多囊怀孕一定要保胎吗?菲比亲身经历

随着每天都有1-2位姐妹报喜,怀孕的姐妹们越来越多。随之而来,对于孕期,特别是孕早期的疑问也越来越多,比如饮食方面怎么注意,补充剂还要不要继续,当中最重要的就是如何保胎。

菲比我把和我同时期怀孕的几个姐妹拉在一个群里,粗略做了一个统计(数据仅供参考,因为没有一一采访)。一开始我们有17个人,在孕4-6周期间有2人生化。在8周多,一人无征兆胎停。剩下14人现在陆陆续续满3个月。

所以,早期流产比例在3/17,约18%。这个比例应该说是完全正常的。不过没有采访到每个人,可能个别人特殊情况,没有告知我。

而余下这14个人中,保胎的比例有多高呢?

先说说菲比我自己的情况。头胎的时候,因为太害怕失去,自己孕酮在27ng/ml的时候让医生开了黄体酮,然后就一直吃上了。这导致我之后的孕酮一直在30多以上,甚至有时候医院只标了大于40ng/ml。然后,我的孕反就非常严重,吃什么吐什么,绿色胆汁,食道出血都有,就那么每天熬着。固然有我对HCG激素比较敏感的原因,那是不是孕酮也太高了呢?

看一些文章,说有80%的概率,第二次怀孕的孕反会比第一次更加严重。所以这次我能做的就是,先不吃黄体酮或者孕酮片,看看情况会如何发展。庆幸的是,孕早期期间我都没有出血,这样更加坚定了不用药的决心。但你感受一下我的数值,应该会觉得我心很大。

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7周时,孕酮已经降到15多,医生说这时候是孕酮最低的时候,可以先不用药。

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8周,因为到医院晚了,结果要下午出,等不及先回家了。结果孕酮掉到了13多。因为孕反越来越严重,随时可能吐,没法出门,也没有出血,我就继续熬着,也没用药。我想大多数人看到这个数值,都会考虑补充黄体酮吧。

我发现随着HCG升高,孕酮是会有所下降的。一般观念上,好像低于20ng/ml,就要考虑补充。但从我自己的经历来看,这也不是绝对的。

之后就再也没去测过孕酮和HCG了,直到12周NT。NT时,宝宝长得都正常。只是我的孕吐还没完全结束,还在难受中。

所以,从我自身经历来看,其实多囊并不是一定都要保胎的。

那我们来看看群里的小伙伴是怎么样的吧。首先,要说的是,出血在孕早期很常见,而且大部分找不到原因,即便补充了孕酮,可能还是会出血,也有“十男九漏”的说法,不过这个要生了才能验证。

所以,群里基本除我以外,大部分都补充了孕酮来保胎,有些还吃些中成药。还有的特殊情况,需要上肝素,阿司匹林等等。特别是免疫问题等,需要的用药更多。

一般9周前,很多姐妹选择一周一次抽血,6周出胎心胎芽之后,会1-2周复查一次B超。这方面,大家都是很慎重。

菲比我的结论就是,多囊不一定都需要保胎,但是有特殊情况(免疫凝血问题)一定要好好保胎积极用药。不过一般大多数人还是趋于保胎,以求万全,来之不易更为珍惜。

多囊姐妹,需要服用综合维生素吗?

许多多囊姐妹可能正在服用一些补充剂来帮助管理自己的症状,我们真的需要在那些胶囊之外,还要额外补充综合维生素吗?综合维生素里面有很多成分,我们到底在综合维生素中获取什么?

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补充剂不应取代食物

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任何时候,小小的胶囊都不能代替食物中的纤维,也不能代替多种食物的协同作用所带来的众多健康益处。但现实情况是,大多数人的饮食没有至少含有一半的全谷物,也没有每天所需的充足水果和蔬菜。

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防止缺乏

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在某些情况下,服用综合维生素来预防缺乏或帮助维持足够的营养水平是有必要的。

  • 如果你想怀孕,你可以选择服用备孕维生素或产前维生素,这有助于确保胎儿生长所需的足够营养,如叶酸、胆碱和ω-3脂肪,这些对胎儿发育至关重要。
  • 素食主义者需要补充维生素b12,锌。服用二甲双胍、避孕药等药物,应该补充维生素b12,以防止缺乏。患有某些类型贫血的人可能需要补充铁。

综合维生素可以帮助那些由于饮食不均衡、挑食、限制性饮食或食物过敏的人避免营养不良。

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PCOS的营养缺乏

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大多数符合营养需求,健康饮食的人是不需要综合维生素,但多囊姐妹们服用综合维生素可能受益,为什么呢?因为有数据显示,多囊女性出现营养缺乏的风险相对较高,如:

