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我们在做促排的时候，总是不免会想到一个问题，我用了药物促排，是不是太刺激了，对卵巢有什么影响吗？

菲比自己经历过3次促排，

第一次是用来曲唑，促出1个成熟泡泡

第二次是用来曲唑+尿促，无优势

第三次是用尿促，促出至少5-6个成熟泡泡

特别是最后一次促排，我显然出现了卵巢过激，腹胀，肚子变大，少尿，坐公交车颠一下都吃不消。当时是比较害怕的，怕到直接辞职在家躺着，卵巢差不多单侧6cm多如果我没记错的话。医生做了多胎宣讲，我还以为肯定中，那么多泡泡，结果还是失败告终。

但这个过程太难受了，所以这就是促排卵的第一个可能-卵巢过度刺激综合征OHSS。

卵巢过度刺激综合征（OHSS）

这在试管超促排中比较常见，也出现在我们用促性腺激素，比如尿促HMG，FSH这些打针的促排周期中，口服促排药较少发生。

轻、中度OHSS具有自限性，也就是自己会好。卧床休息，高蛋白饮食，一般14天左右，来月经了就好了。但严重的情况，必须住院治疗，不治疗的后果还是比较严重的。

注意严防卵巢扭转，所以一般促排开始，菲比都不建议太剧烈运动，并注意自己的卵巢大小。

促排卵对卵巢的影响？

2004年的一个动物实验发现，排卵诱导后任何大鼠卵巢中都没有发现恶性病变的发展，但上皮异型增生的患病率增加，特别是随着诱导周期数量的增加。

同样04-05年的一系列研究显示，与卵巢癌、乳腺癌，没有直接联系。

2013年的研究，也没有发现直接关联，但为了进一步澄清这些问题，需要针对各种混杂因素进行更大规模和更长期的研究。

综合来看，促排周期一般考虑在6-7个周期为宜。

促排卵从20世纪60年代使用至今，在过去的60多年里，帮助了无数人的生育之路，这是一个相对安全的方式。

最近，好多好多姐妹问起我维生素D的事情，不知道该补充多少剂量。

今天，我们就来说说被提起最多的一种—维生素D。

现在防晒已经深入人心，夏天处处防晒。日照的减少，人体合成维生素D的机会也减少。

所以很多姐妹去查维生素D的水平，很多是在及格线徘徊，甚至是不及格的。

应该说在多囊姐妹中，维生素D缺乏是非常常见的。

为什么我们会关注维生素D呢？

维生素D 与PCOS和生育

维生素D 是一种脂溶性维生素。维生素D 可以促进钙的吸收，强健骨骼，以往都是作为钙促进剂，在补钙的同时补充。

但是维生素D 的作用远远不仅于此。

维生素D既是一种维生素也是一种荷尔蒙激素。维生素D的受体在身体中的每一个组织，每一个细胞中，被发现参与卵泡的发育与成熟。

“在一个小型的研究实验中，13名被确定缺乏维生素D的多囊女性，在给予充足的维生素D和钙的疗法下，在2个月内7名之前是不规律月经的内恢复正常月经周期，有2名甚至怀孕了。研究人员提出，钙的不平衡，可能要为多囊患者中卵泡不发育的情况负部分责任。” （菲比说，此前一个姐妹说她补钙让排卵更规律了，可能有这方面原因，样本数还比较小。）

维生素D的指标可能是胰岛素抵抗的一个独立指标。体重较重的多囊，维生素D 水平更有可能下降。有研究表明，维生素D水平降低和多囊姐妹的胰岛素抵抗有关。维生素D可能帮助改善胰岛素抵抗。这也是大部分多囊都有的症状。

补充维生素D和改善PCOS之间的机制目前还不清楚。最近的一份研究表明，维生素D3治疗PCOS改善了胰岛素抵抗，但是对雄激素没有明显改变。也有研究表明，维生素D会降低雄激素。维生素D3抑制了PCOS发病机制中的炎症反应。此外，由于对降低抗穆勒激素AMH水平有帮助，维生素D3在卵泡形成发挥了重要作用。

