为什么医生建议定期脱内膜的原因。不过这个B超可以看出来的,一般都发现及时。

PCOS的无排卵性子宫出血主要由于不排卵,无孕激素产生,长期单一雌激素刺激,可出现雌激素突破性出血(长期雌激素刺激内膜过厚和结构脆弱导致局灶性内膜脱落),或者雌激素撤退性出血(随新生卵泡生长或闭锁变化,雌激素水平不稳定,突然降低内膜脱落出血)

 

同时雌激素与促卵泡生成素(FSH)有负反馈的机制,也就是说较高水平的雌激素可能影响卵泡发育。

此外,雌激素还帮助脂肪堆积,增加减肥难度。这就是不少人吃了激素增重的原因之一。雌激素还带来PMS,偏头疼,月经量过大,焦躁,抑郁,胸部疼痛敏感等等。

 

这样看,比起单纯看雌二醇的水平,我们更关注的是卵泡发育和排卵,以及对内膜过厚的警惕。

 

由此看来,我们多囊其实并不是真正的缺乏雌激素,相反,长期雌激素刺激还带来了一系列不适的症状。那如何改善这些症状呢?

 

DIM可以有帮助。DIM是一种植物营养素,由吲哚- 3 -甲醇(I3C)分解时形成的,可以在十字花科蔬菜如红色卷心菜、甘蓝、花椰菜找到。它主要是一种雌激素调节化合物,根据剂量可以增加或减少雌激素合成。同时DIM被发现在小剂量抑制芳香酶,阻止睾酮转化为雌激素,把活性高的雌激素形式降低为活性低的形式,在高剂量可以增加芳香化酶的活动,增加睾酮转化为雌激素和雌激素对人体的影响,从而降低睾酮。

DIM可以帮助多囊患者缓解因为雌激素过剩而产生的一些症状,然而它只是一个辅助。PCOS的荷尔蒙异常部分还来源于胰岛素抵抗,从而扰乱了其他激素。

 

这些是菲比个人的一些看法,若有不完善的地方,欢迎探讨与指出。

 

 

衰老+PCOS=?

不孕,这是多囊患者面对的最大挑战,是所有恼人症状中最令人头疼的症状。

但别急着下定论。现在一份来自于瑞典Uppsala大学Mirianm Hudecova和她同事的研究将这一说法推翻。

Hudecova的研究显示,患多囊卵巢综合征的妇女不仅有差不多相同数量的自然怀孕,而且他们的流产率没有增加。她的研究也包括了一些高龄怀孕的多囊患者。

首先, 多囊女性生来就比一般女性具有更多卵子。事实上,一份重要的生物学报告显示在初期多囊比正常卵巢有更大的卵泡密度,表明可能在出生时多囊卵巢患者就比正常人有更多的卵巢储备。也就是说,在同龄人之间,我们可能比没有多囊的女性有更多的卵子。增加的卵子储存量,和其他因素一起意味着年龄大的多囊比同年龄层的女性有更大的可能性怀孕。我相信很多姐妹已经测过AMH,这是测定卵巢储备的激素,我们确实比正常人多出好几倍的卵巢储备。

其次,卵巢的衰老是由于早期卵泡的减少造成的。多囊不孕的原因主要因为是在卵巢内有太多的初期卵泡。所以,多囊的排卵频率减少,因为额外的小卵泡会干扰内部荷尔蒙的活性,阻止了健康卵泡的成熟。当年龄增长减少了这部分小卵泡,内分泌的问题会减轻甚至消失。这也解释了一些年龄较大的多囊慢慢有了正常的月经周期。与年纪相关的卵泡减少而形成排卵,恢复迟来的生育能力。

意味着当大多数女性在一定年纪时已经因为卵子储备减少而慢慢丧失生育能力,而同年龄多囊患者因为还保留着相当数量的卵泡,继续具有生育能力。

最后, 研究显示在多囊患者中,流产率没有增加。这个发现与之前的研究结果是相反的。研究人员认为不同之处在于,其他的研究中,只针对进行辅助生育帮助的多囊进行研究,而瑞典的研究将所有包括寻求帮助的(痘痘,掉发或者不孕)多囊患者一起囊括进入研究。