镁一项研究发现,在PCOS人群中,镁缺乏的风险要高19倍。镁是一种在胰岛素和血压调节中起作用的矿物质。

锌在PCOS人群中,锌的含量也有所下降。锌是一种必需的微量金属,在月经周期调节中起着重要作用。锌可以抑制睾丸素转化为非芳香型的二氢睾酮(dht)。

肌醇有数据显示,有PCOS的女性会改变肌醇的代谢,这可能加重胰岛素抵抗。

维生素D低维生素D在PCOS人群中非常普遍。维生素D是一种维生素,但也是一种与新陈代谢健康有关的激素,缺乏维生素D导致卵子质量不佳。

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     补充剂不能治疗疾病

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美国研究人员日前表示,他们的研究结果表明,营养补充剂并不是用来治疗疾病的

维生素和矿物质的作用包括维持正常的细胞功能、新陈代谢、生长和发育,并在全身数百种酶反应中起重要的辅助作用。维生素和矿物质可能有助于改善某些方面的医疗条件,如PCOS中的胰岛素敏感性,但它们不能治愈PCOS或任何其他疾病。综合维生素和任何其他膳食补充剂都不应取代食物,尤其是那些可以帮助治疗PCOS的低升糖指数食物,但他们可以辅助保持良好的健康。

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     购买综合维生素

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膳食补充剂不像药物那样受到管制,在很多地方都可以买到。最好选择补充剂在GMP的工厂生产,以及有第三方的一些认证。

但最难的,就是根据我们自身营养水平来选择合适的综合维生素,说白了,其实我们对自己缺什么并不是很清楚。市面上,每个牌子的配方剂量都不同

所以菲比建议,有特别需求的姐妹,可以考虑阶段性补充复合维生素。

  • 备孕的姐妹一般是考虑服用综合维生素的,选择你怀孕后也会一直服用的维生素,提前3个月就可以吃起来。
  • 如果有像我一样挑食,蔬菜水果吃不到那么多的,也可以稍稍考虑补充一点综合维生素,各个方面都均衡。
  • 流感季,或者免疫力不够,可以适当补充。
  • 还有姐妹状态不好,持续卵泡不发育,可以考虑添加专门针对多囊的复合补充剂,比如菲比小店的贝囊宝,专门为多囊姐妹设计。
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综合维生素虽然涵盖多种营养成分,但我们多囊有自己独特的营养需求。

我们可以根据当下阶段的需求,选择综合维生素,更好得支持我们的全面健康!

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我是菲比,一个多囊老阿姨,自怀2个宝宝。不断分享对多囊,对备孕有意义的文字。希望我的经历,增加你对抗多囊的信心。

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解锁,雄激素调理密码!

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摘至《多囊卵巢综合征郁琦2017观点》

PCOS高雄状态影响患者受孕率和活产率

研究表明,高雄再多囊卵巢综合征发生和发展的过程中起了重要的作用,育龄期月经不调的妇女雄激素水平显著升高。高雄激素通过雌酮/雌二醇比例增加、性激素结合球蛋白降低、有了雄激素增加等移植卵泡发育,导致卵泡闭锁,从而引起排卵障碍。高雄激素反馈性使LH增加,LH/FSH升高,导致排卵障碍。

高雄降低PCOS患者受孕率和活产率,多元回归分析显示,PCOS患者受孕率与FAI降低存在着显著的正相关,FAI降低,活产率升高。高雄激素降低子宫内膜的容受性,影响着床,导致妊娠早期流程。高雄还影响胚胎质量,在试管婴儿过程中胚胎质量十分重要。《多囊卵巢综合征郁琦2017观点》

菲比的PCOS菲比分享自己的经历,希望对大家有所帮助1052篇原创内容公众号

很多姐妹,怎么降,始终雄激素下不来,所以很担心会影响到受孕。现在确实专家说了,是有影响。不仅影响到了卵泡发育,还有着床和质量。

雄激素不仅仅表现在血值,因为雄激素有很多种,有些检测非常困难。所以表征,比如多毛、脱发是评估雄激素比较常见的办法之一。

所以,显然降低雄激素非常重要。菲比我收集了一些办法,抛砖引玉,大家都可以来探讨。

在寻求自然改善雄激素之前,先明确自己是肾上腺雄激素过多(DHEA),还是卵巢雄激素(睾酮),还是两者都有。

  • 如果是肾上腺雄激素,那么首要的是平衡肾上腺,减压。
  • 如果是卵巢雄激素,那么针对胰岛素抵抗和慢性炎症进行调整。
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控制胰岛素

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我们首先需要了解,胰岛素抵抗和高雄激素互为促进。胰岛素会加速细胞生成雄激素,刺激卵巢分泌雄激素,刺激肾上腺分泌雄激素。

所以,低升糖指数饮食帮助控制胰岛素分泌,很有帮助。同时低升糖指数饮食,选择健康食材,也是抗炎饮食。而运动,也有这样帮助。

药物有二甲双胍等。

还有一些帮助控制胰岛素的补充剂,比如肌醇,小檗碱,肉桂提取物,葡萄籽,维生素D,铬,硒,硫辛酸,槲皮素,胡芦巴等。

扩展文章:

低GI饮食≠和美食88

PCOS的最佳饮食方案是什么?