低维生素D水平与多囊使用克罗米芬后卵泡不发育或者受孕率低有关。

缺乏维生素D会导致精子活力下降，但机制不明。

低维生素D水平还与复发性流产有关。

在生殖领域，则有更多的研究。

例如，补充维生素D后，多囊的AMH水平显著下降。

还有很多对慢性病的影响，看到这里，是不是很着急该如何确定自己是否缺乏呢。

如何确定维生素D缺乏

好在，维生素D这个是可以检查的，去医院内分泌科，妇科，生殖科，说明要检查维生素D，医生是会开单子的，而且现在很多医院会主动查。

其实已经不少姐妹检查过了，确实发现大部分都在及格线周围徘徊，还有不少不及格的。

我们可以如何补充呢？

1. 每天15分钟没有任何保护的日照（抹了防晒霜就不管用了）

小两口携手户外活动。冬天的话，有太阳都可以。夏天，10点-16点还是在屋里呆着吧。

2. 吃富含维生素D的食物，比如芝麻芝麻酱，鱼虾贝，豆腐，绿叶蔬菜等等。注意！啃骨头喝骨头汤不怎么补钙哦。

3. 骨化三醇

有一些医院会开这个。

4. 补充维生素D膳食补充剂

可以选择膳食补充剂维生素D3。

如果缺乏比较多，可以先大剂量，比如5000IU，先补充上去，然后慢慢减剂量保持。

国外现在流行补充5000IU-10000IU。而且越来越注重，孕期也补充维生素D（孕期遵医嘱）。

菲比我最近没查维生素D水平，就随机补充，一般晚餐时随餐补充维生素D。

维生素D的品牌没关系，不是高科技，价格也不贵，都可以，选择剂量相对小的可以灵活改变剂量。

因为脂溶性，也有风险，但是中毒剂量要很大很大，一般都没问题。

补充到什么水平？

维生素D是可以从出生补到老的维生素。

最近一些研究发现，大剂量长期补充维生素D在某些方面的有益作用不明显，不过更多是从钙吸收，骨质酥松角度。

基于谨慎，对于我们多囊姐妹，我把之前推荐的血值水平保持在50-70ng/ml（124-175nmol/L）下调到保持在40-50ng/ml。

有一个方案是针对缺乏的姐妹，每天补充4000-5000IU，等到40ng/ml后，每天补充2000IU左右保持。

小婴儿从出生开始补充400IU，1岁以后可以500-600IU。

建议大家下次抽血可以多查一个维生素D水平，缺多少补多少，精准补充。

正好双十一到了，姐妹们可以趁机囤起来。

这是菲比小店里面的维生素D3，每一粒2000IU，一共120粒，参与减满哦，活动今晚8点开始。这样缺乏期间可以补充2粒，之后可以减量。

还有其他包含维生素D的复合补充剂

– End –

我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。

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佛系淘宝小店：好YUN到 菲比的PCOS

收录于合集 #针对PCOS的膳食补充剂及药物 55个下一篇又一种补充剂改善多囊-槲皮素！

很多姐妹说能吃的东西不多，但菲比我感觉还是挺多的。

从大的营养素来说，需要脂肪、蛋白质、碳水化合物。

对体重较重的多囊来讲，减少一些碳水化合物比例，增加蛋白质和脂肪比例，可以很有效改善多囊。对于体重较轻的多囊来说，不改变食物比例，增加总体食物量，利于保持体重。

但这些的前提是，选择的食物是健康的，改善胰岛素抵抗问题，降低炎症水平的。这两个，是多囊的核心问题。

今天我们就来看看，哪些食物对我们是有利的。

富含脂肪的食物

牛油果

坚果

橄榄油

鸡蛋

油性鱼-鱼油（欧米伽-3脂肪酸）

富含碳水化合物的食物

黑米

燕麦米

豌豆和豆子

根类蔬菜

藜麦

富含蛋白质的健康食品

肉和蛋

鱼和海鲜

益生菌食品

椰子酸奶

纳豆、味噌

泡菜、泡菜和其他腌制蔬菜

富含益生元的蔬菜

芦笋

甜菜根

甘蓝

蒜

洋葱

韭菜

荷兰豆

非淀粉蔬菜

绿叶蔬菜，如莴苣、菠菜、青菜。

十字花科蔬菜，如白菜、芝麻菜、花椰菜、卷心菜、花菜和甘蓝。

葫芦类蔬菜，如黄瓜、西葫芦。

茄属蔬菜，如青椒，番茄和茄子。

总的来说，就是注意主食和水果选择，蔬菜肉类开开心心吃。食物丰富，营养全面！

菲比我也是厌倦了经常B超，不仅劳民伤财，还徒增了无数的压力，每次阴超都很难受，去到医院紧张有没有，害怕一次次失望有没有。那有没有办法能够方便我们知道卵泡发育到什么阶段了吗？这个答案是：有！