研究建议,在之前的研究中表明肥胖,生育辅助,或者抽烟都会增加流产概率。事实上,在多囊全部人群中(影响育龄5%-10%的女性,包括严重的不严重的),流产率是正常的,没有显著提升。

当然随着年龄的增长,卵子质量会下降,这是任何一个人都避免不了的,但好在卵子质量可以提高。

长须一口气,终于有些好消息了不是吗。减少其他一些因素(比如肥胖,胰岛素抵抗),我们的身体很可能会自然回归到“正常”的排卵周期,只是会比正常的女性晚一点。

2个消极的方面(衰老和多囊),也能有好的一面。

可以关注我的公众号:pcosphoebe

欢迎告诉我 你和多囊战斗的故事,微信:pcossister

PS: 因为要管Baby,有时候回复不及时或简短请理解。

这些“黄”都是啥?

黄黄黄,到底都是什么意思呢?菲比说说我的理解,希望方便大家区分。

 

其实核心围绕的是黄体。

 

黄体

其实黄体就是卵泡破裂,卵子排出,而卵泡还留在卵巢形成黄体。神奇吧,卵泡不代表卵子质量,因为卵子在里面呢。所以破卵,破的是卵泡,出的是卵子。然后留下来的卵泡变成黄体,就能分泌孕酮。未怀孕,14天左右黄体会消失,体温下降,姨妈就来了。怀孕的话,黄体就会继续发展。

 

黄体期

黄体存在的这一段时间,14天左右就是黄体期了。

 

黄体不足

排卵后,高温时间不足10天(有些说不足12天),这对怀孕有影响。为什么呢,因为着床需要时间,如果不足10天会影响到着床。可能的原因是卵泡质量不够好。可在排卵后补充孕酮。

 

促黄体生成素激素

顾名思义,就是促进黄体生成的激素,是扣动排卵的扳机。排卵前突然升高(排卵试纸阳到强阳),抑制了卵泡进一步发育,开始排卵过程。这个激素不代表黄体功能。

 

黄素化

成熟卵泡(18mm及以上)中的卵子没有顺利从卵巢排出,存在于卵巢中直接形成黄体,被称为黄素化。黄素化一样体温会升高,如果没有连续B超监测是无法区分正常排卵和黄素化的。据称正常人每年也会经历一次黄素化。黄素化原因不明,可能和心理压力有关。

 

黄体酮

黄体酮是黄体分泌的,又称孕酮激素、黄体激素,是一种能升高体温的激素,只在排卵后产生。所以月经期不需要评估黄体酮也就是孕酮,排卵后应该至少在3ng/ml以上。测体温能反应是否产生孕酮,侧面反应是否排卵以及卵泡质量。(关于体温过几天再推送)

如果用黄体酮催经,达芙通是吃10天的,其他品牌可能5天,停药1周左右会撤退性出血。上次停几天出血不代表下一次也一样,不要过度惊慌。少数人可能催不出来月经。

对怀孕影响很大。

 

黄体萎缩不全

可能百度写的很恐怖,实际生活中我还没有见到直接影响。如果以后发现我在添加上去。我感觉没多大影响。

 

刚可怕的黄体破裂我就不写了,怪吓人的,也没碰到过。黄体功能不全是个大概念,囊括了这些异常情况。但每个周期都不一样,大家还是针对性分析。

 

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菲比开公众号啦- pcosphoebe

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我们该不该吃牛奶制品?

牛奶,起司,冰淇淋,酸奶,奶昔,乳酪蛋糕,奶糖,牛奶雪糕,卡布奇诺,大白兔奶糖,旺仔牛奶,各种加了奶奶的味道都是我的最爱。 自从记事起,我就特别喜欢各种乳制品,鲜奶那肯定是每天必喝的。你有没有”中枪”呢?