低糖与低升糖,其实大不同

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降雄药物

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1. 避孕药

2. 螺内酯

3. 非那雄胺

4. 氟他氨

5. 类固醇(强的松,地塞米松)

药物的作用原理我就不做具体展开,因为里面的说明书写得比较清楚,遵医嘱。

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 其他有帮助的

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有些姐妹即便严格饮食,用上了药物,还是降不下来,那只能再试试其他有帮助的东西了。

  1. 甘草芍药

3. 绿茶

4. 灵芝

5. 留兰香茶

6. 塞棕榈

7. 迷迭香

8. 褪黑素(吃优甲乐不建议用)

9. DIM

10. 植物雌激素的植物

  豆制品

  亚麻籽

  葛根

  黑升麻

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减压与充足睡眠

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压力与睡眠缺乏,同样“贡献”雄激素。所以我们要为自己找到合适的方式去释放压力,保证自己良好的休息时间。

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健康的饮食,适量的运动,充足的睡眠,稳定的情绪,是降低雄激素最直接的办法。再以补充剂为辅,相信雄激素的下降,指日可待!

PS:雄激素一般会比促黄好降一点。

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小檗碱对多囊的益处

你听说过黄连素吗,学名就叫做”小檗碱”,这可是中国传统的一味草药。它在多囊姐妹群体中,可能还比较陌生,在网上一搜,不是治疗肠胃炎的吗?但是在我们中国针对糖尿病和生育的治疗,已经有了上千年的历史。

它的跨界应用,在治疗和预防很多与多囊相关症状上,显示出了极大的潜力。

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改善胰岛素抵抗

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黄连素是一种有效的胰岛素增敏剂,甚至可以与二甲双胍媲美。

在一项为期3个月的实验中,随机选择了89名多囊女性,分3组,分别是小檗碱(500毫克,每日3次)组,二甲双胍(500毫克,每日3次)组,什么都不给的安慰组。

同时呢,由营养师安排减少碳水化合物和脂肪摄入,每日进行30分钟中到高强度运动。

通过3个月的治疗后,服用小檗碱的女性比服用二甲双胍或者安慰组的女性身体脂肪比例下降更多。

其降低的胰岛素和葡萄糖水平类似于二甲双胍。

服用小檗碱的女性,总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂显著降低,高密度脂蛋白显著提高,优于二甲双胍。

降低的雄激素水平与二甲双胍相似。

轻度胃肠不适比二甲双胍少得多。

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 加强排卵及生育能力

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已被证明可以改善多囊的排卵,提高IVF成功率。

3. 降低雄激素

4. 帮助减重和减脂

5. 改善肠道健康

黄连素可以提供肠道保护屏障,增加肠道内有益菌,从而帮助改善胰岛素抵抗、肥胖、糖尿病和其他代谢紊乱的作用。

6. 改善脂肪肝

7. 降低一些癌症风险,比如乳腺癌

8. 降低胆固醇

9. 改善炎症反应

10. 降低血压

相关论文和研究还是挺多的,就不一一举例了。小檗碱(黄连素)是可以用于多囊姐妹的,可以看到很多改善都是围绕在胰岛素抵抗和其他代谢紊乱上,因为这些改善,很多多囊的症状随之改善,比如排卵,降雄。

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使用

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和任何草药制剂一样,我们需要警惕剂量和长期使用风险。建议,每6个月测一次肝脏功能。如果适应比较好,可以继续使用1年,然后可以停几周,再继续。

剂量是每日400-500mg,一天2-3次,也就是和一般二甲双胍的剂量差不多,一天1200-1500mg。接受度还是比较好的,不过和任何补充剂一样,可以慢慢加剂量。从第一周,一天1次,循序渐进,第二周开始2次,第三周3次,随餐服用。

如果在使用其他胰岛素增敏,或者控制血糖的药物补充剂,比如二甲双胍,肌醇等,注意防止发生低血糖,及时调整剂量。孕期是禁止使用的。

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小檗碱这几年也在国外火了一把,因为属于体重管理相关的补充剂。感兴趣的姐妹,可以进一步了解。

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多囊姐妹的孕期,算准孕周很重要!