但注意！绝对不是排卵试纸！（排卵试纸只是说明促黄体激素，并不代表卵泡发育情况）

我们常常忽略了一个重要的信号，那就是白带，其实更具体一点应该是宫颈粘液。根据我自己的观察宫颈粘液会随着卵泡发育而变化形态，原理就是卵泡发育会带来雌激素上升，雌激素会让宫颈粘液变化。所以宫颈粘液侧面表现了卵泡发育状况。

我们来看看宫颈粘液的变化阶段：

在月经刚净时，体内雌激素水平低，子宫颈管分泌的粘液量很少。随着雌激素水平不断提高，粘液的分泌量也逐渐增加，并变为稀薄而透明，状似清蛋白，在排卵期达高蜂。此粘液有较强的延展性，能拉成细丝而不断，拉丝度可达10cm以上。排卵以后，由于受孕激素影响，粘液分泌量逐渐减少，质地变粘稠而混浊，延展性差，易断裂。

1. 干燥期

一般是姨妈刚刚结束，特别干燥，可能没有白带，或者在内裤上白白的可以搓下来粉末。

此时，精子大部分会死在阴道，不适应怀孕也就是所说的安全期。

卵泡大小：基本还在1以下

2. 乳霜期

像白色的乳霜

卵泡大小：有一些发育

3. 潮湿期

颜色慢慢变透明，含水量增加。感觉一直潮潮的，可能出现果冻状。

卵泡大小：可能在1-1.5

4. 排卵期白带

透明大量水状白带或者拉丝白带。拉丝越长越接近排卵。如蛋清一般。

卵泡大小：可能在1.5以上，基本成熟（大于1.8）

此时可以频繁测试纸，去医院B超

随着含水量增加，量增加，卵泡是在发育长大的。

我在白带变透明的时候，B超泡泡在1.2左右，不过估计这个因人而异。

如何观察：

1. 观察内裤

2. 观察纸巾

3. 白带拉丝后，可以开始测排卵试纸或者结合B超

下面是几点注意事项：

1. 想要怀孕在拉丝最长这天可以同房，这类型的透明白带非常利于精子通过；

2. 同房后的精液也很类似拉丝，所以同房后不建议观察

3. 排便后利于观察

4. 如果有多次拉丝，需要结合试纸B超体温来一起判断，拉丝越长越接近排卵

5. 药物会影响宫颈粘液，比如克罗米芬，来曲挫，补佳乐

6. 卵泡质量可能影响排卵期宫颈粘液质量

7. 来姨妈前也可能白带增加

8. 排卵期宫颈粘液质量影响受孕

注意：以上内容是菲比自己的亲身经历总结，大家可以结合自己情况参考。

每个人身体很不同，也许你的宫颈液变化不是这样。只要抓住自己的特点，一样能很好判断。

在孕期，算准孕周非常重要，从前期的胚胎发育情况，孕中期宝宝生长大小，到孕晚期是否要人工催发动，无时不刻都需要与孕周结合来评估。

而我们多囊姐妹的一个特殊性就是，排卵时间是不定的，并不是月经第14天排卵的。很多姐妹甚至不知道自己是哪一天排卵，更加无法确定自己的孕周。

上医院官方的时候，医生会问，末次月经几号啊？要知道，我们末次月经可能是2个月前，3个月前。比如菲比我的末次月经是1月26日，按照这个月经，我官方的时候已经怀孕7周了，7周HCG才100多，正常孕7周的HCG都好几万了，你说这意味着什么？医生会说着各种可能，不能排除生化啦，宫外啦，等等。这时候B超没看到什么，血值也低，你就说你慌不慌！

但其实很多时候，仅仅是因为排卵比别人晚一点，实际孕周要小的多。

多囊姐妹的排卵时间不规则，如果按照真实的末次月经，很有可能会孕周偏大。这样会比较吓人，B超和孕周不匹配可能会误判胚胎发育不好，有的时候其实是根本没到时间。

孕周

孕期的孕周是按照28天来计算的，也就是7天一周，一共40周，10个月。这10月怀胎是医学上的孕周来算的，真正从排卵到生，估计实际时间也就将近9个月。所以不要惊讶，才测到几天早孕试纸，已经算是怀孕一个月了。因为这第一个月，前半个月还是卵泡期。