和很多姐妹聊起,大家无一不是“牛奶控”,那么为什么会这样?牛奶制品会对我们产生什么样的影响呢?今天我们就来扒一扒。

根据我搜集的资料发现以下一些观点:

对于我们中的一些来说,乳制品是会导致慢性炎症,而这是PCOS的一个大问题。我们中有些姐妹,可能有机的乳制品的可以吃的。乳制品带来问题的原因不是乳糖或者脂肪,而是一种A1酪蛋白。当A1酪蛋白到达你的消化系统,一部分会分解成酪啡肽。酪啡肽是一种麻醉剂,就像吗啡或者可待因。酪啡肽是一种药物,这就是为什么有些人喝了牛奶会脑混混,为什么那么多人对乳制品上瘾。(睡前喝热牛奶助睡眠也会是这个原因吗?)

酪啡肽会造成慢性炎症,这也是PCOS不想看到的。慢性炎症影响胰岛素敏感性,破坏排卵信号。炎症也会使激素受体对雄性激素如睾丸激素过于敏感。

 

你怎么知道酪啡肽对你有影响,从理论上讲可以尿液检测,但此测试并不普及。另一种方法来检测酪啡肽问题是看症状:

——小时候你遭受是否反复扁桃体炎或耳部感染?

——你现在遭受花粉热或鼻窦炎吗?

——你渴望奶制品吗?

如果你有任何问题回答“是”的话,那么你可能有酪啡肽问题。

 

改变饮食之后,首先可能改善粉刺,根据最新的研究,发现吃牛奶制品和粉刺之间有正相关联系,通常在几周内就能发现。根据27项研究显示,经常吃牛奶制品和高升糖指数饮食都会加重痘痘。

1.消化牛奶制品能增加胰岛素水平,增加痘痘

2.牛奶制品会刺激胰岛素增长因子IGF-1,导致高胰岛素水平。脱脂和全脂都会有这种影响。高胰岛素水平会增加雄性激素和油脂分泌。

3.牛奶含有DHT(双氢睾酮),增加雄性激素和油脂分泌

 

其他的多囊卵巢综合征的症状花一点时间,通常3 – 4个月。事实上,任何调理PCOS都需要3 – 4个月,因为卵泡的发育到排卵就需要这样长的时间。100天排卵的旅程,直到炎症结束才能开始。炎症是PCOS的许多类型的主要根本原因,但并不是每一种类型的原因。某些类型的PCOS是由避孕药引起的。某些类型是由瘦素或甲状腺疾病引起的。需要注意的是,A1酪蛋白是炎症的一个来源。炎症也来自谷蛋白、糖、环境毒素等。

 

乳制品还有其他的一些影响:

  1. 75%-90%的牛奶以及牛奶制品来自于怀孕的奶牛

奶牛产后开始出奶,喂了小牛1个月左右开始进入牛奶产线。6周后,它同时开始繁殖,继续在孕期产奶,直到下一次产前。这就导致牛奶中不止有孕酮,还有DHT双氢睾酮前体,包括孕二酮,雄烯二酮。在孕期,奶牛的激素像雌激素,孕酮都会很高,而且会出现在牛奶中。在牛奶中能发现这些激素:雌二醇,雌三醇,孕酮,睾酮,类固醇,皮质酮,类胰岛素生长因子IGF-1,泌乳素,催产素以及其他。

 

2.通过基因技术,奶牛特定激素升高来增加牛奶产量

一般奶牛在生产前会持续产奶300天左右。为了保持每天的高产,会给奶牛注射BST,重组的牛生长激素来增加产量。这些奶牛会比没有注射的奶牛多2-10倍的类胰岛素生长因子IGF-1。加拿大和欧盟已经禁止使用。

 

3.奶牛被注射抗生素,以及喂养有化学物质的食料

奶牛也会有乳腺炎或者感染,所以会用抗生素。在牛奶样本中也经常会被发现抗生素和化学物质。

 

4.大多数奶牛制品有很多Omega-6

我们多囊已经有很多0mega-6

 

 

以上有些理论被提出,但还没有大面积被证实。但是作为我们,时刻警惕食物带给我们的影响非常有必要。为了避免以上可能的情况发生,又要保证营养,我个人是饮用无糖的椰子粉(南国品牌有无糖的),或者冲泡杏仁粉,羊奶,服用维生素D等。有什么新的思路与想法,可以和我分享,微信:pcossister