在孕期,算准孕周非常重要,从前期的胚胎发育情况,孕中期宝宝生长大小,到孕晚期是否要人工催发动,无时不刻都需要与孕周结合来评估。

而我们多囊姐妹的一个特殊性就是,排卵时间是不定的,并不是月经第14天排卵的。很多姐妹甚至不知道自己是哪一天排卵,更加无法确定自己的孕周。

上医院官方的时候,医生会问,末次月经几号啊?

要知道,我们末次月经可能是2个月前,3个月前。比如菲比我的末次月经是1月26日,按照这个月经,我官方的时候已经怀孕7周了,7周HCG才100多,正常孕7周的HCG都好几万了,你说这意味着什么?医生会说着各种可能,不能排除生化啦,宫外啦,等等。这时候B超没看到什么,血值也低,你就说慌不慌!

但其实很多时候,仅仅是因为排卵比别人晚一点,实际孕周要小的多

多囊姐妹的排卵时间不规则,如果按照真实的末次月经,很有可能会孕周偏大。这样会比较吓人,B超和孕周不匹配可能会误判胚胎发育不好,有的时候其实是根本没到时间。

孕周

孕期的孕周是按照28天来计算的,也就是7天一周,一共40周,10个月。这10月怀胎是医学上的孕周来算的,真正从排卵到生,估计实际时间也就将近9个月。所以不要惊讶,才测到几天早孕试纸,已经算是怀孕一个月了。因为这第一个月,前半个月还是卵泡期。

敲黑板,划重点:怀孕后,我们多囊姐妹的末次月经,应该按照排卵日重新调整,再报给医生。所以找准排卵日是非常关键的。

多囊姐妹的孕周计算:知道排卵日

菲比这里推荐一种计算方式,也就是实际排卵日-14天,作为末次月经日,来推算孕周。

例如,菲比我,28日排卵,那么减14天,就是2月14日作为我的末次月经,到了3月13日,中间有28天,28/7,孕4W。这样的话,100多的血值,就显得合理多了。

孕周定下来了之后,B超时间就定了。5周可以判断宫内外,42天该有胎心胎芽了。

前后相差1-2天都还ok的,因为最后很少有人在预产期当天出生,不过我家老大就是按照这样计算,准确在预产期当天出生。

不要纠结真实末次月经是几号,多囊姐妹按照真实末次月经来算会不准。这种算孕周的方式同样适用于提早排卵的情况。

多囊姐妹的孕周计算:不知道排卵日?

如果不知道排卵日,就需要通过B超来确定孕周。有时候宝宝长得快,孕周也会算大了。

当然,HCG也能大概估算,一般HCG几十就还不到4周,5周开始可以上到几千。最终和B超对比确定。

预产期

预产期的计算:末次月经日期的月份加9或减3,为预产期月份数;天数加7,为预产期日。

比如菲比我,2月14日,那就是2+9=11月份,14+7=21天

预产期是11月21日。

而我这二胎,实际是在11月19日生的,老二这胎差2天也很准了。

老大更准了,预产期当天出生。

可能讨论这些对很多姐妹来说为时尚早,但我觉得要有这样的概念,到时候就不会手忙脚乱,心慌意乱了。

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吃了黄体酮也不来月经,这是病入膏肓了吗?


一段时间不来月经,我们就会想着用黄体酮催一下。一般来说,吃完黄体酮(5天)或者地屈孕酮(10天),停药一周内,就会来撤退性出血,或者我们说的月经。

但是,当吃完过了一周,过了10天,还是没有来血,是不是感到很绝望很无助,连催经都没用了?

我记得几年前,我瞧病的时候,就有病友跟我说了这个情况,归结为黄体酮吃多了,连黄体酮都无效了,真的是这样吗?

每当遇到这样的情况,大家都很焦虑,感觉手足无措。根据菲比我的观察,其实还是分几种情况的,而且都有解决办法,不用担心。

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为什么吃黄体酮了还是没法来月经?