敲黑板，划重点：怀孕后，我们多囊姐妹的末次月经，应该按照排卵日重新调整，再报给医生。所以找准排卵日是非常关键的。

多囊姐妹的孕周计算：知道排卵日

菲比这里推荐一种计算方式，也就是实际排卵日-14天，作为末次月经日，来推算孕周。

例如，菲比我，28日排卵，那么减14天，就是2月14日作为我的末次月经，到了3月13日，中间有28天，28/7，孕4W。这样的话，100多的血值，就显得合理多了。

孕周定下来了之后，B超时间就定了。5周可以判断宫内外，42天该有胎心胎芽了。

前后相差1-2天都还ok的，因为最后很少有人在预产期当天出生，不过我家老大就是按照这样计算，准确在预产期当天出生。

不要纠结真实末次月经是几号，多囊姐妹按照真实末次月经来算会不准。这种算孕周的方式同样适用于提早排卵的情况。

多囊姐妹的孕周计算：不知道排卵日？

如果不知道排卵日，就需要通过B超来确定孕周。有时候宝宝长得快，孕周也会算大了。

当然，HCG也能大概估算，一般HCG几十就还不到4周，5周开始可以上到几千。最终和B超对比确定。

预产期

预产期的计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。

比如菲比我，2月14日，那就是2+9=11月份，14+7=21天

预产期是11月21日。

而我这二胎，实际是在11月19日生的，老二这胎差2天也很准了。

老大更准了，预产期当天出生。

可能讨论这些对很多姐妹来说为时尚早，但我觉得要有这样的概念，到时候就不会手忙脚乱，心慌意乱了。

– End –

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最近看到很多关于咖啡续命的研究，最近澳洲的一个研究发现，与不喝咖啡相比，每天喝适量咖啡与更长的寿命和更低的心血管疾病风险有关。而多囊的我们，恰恰是心血管风险的高发人群，这让我们又多了一个喝咖啡的理由。