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常见的有3种原因:

  1. 多囊姐妹由于无排卵和高雄激素,可能伴有胰岛素抵抗,子宫内膜可出现退膜化反应,闭经时间长,内膜受到抑制,所以用孕激素无法产生撤退性出血;

2. 卵泡完全不发育,内源性雌激素水平过低;

多囊卵泡不发育,可能出现这样情况。而饮食运动压力过度了,导致下丘脑闭经,雌激素低,也有可能出现这样情况。

3. 吃黄体酮或者孕酮片的时候正好有优势卵泡或者排卵,甚至吃的时候,卵泡长起来了。这个真的很常见的,这时候自身的雌激素/孕酮支持着内膜,所以即使停药,也需要等自己的黄体萎缩才会来月经。

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通俗点来说,你得有“货”,有相对水平的雌激素来发生这个撤退性出血。要不然太没料了,单单黄体酮也帮不上。

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如何应对

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根据以上原因,我们在服用黄体酮的时候,特别是备孕的姐妹,可以先B超看看是否有优势卵泡,这样避免错过机会。

一般吃黄体酮后,7天内来月经。如果不来,也排除了排卵的可能,那么可以做雌孕激素周期,先服用雌激素若干天,然后再加服孕激素来做撤退性出血。这个需要医生开药,遵医嘱。

或者直接用避孕药,来做人工周期。

想要来一次出血其实不难,吃点激素。但你真的想折腾那么久,仅仅来一个撤退性出血?

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如何避免发生这样的情况

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          还是菲比我一贯的想法,卵泡发育会带来雌激素上升,雌激素上升带来内膜增厚,最终排卵,自然产生孕激素。这是最天然的方式,真正的排卵月经。

但是努力排卵不是一个简单的过程,还是不能排卵怎么办?

我们始终还是要往这个方向去努力,通过对饮食运动补充剂来帮助卵泡发育,哪怕卵泡没能成熟,但是这个过程中,雌激素水平会上升,睾酮胰岛素都能有所控制,必要时吃黄体酮是可以撤退性出血的。

让内分泌的河流重新奔腾起来~

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所以回到开头的那位姐妹,她并没有积极去改善卵泡发育的情况,而是任由闭经自然发展,当越来越没料,内分泌河流枯萎的时候,单吃黄体酮也没用了

但是,不要担心这个会是很严重的问题,因为如果是因为多囊引起的,仅仅是当下可能没料,这是可以通过调整生活方式去改变的。只要去打断这个趋势,它不会是一个持续的状态,没准过段时间再吃黄体酮(当然这不是我们希望的),出血就顺利了。

而且黄体酮可以压制一下促黄激素,这就是很多人吃黄体酮、吃孕酮片的时候,卵泡发育、排卵来得格外突然,不用特别抗拒。如果一直不来月经?黄体酮周期疗法值得了解

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让内分泌的河流重新奔腾起来!

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姐妹们,转眼间双十一活动已经最后一天了。

如果想要尝试或者囤货多囊调理的补充剂,可以到菲比的小店来了解一下哦。我的淘宝小店名字:好YUN到 菲比的PCOS

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是月经量过少,还是另有隐情?

感觉自己月经量变少,这是老了吗?!

好多姐妹第一时间就害怕自己是不是卵巢功能下降,然后就惊恐不已,千方百计想要增加自己的月经量。

其实真正需要检查治疗的只是其中一部分,有相当一部分姐妹是自己感觉月经量少,其实并不少。

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那么真正的月经量怎样才是正常呢?

正常的周期时间是21-35天,经期在2-8天。整个过程月经总量为20-80ml。

20ml真的超小一杯,看我30秒视频里面菲比的PCOS,赞10

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怎么算月经过少?

月经过少的定义是少于5ml哦,那是真的很少。
如果出现以下情况,可能会给你带来焦虑:

  • 比自己通常情况,持续时间更短的月经;
  • 卫生巾或卫生棉条的更换次数比平时少;
  • 最初 1 – 2 天没有通常的大量出血,而是持续少量出血;
  • 几天的出血类似点滴出血,而不是稳定的流量。
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可能减少月经的原因?

当月经突然减少非常多,特别低于5ml,和以前情况变化太大,那么有必要来排查一下可能的原因。

我们多囊姐妹,可以首先考虑在月经期间做激素六项和AMH,排查可能的激素原因以及是否是卵巢功能减退。

因为我们多囊姐妹最常见的就是不规则出血,经常就是只有褐色,每天一点褐色,这种严格意义上不属于排卵后的月经,自然就是一种异常了。

那么除此以外,还有哪些原因会出现月经量少呢?

  • 年龄

处于青少年时期或者更年期,月经在时长和流量上可能会有所不同。这是不同时期过渡,激素变化所产生的。

  • 体重、饮食、运动

体重和体脂率会影响月经。体重极轻会导致月经变得不规律,因为激素不能正常工作。此外,体重急剧减轻或增加都可能导致月经不正常。

过度运动和饮食失调也可能导致人的月经量变少或者完全停止。

  • 怀孕

孕期是不会来月经的,但是有时候着床出血,或者先兆流产出血也会被误认为是月经。

  • 吃避孕药

有姐妹和我说,吃完某牌避孕药月经量比自己来的药少多了。当你的身体不发育卵泡时,你的子宫就不会形成厚厚的内膜,所以经量少也是正常的。

  • 压力

如果你压力很大,你的大脑会改变月经周期的激素。因此,你可能会出现月经推迟或月经量少的情况。一旦压力事件过去,你的月经应该会恢复正常。、

  • 过量运动

运动量超过身体的负荷,也会改变月经量。

  • 子宫内膜受损也会引起月经量减少。

流产后,放环取环手术造成子宫内膜损失,也会引起月经量过少。此时要排查是否可能发生黏连。

大量的豆制品,也可能减少月经量,是的,你没看错,这也会。

整体的身体状态不好,甲状腺异常,库欣,也可能减少月经量。

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怎么办?

对于我们多囊姐妹来说,因为不排卵月经的概率很高。所以发现月经量异常减少,先不要着急想着去吃什么药来增加月经量,第一个要问自己的问题是:“这是一次真正的排卵后的月经还是只是一次不规则出血?”先确定到底自己是不是排卵后半个月来的月经。

针对不同的情况,再做不同的调整。先排查一下,生活饮食,压力,体重,运动等等,有没有巨大的变化。

理论上菲比认为,月经有1-2天量多的时候,基本都还是正常。确定半个月前是一定排卵了,再结合自己的AMH值评估,不用过于担心。

菲比今天也查了半天资料,似乎很少提及经量少怎么办。除了生活上调整,在有限的信息中,提到了甜菜根,巧克力。而菲比觉得,可以排卵后试试添加维生素E,亚麻籽,月见草油等,试试增加雌激素。

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当然只要排卵正常,卵巢储备正常,月经量少本身没有太大的风险,并不是老了。

咱们放下焦虑,多享受生活~秋意渐浓,时光正好。让我们出门走走,享受秋天独有的浪漫与温柔。

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为什么有人说多囊用排卵试纸不准?

很多姐妹说,我的排卵试纸强阳3天了,是不是排不出来了?

有的姐妹说,我这个试纸,有两根线,是不是就是排卵?

很多传说,多囊测排卵试纸不准,是不是真的?

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 排卵试纸分类 

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我们常常用的排卵试纸分成2类,定性和半定量两种。

定性需要尿液内LH水平达到试纸设定的数值后显色,当试纸阳性或者强阳, 代表促黄LH达到一定的高数值,预示排卵即将发生。 

半定量试纸则以测定色带与标准色带比较, 可得到估计的促黄LH值, 若连续测定可从数值上,分析促黄LH 峰的上升、下降曲线及曲线形态, 得到LH数值的动态变化。

所以,区别在于普通排卵试纸只能测定是否阳性,而半定量试纸是可以预估数值。

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半定量不存在灵敏度,因为是可以直接估算数值的。

而定性的排卵试纸中,则有我们说的灵敏度的不同,因为是不同品牌,设计者设定的显色,转阳,强阳的数值不同。从实际使用来看,秀儿比较灵敏,大卫水晶也比较灵敏,接着是大卫。

# 01

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阳和强阳的持续

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一旦进入排卵期,促黄激素升高到高峰再下降,这个过程中,只要促黄激素越过一定的数值,排卵试纸就可能一直出现阳到强阳的状态。可能会测出1-3天以上的强阳,这都是正常的。

你知道排卵时促黄高峰时多少吗?因人而异,甚至每次排卵都不同,从几十到上百都有。而不同品牌试纸,从一定数值开始,试纸就是阳或者强阳,如果没有很好的经验,你根本无法分辨现在是达到顶峰还是开始下降。

# 02

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平时的促黄水平高

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对于我们多囊来说,平时促黄激素就不低,所以越敏感的试纸,假阳的几率就越高!虽然敏感能让我们知道自己的促黄水平,但是每次都怀疑自己是不是排卵了,这样的迷惑性太大。

越不灵敏的试纸,反而准确性可能更高,特别是对于我们促黄高的多囊姐妹。

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  阳和强阳 

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有些姐妹,突然测到阳,过了4小时之后,变成弱阳,这是排卵了吗?按照菲比我的经验,大概率没有排卵,因为这个变化太快。可能是排卵试纸太敏感,结合尿液浓度变化,测到了促黄的波动。插播一句,我们的激素波动比想象的要快,幅度要大。

而很多时候,我们认为强阳了3天,其实最多只能算是阳。

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菲比对阳的定义,对照线和测试线一样深,强阳是测试线比对照线深。

哪条是测试线?离着尿液近的那一端。我们永远记着,测试线和对照线比较,所以尿液浓度是不影响这两者比较的!不要去比较不同时间的测试线(比如上下比)!