喝咖啡的姐妹越来越多，不过每天喝咖啡的过程中，有一点需要大家注意，咖啡会影响维生素的吸收！

任何含有咖啡因的饮料或植物，如咖啡、茶、巧克力等，都会抑制维生素和矿物质的吸收，增加它们从身体中的排出。

特别是我们中的很多有服用补充剂的习惯，如果用咖啡送服，应该不是一个理想的选择。

一般来说，喝咖啡1小时内不要服用任何补充剂，特别是包含以下这些成分：

铁

不仅咖啡，茶更影响铁的吸收。

大多数维生素B族

因为维生素B族里面大多数是水溶性的，咖啡会增加尿液排出，所以这些维生素也随着尿液排出。

特别是咖啡还影响硫胺素的转化利用，不过会让B12吸收更好。

我们经常吃的肌醇，也是水溶性的，而且菲比通常推荐早上就吃，对一天都有帮助。所以这个角度来看，早餐并不是喝咖啡的理想时间。

有研究发现，随着咖啡摄入增加，同型半胱氨酸增高，这个菲比之前介绍过（你知道同型半胱氨酸和PCOS的关系吗？），可能与叶酸水平下降有关，叶酸也是属于水溶性维生素。

钙和镁

对钙和镁的影响非常类似，咖啡中的咖啡因会增加尿液中钙、镁、钠、氯和钾的排出。

维生素D

咖啡因的摄入，与维生素D受体的产生减少有关。

吃着贵贵的补充剂，又喝着咖啡，最后都被排出了，你说浪费不浪费。

所以咖啡可以试着放到2餐之间喝，或者远离餐远离营养补充剂。或者喝无咖啡因的咖啡，可能也是一种选择。

– End –

马上就要国庆假期了，已经无心工作了对不对。这一周有很多姐妹报喜，周日菲比与大家直播，同时也迎来了自己的第四次正式排卵。

这次周期会是54天，算是在逐步缩短了（2天也算，嘻嘻嘻），照例来总结总结。

饮食：

记忆中，吃了一次面条，2次冰沙（无糖，现在看来奈雪和喜茶的无糖冰沙才真正不外加糖）

其他时间，

早餐：牛油果一个（一周吃4次），黄瓜一根，鸡蛋一个，偶尔一杯杏仁奶

午餐：黑米+菜肉，或者魔芋面

晚餐：黑米+菜肉

像玉米、南瓜、红薯、冲泡麦片、荞麦面这些，我一律不碰。（信不过）

水果：几乎没有，偶尔1-2粒阳光葡萄

运动：

在快接近排卵的时候，上下楼都是走楼梯（也不是很高）

所以运动是不多的。

睡眠：

经常靠褪黑素，镁，犯焦虑症

膳食补充剂：

这是我第一次周期没有吃肌醇。也就是说，确实补充剂这些是可以调整甚至停用的。

然后就是一天2粒-3粒吃着贝囊宝，一种复合的多囊补充剂。

就这样的规律生活，让我在周期第40天排卵，虽然比起很多人，我的周期还是长长长。

但我对自己很满意，这是一个我能接受的长度，同时最让自己自豪的是，我从15年恢复排卵开始，就一直保持排卵下去。

这应该是支持我一直这样做最重要的心理因素，每次排卵是有成就感的，这种感觉很好。

所以姐妹们，不用老是想着推迟啥的，看到自己的进步，给自己多一点信心！

国庆姐妹们都怎么安排啊？

国庆佳节到,祝您笑逐颜开,心情舒畅！

– End –

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多囊姐妹都背负着好大的压力。一说起不孕，矛头就指向我们。其实在环境污染，工作压力，缺乏运动的今天，男性小蝌蚪也已经大不如前了。

不少姐妹，促排了好几次没成功，才想着查查男方，一查就查出问题了。

何时检查？

这是最关键的，菲比我之前让队友禁欲20天，查出来畸形率高达98%。经常碰到禁欲时间太久检查结果很差的情况。

最佳检查取精时间为禁欲后3-5天，至少也是2-7天，这期间不能有任何遗精、同房等发生。

各项指标的评判标准？

我们来看看更新的WHO第六版的标准，很多医院的参考标准是第五版，所以会有所不同。是的，已经更新到WHO第六版了。

参考表格中5th-95th，就是正常范围。第六版，是有参考中国男性精子质量的数据的哦，所以会更加贴合我们的实际情况。

精液量

正常参考值：1.4-6.2毫升。低于1.4毫升，说明精液量少。

精液外观及性状

灰白色

精液的酸碱度

正常参考值：pH≥7.2

精子浓度

正常参考值：16-208百万/毫升，低于16百万/毫升，属于精子浓度低。

精子活力

精子活力分几个类型：

向前活动 PR

非向前活动精子 NR

PR+NR就是总活力

总活力正常范围是42%-90%

PR正常范围是30%-77%

NR正常范围是1%-32%

向前有分a，b。a的快速向前，最棒最棒~

精子存活率

正常参考值：≥54%

精子形态（畸形）

正常参考值：≥4%

液化时间

不超过1小时

进阶检查：

精子DNA碎片

精子染色体等

最最重要的就是精子活力了，这是我们最关注的指标。因为只有向前的精子才有受孕的机会，所以拿到报告单主要看看向前精子。

畸形率的数值看起来很可怕，但毕竟精子数量多，所以畸形率小于等于96%还在正常范围，但是当然数值越低越好。

• 单纯的精子质量不正常，不代表不能受孕，精子数量多啊。
  
• 如果一个或多个结果异常，可以调理后，3个月之后再做复查。因为精子发育的周期同样需要3个月。
• 精液检查的结果会变化，和很多因素有关，包括禁欲的天数。

结合以上标准，很多男士其实是在正常范围内低空飞行。有至少3成以上不孕是和男方精子有关系的。可是在现实生活中，男士都比较自信。

男士队友备孕也要一起努力，调整到最好的身体状态，精子的发育过程也要3个月：

• 少坐多动
• 不洗桑拿
• 戒烟
• 减少酒精摄入
  
• 超重需要减重
  
• 减压
• 营养丰富
• 膳食补充剂选用针对男士备孕的
  

姐妹们，不要把压力都一个人抗，怀孕是双方的事情。队友也有义务把自己调整到最佳状态！

– End –

我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。

上周菲比发了测试焦虑程度的量表，有190位姐妹发来了结果，感谢姐妹们的积极参与。45%的多囊姐妹焦虑，快测测你的焦虑程度

我们今天来看看姐妹们的情况吧~

投票结果

评判标准

我们先来回顾一下评判标准：

0-4

没有焦虑症

棒棒哒

5-9

可能有轻微焦虑症

建议咨询心理医生或心理医学工作者

10-13

可能有中度焦虑症

最好咨询心理医生或心理医学工作者

14-18

可能有中重度焦虑症

建议咨询心理医生或精神科医生

19-21

可能有重度焦虑症

要看心理医生或精神科医生

结论

1. 有13%的姐妹，没有焦虑症。Yeah，你们好棒！
   
2. 有87%的姐妹，有不同程度的焦虑问题！这个人群还是相当庞大的呢！
   
3. 有36%的姐妹，已经发展为中重度焦虑症，其中13%为重度！在我们国家，对于心理健康的重视还不够，但咱们自己需要重视起来，特别是这13%的姐妹，希望能积极干预起来！
   就像菲比之前的感受，就是情绪这件事，不去抗争和反抗，它会像漩涡一样，让自己陷进去，越来越无助，最终不能自控情绪。