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很多姐妹说,我的排卵试纸强阳3天了,是不是排不出来了?

不是的,促黄上升下降有个过程的,也需要时间。

有的姐妹说,我这个试纸,有两根线,是不是就是排卵?

不是的,需要测到阳或者强阳,更重要的是结合分泌物、体温等来综合判断。

很多传说,多囊测排卵试纸不准,是不是真的?

多囊姐妹用排卵试纸需要技巧和经验,排卵试纸对多囊姐妹来说是很好的工具。如果真的是不会用,建议可以看看孕橙这类试纸,或者把测试结果利用一些程序分析,会自动生成分析建议。

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希望我们都能尽可能把促黄LH水平控制在合理范围,让它减少对卵泡发育的影响。你们肯定问我哪些办法,我还是老办法:

Y:  饮食:不吃高升糖指数食物

Y:运动:适量运动,有氧无氧结合

Q:情绪压力::不给自己太大压力,保持稳定心态

S: 睡眠:充足的休息睡眠时间

S:膳食补充剂:围绕多囊的补充剂有很多,最常见的就是肌醇,维生素D等,同时针对自己的症状和需求,选择针对性的补充剂。正好双十一活动,可以来我的店铺看看。

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排卵试纸测的正好是我们多囊最难控制的促黄激素,所以它对我们来说是一个很好的工具。

希望大家都能很好利用起来,我们一起加油吧~!

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我是菲比,一个多囊老阿姨,自怀2个宝宝。不断分享对多囊,对备孕有意义的文字。希望我的经历,增加你对抗多囊的信心。

菲比的多囊调理记:从不规则出血中找启发

菲比我,调理了这么多年,周期长长短短,总也回不到一个月一个周期,一个月一次排卵。虽然有些无奈,但没事,这就是真实的我。我对自己已经非常满足,毕竟早在2015年8月以前,我就是个从来没有自发排卵的多囊

从初潮开始,发生过几次大出血后,我就彻底变成闭经和褐色出血交替进行的混乱周期状态。褐色一来就不会停,用用护垫就足够了,来一次少说也要持续十几,二十天以上。甚至连吃达英也会连续出血一个月。要么就是连褐色也出走,消失几个月。

所以从小,我对记录周期没有概念,也不想,它就是一个彻底混乱的状态,想来就来,干净几天又来,不想来就没有一丝迹象。所以什么白带拉丝,透明白带统统没有见过,也没概念。

基本褐色是我日常的基调,我真的见怪不怪,也没有一丝恐慌,因为对我来说,太常见了。

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到了15年8月,我第一次自然排卵,在此之前还是不规则出血。而之后的每个周期,还有有出血,大概一周期1-2次出血,但最终都能胜利排卵。

很多姐妹会说生完孩子,月经会好,但是我本人已经生完2个娃,依然周期不稳定,时不时出血。

看到这样的出血,我想大家的心情都一样,每天看到会很烦躁。在我不懂排卵这件事之前,我还算能把它当做姨妈处理。但现在我知道,这个不是正常月经,是没有排卵的出血,我更多的是焦虑,为什么这样出血,是我哪里有问题吗?到底是为什么呢?

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原因

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通过B超监测,我发现了蛛丝马迹。

有一次出血,B超本来有的大卵泡,变小了之后出血,典型的发育卵泡萎缩出血;

另一次B超,我发现我的内膜有0.8cm,但此时泡泡都小于1cm,都很小。

所以,我的出血来源,主要是卵泡发育不好,长长缩缩,同时内膜又偏厚,特别容易被卵泡发育起伏带来的雌激素激素波动所影响到而脱落出血。

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那为什么我的卵泡会长长缩缩呢?

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我个人的主要原因,饮食!高升糖饮食,主食、甜食这些,会让我的促黄、雄激素升高,影响到了卵泡的正常发育。因为每天食物不可能一模一样,有时候贪嘴,吃了敏感食物,激素波动也不同。

加上睡眠不足,缺乏运动,脂肪堆积,形成雌激素主导优势,内膜厚度不低。

综合起来,就反应在卵泡和内膜上了。

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菲比的调整

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我把白米饭主食换成了黑米,坚持了3个多月以后,开始了第一次排卵。但是呢,还是会有不规则出血,周期也在50,60天波动。黑米是难吃了点,所以会混合藜麦、鹰嘴豆、白芸豆、红豆等。

进一步,把水果彻底停了之后,再也没有不规则出血了。更别说那些奶茶甜食了,更不碰。

我的答案是不是太简单了,但事实上真正去坚持非常难,更别说中间还有无数波折和调整。

从2014年开始研究,2015年3月全身心调整至今,换过无数个方案。只要放松一些,出血还是会找上我,就像我前几个周期一样。但现在的我,一旦有出血,马上严格,全部都能在7天内干净。某种角度来说,我通过无数个方案,也是去验证了食物对我产生的巨大影响。

所以每天的饮食结构组成就是这样:

早餐:牛油果一只+鸡蛋

午餐:黑米藜麦+各种菜肉

晚餐:黑米藜麦+各种菜肉

零食:巴旦木,鸡爪,牛肉干,花生,瓜子,莓果等。

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作为多囊一种常见的症状,不规则出血已经成为很多姐妹的痛点和挑战。我想象,随着调理的深入,找到自己出血的原因和敏感点,会让我们的生活质量大幅提高。

有些姐妹敏感点不是食物,而是睡眠,是运动,是心情等等,各种各样,需要我们自己慢慢摸索。通常,对路的改变,1-2周就能看到明显改善。

希望菲比的经历,能给您带来启发,我们一起加油!

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我是菲比,一个多囊老阿姨,自怀2个宝宝。不断分享对多囊,对备孕有意义的文字。希望我的经历,增加你对抗多囊的信心。

个人微信号:feibiaaa

多囊姐妹与飘忽不定周期的 “持久战”

很多姐妹,追踪周期还仅仅停留在用软件APP来记录月经时间,但比如菲比上周期直接超过100天,连APP对我也无能为力了。混乱的周期,让APP都已经无法预测。对于我们多囊姐妹来说,了解自己的特点远比APP上复杂得多。

所以,我们回到最基础的生理知识,来了解对于我们多囊姐妹来说,什么是正常而什么是不正常。菲比我感觉,这是很多姐妹,包括当初我自己都很缺乏的一部分,把正常的当做不正常,而频频发生的不正常的事情却习以为常。

正常周期的长期

从月经来潮的第一天开始计算,到下次月经前一天结束,称为一个周期。

一个正常的周期,一般在24-35天。太长,太短都不太正常。

我们的周期分为2个阶段:卵泡期和黄体期。

以排卵为分界,排卵前是卵泡期,排卵后是黄体期。

而排卵,则会落在周期的第10天到第23天之间,排卵越早则整个周期越短。

请注意,菲比没有说排卵一定发生在第14天,其实大多数女性不会每次都正好在周期第14天排卵。

白带的变化也随之而来,先是月经,然后有几天白带干燥,然后就慢慢湿润向排卵过渡,具体可以参考这篇文章:菲比的经验总结:从白带看卵泡发育

当排卵后,就进入一个新的篇章,叫做黄体期。这是我们周期的后半部分,一般持续12-14天。排卵后,无论做什么,没有怀孕的话,一定会来月经。所以呢,如果在黄体期尝试了什么,没几天就来月经了,也不能说这个东西有效。比如有人喝红糖水催经,2天后来姨妈了,不代表红糖有用,而是半个月前排卵了。

多囊姐妹的周期

而我们多囊姐妹,很常见就是周期变长,超过35天。其实这个蕴含的意思就是,排卵推迟了,比常人的第23天,还要晚。很多姐妹会发现,她们一年的周期少于9个,也是因为周期变长的缘故。

为什么排卵会推迟?那就是有一股邪恶力量在影响,常见的就是飘忽不定的促黄体生成素和雄激素,影响着卵泡发育。

我们的卵泡期,就像在进行一个永远都结束不了的马拉松一样,看不到终点。开始问自己:“我这样做对不对,现在我的身体到底要弄哪样?!”上个周期的菲比,就经历了超级长的周期,整整136天,然后怪怪得结束。

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一直不能排卵,就不会生成孕酮。没有孕酮,不能来正常月经。孕酮是一种可以促使体温升高的激素,所以基础体温就一直不能升高。所以孕酮值,和持续升高的体温是判断是否排卵的特征。

诊断为PCOS多囊卵巢综合征,不代表就不能排卵。通常,大多数的我们,是偶尔可以排卵,但有一个相对偏长的周期。菲比我认为比较好的状态是能保持40-60天规律周期,都还是能接受。

很多姐妹问我,是否真的能恢复到跟常人一样的正常24-35天的排卵周期?(请记住,我们需要的是有排卵周期。有时候单纯雌激素波动也能来月经,但它不属于正常的排卵周期。)

菲比我给不到答案,包括我自己还在探索之中。每个人引起卵泡发育异常的原因太不同了,每个人对调理付出的努力也不同。

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我们期望的目标:

排卵相对稳定,这样意味着生理周期相对稳定;

尽量控制在60天以内一个周期。

总之,“要比以前好”,一定是我们治疗和调理的目标。

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