解放情绪

客观的压力无法解除，我们只能换角度看问题，把情绪焦虑困惑释放出来。

• 和乐观的朋友聊聊，情绪可以蔓延，可能有意想不到的启发。
• 和看起来抗压能力很强的朋友聊聊，可以学到减压的办法。
  
• 写日记，把情绪都用笔释放出来。
• 运动也是很好的一种帮助哦。假期马上到了，户外走起~！
  

菲比测出来是11分，然后立马调整心态，看重的事情，就直接想大不了再来过，我已经很棒了！鼓励自己，就像鼓励小朋友一样，想想自己棒的地方，信心就再来了。

晚上睡不好的时候，我就先吃镁一粒，再吃一粒褪黑素。

人生在世，无烦恼不可能，如何化解，才是必修课。

姐妹们，一起加油~！

让我们来聊聊一个敏感的话题：是坚持自然调理，还是用多囊卵巢综合征的一线治疗——避孕药？

那要看情况了，对于像多囊卵巢综合征这样复杂的问题，通常是没有简单的答案。

菲比可以肯定地说：这个决定得你自己做的。我能做的，是提供我的想法和思路，帮助您做出决定。

为什么避孕药是PCOS的一线治疗？

避孕药在上市之初就是为了治疗“月经紊乱”，它有助于改善许多PCOS的症状，让月经“规律”（撤退性出血），控制雄激素水平等。

请注意：

避孕药可以改善PCOS的症状，但它不能改善症状的根源。也就是说，停药后，有比较大概率，症状又会回来。

什么时候选择使用避孕药呢？

菲比觉得，有些情况下，我们可以合理使用避孕药。

• 已经用尽了所有的自然方法来改善PCOS，但没有任何效果，身心疲惫。很不幸，这种情况是真实存在的。自然调理没有想象的那么美好和简单：看完这些不令人激动的一面，你再决定要不要自然调理。这时候可以用避孕药来暂时缓解症状，缓解焦虑的心情，整理后再重新出发。
  
• 你的PCOS症状，已经深深影响到你的日常生活，而自然调理还没那么快出现质得飞跃。对症状无法忍受的时候，特别是痘痘、脱发等，当然可以用避孕药来暂时缓解症状。
  
• 做一些生育辅助治疗时，医生安排要吃，那就吃了。

什么时候该坚持自然调理呢？

有些阶段菲比认为，半自然调理合适一些。

1. 1.    学生时期

在学校，饮食这块是很难自己控制的。所以半自然调理，就是在家的时候，注意饮食。学校里没法掌控的时候，只能说尽量注意，适量运动。时不时用药辅助一下。

1. 2.    生育辅助治疗期间

备孕期间，如果需要一些生育辅助，那么会用药，所以也不属于完全自然调理。这个时候，自然调理的饮食运动等是基础，但不会完全依赖。

有些情况下，菲比觉得，可以考虑不依赖激素等，自己尝试YYQSS的5个方面去调整。

1. 1.    开始工作，不久的将来会有家庭计划

这个阶段，菲比觉得是时候沉下心来尝试一下自然调理。因为第一，饮食和时间安排上相对可控；第二，多囊的一些外表的症状，会影响生活；第三，为未来的家庭组建做好准备。这样的提前调理，或许会让之后少走弯路。

1. 2.    已经生育完成

很多人在生育完之后，其实并不再在乎多囊这件事。其实，PCOS之所以称之为综合征，就是因为它不仅仅是一种单一病，而是一个症候群，特别是代谢相关的问题。也就是糖尿病，心血管问题的风险高，而这些问题随着年龄的增大，会更加突出。为了降低风险，或者说推迟发病，自然调理，生活方式改变就显得格外重要。这不是吃孕酮催经，就能改善的冰山下的问题。

对于选择避孕药还是自然调理，不知道姐妹们心中是否已经有了自己的答案？

好久没有直播聊天了，最近也计划计划吧~

– End –

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